Com deixar de roncar durant l’embaràs

Content

• Què fer per no roncar durant l'embaràs

És normal que una dona comenci a roncar durant l’embaràs, és normal i normalment comença al segon trimestre de l’embaràs i desapareix després del naixement del bebè.

La dona pot començar a roncar durant l’embaràs a causa de l’augment de progesterona que pot provocar inflor de les vies respiratòries, que bloqueja parcialment el pas de l’aire. Aquesta inflor de les vies respiratòries pot provocar apnea del son, que es caracteritza per roncs forts i breus períodes d’interrupció respiratòria durant el son, però, tot i que els roncs afecten gairebé la meitat de les dones embarassades, tendeix a desaparèixer després del part.

Què fer per no roncar durant l'embaràs

Algunes pautes sobre què podeu fer per deixar de roncar durant l'embaràs són:

• Dormir de costat i no d’esquena, perquè facilita el pas de l’aire i també millora l’oxigenació del nadó;
• Utilitzeu tires o dilatadors nasals o antironcs per dilatar el nas i facilitar la respiració;
• Utilitzeu coixins antironcs, que suportin millor el cap, deixant les vies respiratòries més lliures;
• No consumiu begudes alcohòliques i no fumeu.

En els casos més greus quan els roncs interrompen el son de la dona o de la parella, és possible utilitzar el CPAP nasal, que és un dispositiu que llença aire fresc a les fosses nasals de la persona i, mitjançant la pressió d’aire generada, és capaç de desbloquejar les vies respiratòries, millorant el pas de l’aire, disminuint així els sons durant el son. És possible llogar aquest dispositiu en algunes botigues especialitzades si voleu parlar amb el vostre metge.