12 beneficis potencials per a la salut de la gelea reial
Content
- 1. Conté una varietat de nutrients
- 2. Pot aportar efectes antioxidants i antiinflamatoris
- 3. Pot reduir el risc de malaltia cardíaca afectant els nivells de colesterol
- 4. Pot ajudar a curar les ferides i reparar la pell
- 5. Les proteïnes específiques poden disminuir la pressió arterial
- 6. Regula el sucre en sang reduint l’estrès oxidatiu i la inflamació
- 7. Propietats antioxidants poden suportar la funció cerebral saludable
- 8. Pot augmentar la secreció de la llàgrima i tractar els ulls secs crònics
- 9. Pot proporcionar efectes anti-envelliment a través de diversos mitjans
- 10. Pot donar suport a un sistema immunitari saludable
- 11. Redueix els efectes secundaris del tractament contra el càncer
- 12. Pot tractar certs símptomes de la menopausa
- Formulari de dosificació i suplement
- Riscos i efectes secundaris
- La línia de fons
La gelea reial és una substància gelatinosa produïda per les abelles de la mel per alimentar les abelles reines i la seva cria.
Es sol vendre com a suplement dietètic per tractar diverses malalties físiques i malalties cròniques.
Si bé ha estat utilitzat durant la medicina tradicional durant molt de temps, les seves aplicacions a la medicina occidental continuen sent controvertides.
Aquí teniu 12 beneficis possibles de la gelea reial.
1. Conté una varietat de nutrients
La gelea real està formada per aigua, hidrats de carboni, proteïnes i greixos (1).
Es desconeix el maquillatge químic complet de la gelea reial, però es creu que els seus efectes positius sobre la salut provenen de les seves proteïnes úniques i àcids grassos (1, 2).
Aquests inclouen nou glicoproteïnes conegudes col·lectivament com a principals proteïnes de gelea reial (MRJPs) i dos àcids grassos, l’àcid trans-10-Hydroxy-2-decenoic i l’àcid 10-Hydroxydecanoic (2).
La gelea Royal també conté diverses vitamines B i traces de minerals.
Tanmateix, la composició de nutrients varia considerablement entre les fonts de gelea reial (1).
Algunes de les vitamines normalment presents a la gelea reial inclouen:
- Tiamina (B1)
- Riboflavina (B2)
- Àcid pantotènic (B5)
- Piridoxina (B6)
- Niacina (B3)
- Àcid fòlic (B9)
- Inositol (B8)
- Biotina (B7)
Aquests nutrients poden proporcionar alguns beneficis potencials per a la salut de la gelea reial, tot i que es necessita més investigació sobre aquesta substància única.
Resum La gelea Royal conté aigua, hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines B i traces de minerals. Les seves úniques proteïnes i àcids grassos poden ser el motiu dels seus beneficis potencials per a la salut.2. Pot aportar efectes antioxidants i antiinflamatoris
La gelea reial es diu àmpliament per reduir la inflamació i l'estrès oxidatiu.
En diversos estudis amb tubs d’assaig i animals, aminoàcids específics, àcids grassos i compostos fenòlics que es troben a la gelea reial semblen tenir efectes antioxidants potents (3).
A més, diversos estudis sobre tubs de prova mostren nivells reduïts de productes químics proinflamatoris alliberats de cèl·lules immunes tractades amb gelea reial (4, 5, 6).
Tot i que aquests resultats són prometedors, manquen estudis humans. Es necessiten més dades per extreure conclusions definitives sobre el tractament de la inflamació amb gelea reial.
Resum Alguns estudis en animals i tubs d’assaig indiquen que la gelea reial pot tenir efectes antioxidants i antiinflamatoris. Tanmateix, no hi ha recerca completa.3. Pot reduir el risc de malaltia cardíaca afectant els nivells de colesterol
Tant estudis relacionats amb animals com en humans demostren que la gelea reial pot afectar positivament els nivells de colesterol i reduir el risc de malalties cardíaques.
