El nivell alt del corredor és tan fort com el màxim de drogues

Content

• Revisió de

Hi ha una raó per la qual ens agrada arribar a aquest màxim nivell: l’eufòria que s’obté mentre colpeja el paviment no només és real, és tan bona com l’alt que obté d’una droga, segons dos nous estudis.

Això és gràcies a dos tipus principals de receptors opioides. El primer són els receptors de recompensa mu-opioides (MOR), que s’encarreguen d’alliberar la dopamina química que provoca plaer tant en rosegadors com en humans. Els investigadors de la Universitat de Missouri, Columbia, van examinar el centre de recompensa en el cervell de dos tipus de ratolins que eren criats per ser mandrosos i un que es criava per desitjar aquella roda corrent com anheleu la vostra classe de rotació de dissabte al matí.En realitat, el grup actiu tenia quatre vegades més MOR al cervell i, després de comparar l'activació cerebral d'ambdós grups de rates, els investigadors van trobar que una gran sessió de cardio estimulava els MOR de la mateixa manera que ho fan les drogues súper addictives com la cocaïna. Brain On: funcions llargues.)

Igual que les rates, alguns humans tenen més MOR que d’altres, cosa que explica per què alguns de nosaltres som més propensos a estimar una bona sessió de suor (o per què alguns lluiten amb l’addicció a les drogues): els nostres cervells estan connectats per desitjar més l’estimulació, diu el l'autor principal de l'estudi, Greg Ruegsegger, doctorand a la Universitat de Missouri, Columbia. A més, aquesta investigació també pot ajudar a recuperar drogodependents: atès que el cervell respon amb tanta força a la riuada d’endorfines induïdes per l’exercici, treballar en realitat podria ser un tractament eficaç per a drogodependents, segons els investigadors. Parlem d'un augment més saludable!

Això no és tot el que hi ha per a un corredor. En un altre estudi nou, investigadors de la Universitat d’Hamburg i la Universitat de Heidleberg a Alemanya van trobar que funcionar també produeix un producte químic que estimula els receptors dels cannabinoides, que, probablement, heu endevinat, són els que responen a la marihuana. Els investigadors van trobar que córrer augmentava la tolerància al dolor dels ratolins i alhora disminuïa la seva ansietat, els mateixos efectes secundaris que podeu obtenir d'una mica de Mary Jane. (The New Runner's High: com fumar males herbes afecta el vostre córrer.)

Per tant, si l’exercici físic s’assembla molt a les drogues del cervell, pot ser tan perillosament addictiu?

Segons Ruegsegger, la resposta és un sí rotund. L'addicció a l'exercici fins i tot apareix a la llista DSM, l’enciclopèdia mèdica oficial de trastorns psicològics. Però hi ha una línia fina entre ser un diable del fitness i un addicte a l’exercici real. Segons la definició oficial d’addiccions conductuals, l’addicció a l’exercici es caracteritza per la tolerància (cal augmentar els seus quilòmetres per sentir el mateix brunzit), la retirada (s’espera si s’ha de perdre un dia al gimnàs), els efectes de la intenció ( comenceu a cancel·lar el brunch amb els vostres besties perquè pugueu anar al gimnàs) i la manca de control (no us podeu deixar de girar encara que vulgueu). (Descobriu com una dona va superar la seva addicció a l'exercici.)

Així que, per descomptat, gaudiu del vostre màxim corredor sa. Però si comenceu a suspendre la vostra vida només per registrar-vos uns quants quilòmetres més i arribar al núvol nou, tingueu en compte que el vostre cervell arriba al territori de l’addicció.

Revisió de