Tot i que el mecanisme exacte encara no està clar, les proteïnes específiques de la gelea poden ajudar a disminuir el colesterol (7).
Un estudi de 12 setmanes va comprovar que els conills complementats amb gelea reial van reduir significativament els nivells de colesterol LDL total i "dolent" en un 28% i un 23%, respectivament (8).
De la mateixa manera, un estudi humà d'un mes va veure una reducció de l'11% i del 4% en els nivells de colesterol LDL total i "dolent" en persones que prenen al voltant de 3 grams de gelea reial diàriament (9).
Per contra, un altre petit estudi humà no va determinar diferències significatives en els nivells de colesterol entre els participants tractats amb gelea reial i els que es van trobar amb un placebo (10).
Si bé aquests estudis són prometedors, calen més investigacions per entendre millor l’impacte de la gelea a la salut del cor.
Resum Algunes investigacions en animals i humans han demostrat nivells reduïts de colesterol amb suplements de gelea real. Tot i així, es necessiten més estudis per confirmar aquests resultats.4. Pot ajudar a curar les ferides i reparar la pell
La gelea real, tant per via oral com tòpica, pot afavorir la curació de ferides i altres afeccions inflamatòries de la pell.
Se sap que té un efecte antibacterià que pot mantenir les ferides netes i lliures d'infecció (11).
Un estudi realitzat en animals va revelar un augment de la producció de col·lagen en rates donat amb extracte de gelea real. El col·lagen és una proteïna estructural vital per a la reparació de la pell (12).
Un estudi en tub provet va mostrar una capacitat de reparació de teixits millorada significativament en cèl·lules humanes tractades amb gelea reial (13).
Per la seva banda, un estudi humà més recent no va observar cap diferència en la curació de ferides entre un grup de control i els participants que tractaven úlceres del peu diabètic tòpicament amb gelea reial (14).
En última instància, es necessita més investigació sobre els efectes de la gelea real sobre la curació de ferides i la reparació de teixits.
Resum Algunes investigacions indiquen que la gelea reial pot millorar la producció de proteïnes implicades en la reparació de teixits.Tot i això, cal més recerca.5. Les proteïnes específiques poden disminuir la pressió arterial
La gelea real pot protegir el cor i el sistema circulatori reduint la pressió arterial.
Diversos estudis sobre tubs d'assaig indiquen que proteïnes específiques de la gelea reial relaxen les cèl·lules musculars llises a les venes i artèries, amb la qual cosa disminueix la pressió arterial (15).
Un estudi recent sobre animals va examinar un suplement que combina la gelea reial amb altres substàncies derivades d’abelles i va trobar una reducció significativa de la pressió arterial. Tanmateix, el paper exacte que juga la gelea real en aquest suplement no està clar (16).
Cal conèixer més la relació de la gelea amb la pressió arterial.
Resum Si bé les investigacions primerenques indiquen que proteïnes específiques de la gelea reial poden disminuir la pressió arterial, es necessita més recerca.6. Regula el sucre en sang reduint l’estrès oxidatiu i la inflamació
La gelea real també pot millorar el control del sucre en sang i la sensibilitat a la insulina reduint l’estrès oxidatiu i la inflamació.
Molts estudis realitzats en animals van mostrar una major sensibilitat a la insulina i un aparent efecte protector en el teixit pancreàtic, hepàtic i reproductor en rates obeses i diabètiques tractades amb gelea reial (17, 18, 19).
Un petit estudi humà de sis mesos va demostrar una reducció del 20% de sucre en sang en les persones sanes que es complementaven diàriament amb gelea reial (10).
Tanmateix, la investigació sobre aquest tema és limitada.
Resum Molts estudis en animals indiquen que la gelea reial pot augmentar la sensibilitat a la insulina i millorar el control del sucre en sang. Tanmateix, la investigació basada en humans és limitada.7. Propietats antioxidants poden suportar la funció cerebral saludable
La gelea real pot augmentar la funció cerebral.
Un estudi va revelar que els ratolins induïts per l’estrès tractats amb gelea reial tenien nivells inferiors d’hormones de l’estrès i un sistema nerviós central més robust que el grup de control (20).
Un estudi separat va tenir com a resultat la millora de la memòria i la reducció dels símptomes de depressió en rates postmenopàusiques donades gelea reial (21).
Un altre estudi realitzat en animals va demostrar que les rates tractades amb gelea reial eren més capaces d’eliminar certs dipòsits químics al cervell associats a la malaltia d’Alzheimer (8).
La majoria d’aquests estudis atribueixen l’efecte protector sobre el cervell i el teixit nerviós a la capacitat antioxidant de la gelea reial.
Tot i que aquestes dades són encoratjadores, és necessària la investigació humana.
Resum Molts estudis en animals indiquen que la gelea reial pot beneficiar la funció cerebral, encara que no hi ha investigacions humanes.8. Pot augmentar la secreció de la llàgrima i tractar els ulls secs crònics
La gelea real pot tractar els ulls secs quan es pren per via oral.
Un animal i un petit estudi humà van mostrar millores en els ulls secs crònics per als tractats oralment amb gelea reial. Els resultats indiquen que aquesta substància derivada d’abelles pot augmentar la secreció de llàgrimes de les glàndules lacrimals als ulls (22, 23).
No es va reportar efectes adversos de l'estudi humà. Així, la gelea reial podria servir com a solució de baix risc per als ulls secs crònics.
Tingueu en compte que aquest exemple de dades molt reduït no indica que la gelea reial sigui capaç de tractar els ulls secs de la majoria de la gent. En definitiva, es necessita més investigació.
Resum Una petita quantitat de dades mostren que la gelea reial pot augmentar la secreció de llàgrimes en persones amb ulls secs crònics. Tanmateix, calen més estudis.9. Pot proporcionar efectes anti-envelliment a través de diversos mitjans
La gelea real pot retardar el procés d’envelliment de diverses maneres.
Alguns estudis mostren un augment de la vida útil i un millor rendiment cognitiu en rates tractades per via oral amb gelea reial (24).
La gelea reial a vegades s'inclou en productes de cura de la pell actuals per ajudar a mantenir el manteniment de la pell sana i més jove.
Una investigació amb animals indica que la gelea reial pot afavorir l’augment de la producció de col·lagen i la protecció dels danys a la pell associats a l’exposició a la radiació UV (12, 25).
Atès que la investigació humana sobre els beneficis anti-envelliment de l'ús de gelatina reial oral o tòpica és insuficient, es necessiten més estudis.
Resum La gelea real pot reduir alguns símptomes habituals de l’envelliment, però no hi ha recerca.10. Pot donar suport a un sistema immunitari saludable
La gelea real pot millorar la resposta immunitària natural del cos a bacteris i virus estrangers (26).
Els MRJP i els àcids grassos en gelea reial es coneixen per promoure l'activitat antibacteriana, que pot reduir la incidència de la infecció i donar suport a la funció immune (11).
Tanmateix, la majoria de dades aplicables es limiten a la investigació amb animals i tubs d’assaig. Per tant, es necessiten més estudis humans per confirmar aquests efectes.
Resum Algunes investigacions amb animals i tubs d’assaig avalen els efectes antimicrobians de la gelea reial i indiquen que aquesta substància pot augmentar el seu sistema immune. Tanmateix, falten estudis humans.11. Redueix els efectes secundaris del tractament contra el càncer
La quimioteràpia i altres tractaments contra el càncer tenen efectes secundaris negatius significatius, com ara problemes d’insuficiència cardíaca, inflamació i problemes gastrointestinals.
La gelea real pot reduir alguns dels efectes secundaris negatius associats a certs tractaments contra el càncer.
Un estudi va revelar una reducció significativa del dany cardíac induït per la quimioteràpia en rates complementades amb gelea reial (27).
Un estudi humà molt reduït va indicar que la gelea reial aplicada tòpicament pot prevenir la mucositis, un efecte secundari del tractament contra el càncer que causa ulceracions doloroses al tracte digestiu (28).
Tot i que fomentant, aquests estudis no ofereixen conclusions definitives sobre el paper de la gelea real en el tractament del càncer. Es necessita més investigació.
Resum La gelea reial pot tractar alguns efectes secundaris causats pel tractament del càncer. Tot i això, cal més recerca.12. Pot tractar certs símptomes de la menopausa
La gelea reial també pot tractar símptomes associats a la menopausa.
La menopausa provoca una reducció de les hormones circulants que s’associa a efectes secundaris físics i mentals, com ara dolor, memòria deteriorada, depressió i ansietat.
Un estudi va trobar la gelea reial eficaç per reduir la depressió i millorar la memòria en rates postmenopàusiques (21).
Un altre estudi en 42 dones en postmenopausa va observar que suplementar diàriament amb 800 mg de gelea reial durant 12 setmanes era eficaç per reduir el mal d’esquena i l’ansietat (29).
Tingueu en compte que cal més recerca.
Resum La gelea real pot tractar eficaçment els símptomes de la menopausa, tot i que es necessita més investigació.Formulari de dosificació i suplement
Com que la investigació és relativament limitada, no s'ha establert una dosi definitiva recomanada per a la gelea real.
Quan es pren com a suplement dietètic, la gelea reial està disponible en el seu estat natural, una substància similar al gel, o en forma de pólvora o càpsula.
S'han observat beneficis en una àmplia gamma de dosificacions. La investigació actual dóna suport a possibles beneficis de 300–6.000 mg diaris (30).
La gelea real també es pot aplicar tòpicament a la pell i, de vegades, s’inclou en productes de cura de la pell disponibles comercialment.
Si abans no heu utilitzat mai gelea reial, el millor és començar amb una dosi molt petita per evitar reaccions al·lèrgiques greus i efectes secundaris.
Resum No hi ha cap dosificació recomanada oficial per a la gelea reial. La investigació actual indica possibles beneficis a 300-6.000 mg diaris.Riscos i efectes secundaris
Tot i que probablement sigui segur per a la majoria, la gelea reial no està exempta de riscos.
Com que és un producte apícola, les persones amb al·lèrgies a picades d’abelles, pol·len o altres al·lèrgens ambientals han de tenir precaució.
Alguns contaminants ambientals, com els pesticides, també s’han trobat a la gelea reial i poden provocar reaccions al·lèrgiques (2).
Si bé l'ús de gelea reial és probable que sigui segura per a la majoria de les persones, ocasionalment s'han notificat reaccions adverses greus. Aquests inclouen (2):
- Asma
- Anafilaxi
- Dermatitis de contacte
Algunes d’aquestes reaccions extremes fins i tot podrien ser fatals.
Resum Tot i que generalment es considera segura, la gelea reial pot provocar reaccions al·lèrgiques greus.La línia de fons
Si bé la gelea reial ha estat utilitzada en antigues pràctiques medicinals durant segles, ha estat en gran part rebutjada pels metges occidentals per falta de recerca.
No obstant això, aquest producte d'abella, que és diferent de la mel, encara s'utilitza freqüentment com a tractament alternatiu per a diverses malalties físiques i mentals.
Fins a la data, moltes de les afirmacions sobre salut relacionades amb la gelea reial segueixen sense ser demostrades. La major part de la investigació disponible es limita a estudis sobre animals i tubs d’assaig o estudis humans molt reduïts.
Ingerir gelatina reial no està 100% lliure de risc. De vegades, s’han notificat efectes secundaris greus com l’anafilaxi.
Tot i que la investigació actual és prometedora, es necessita més investigació per determinar com la gelea reial pot encaixar en un estil de vida saludable.
Articles Recents
Recursos de salut mental accessibles i de suport per a Black Womxn