6 remeis casers per a les infeccions urinàries

Content

• ¿Què és una infecció urinària?
• 1. Toma molts líquids
• 2. Incrementa la ingesta de vitamina C
• 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
• 4. Toma probióticos
• 5. Practica estos hábitos saludables
• 6. Prueba estos suplementos naturales
• En conclusió

Les infeccions urinàries afecten a milions de persones cada any.

Aunque tradicionalment es tracten amb antibiòtics, també hi ha molts remeis casers disponibles que ajuden a tractar-los i evitar que es repiti.

¿Què és una infecció urinària?

Una infecció del tractament urinari (UIT) és una infecció que afecta qualsevol part del tractat urinari, inclosos els ronyons, urèters, vejiga o uretra.

Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus també poden causar una infecció.

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representen aproximadament el 80% dels casos.

Els síntomes comunes d'una ITU inclouen:

• una sensació d'ardor al orinar
• micció freqüent
• orina turbia u oscura
• orina amb un olor fort
• una sensació de no poder vaciar completament la vejiga
• dolor pélvico

Aunque las ITU poden afectar a qualsevol cosa, les dones son les més propenses a una infecció. Això és perquè la uretra, el tub que transporta la orina fora de la vejiga, és més corta en les dones que en els homes. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.

També hi ha moltes maneres naturals de protegir de les infeccions i reduir el risc d’una recurrència.

Sense més preàmbuls, aquí estan els 6 millors remeis casers per combatre la infecció urinària.

1. Toma molts líquids

L’estat d’hidratació es relaciona amb el risc d’infecció urinària.

Això ha de ser que orinar regularment pot ajudar a eliminar les bacteries del tractament urinari per prevenir una infecció.

Un estudi va examinar els participants amb sondes urinàries a llarg pla i va descobrir que la baixa producció d’orina es va associar amb un major risc de desenvolupar una ITU.

Un estudi de 2003 va examinar a 141 niñas i va mostrar que la baixa ingesta de líquids i orinar poc freqüentment estaven relacionades amb les infeccions urinàries recurrents.

En un altre estudi, 28 dones controlaven el seu estat d’hidratació utilitzant una sonda per medir la seva concentració d’orina. Es va trobar que l’augment de l’ingesta de líquids disminueix la freqüència de les ITU.

Per mantenir hidratat i satisfer les teves necessitats de líquids, és millor beber aigua durant tot el dia i sempre que tinc sed.

Tomar molts líquids pot disminuir el risc de desenvolupar una ITU al fer orinar més, això ajuda a eliminar les bacteries del tractament urinari.

2. Incrementa la ingesta de vitamina C

Algunes proves es muestran que incrementaran la vostra ingesta de vitamina C poden protegir-les de les infeccions urinàries.

Es cree que la vitamina C funciona a augmentar l’acidesa de l’orina, eliminant així les bacteries que causen la infecció.

Un estudi d’infeccions urinàries de 2007 en dones embarazades van observar els efectes de prendre 100 mg de vitamina C tots els dies.

L’estudi va trobar que la vitamina C té un efecte de protecció, reduint més de la mitat del risc de la UIT en aquells que toman la vitamina C en comparació amb el grup de control.

Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y se descubrió que una ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contenen la quantitat total recomanada de vitamina C en una sola porció.

Incrementar la ingesta de vitamina C pot disminuir el risc de la UIT fent l’orina més àcida, matant així les bacteries que causen infeccions.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar

Tomar jugo d’arandà sense azucar és un dels remeis naturals més coneguts per a les infeccions urinàries.

La funció dels arandans és evitar que les bacteries s’adheriran al tractament urinari, prevenint així una infecció.

En un estudi recient, les dones amb antecedents recents d’infeccions urinàries van consumir una porció de 8 onzas (240 ml) de jugo d’arandà tots els dies durant 24 setmanes. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio mostrado que consumir productos de arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, especialmente para las mujeres que tienen recurrentes de la UIT.

Un estudi de 2015 va mostrar que un tractament amb càpsules de jugo d’arandà equivalent a dues porcions de 8 onzas de jugo d’arandà podria reduir a la mitad el risc d’infeccions urinàries.

Sense embargament, alguns altres estudis suggereixen que el jugo d’arandà no pot ser tan efectiu en la prevenció de la UIT.

Una revisió analitzada 24 estudis amb un total de 4.473 participants. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, altres estudis més grans sense trobar cap benefici.

Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.

Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma probióticos

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los intestinos.

Els probiótics estan disponibles en forma de suplement o es poden trobar en aliments fermentats, com el kefir, el kimchi, la kombucha i el iogurt de probiótics.

L’ús de probiótics s’ha vinculat amb beneficis des de millorar la salut digestiva fins a millorar la funció immunitària.

Alguns estudis també muestren que les ceps de probiótics puguin disminuir el risc de la UIT.

Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa comú de problemes, ajuda a prevenir les ITU en dones adultes.

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos és més efectiu per prevenir recurrents de la UIT que utilitzen només els antibiótics.

Antibiótics, la línia de defensa principal contra les UIT, poden causar trastorns en els nivells de bacteris intestinals. Els probiótics poden ser efectius per restaurar els bacteris després del tractament amb antibiòtics.

Alguns estudis han mostrat que els probiótics poden augmentar els nivells de bacteris bones i reduir els efectes secundaris associats amb l’ús d’antibiòtics.

Els probiótics poden ajudar a prevenir les UIT quan usen sols o en combinació amb antibiótics.

5. Practica estos hábitos saludables

La prevenció d’infeccions urinàries inicia amb la pràctica d’alguns bons hàbits de bany i d’higiene.

En primer lloc, és important que no retengui la orina durant molt de temps. Això pot causar una acumulació de bacteris, que resulta en infecció.

Orinar després de tenir relacions sexuals també pot reduir el risc de la UIT per evitar que les bacteries es diseminin.

Addicionalment, qui estan propensos a la UIT no han d’utilitzar espermicida, ja que està relacionat amb l’augment de les UIT.

Finalment, quan usa el bany, assegura’t de limpiar d’adelant cap enrere. Limpiarte de enrere cap adelant fa que les bacteries es dispersen cap al tractament urinari i està associat amb l’augment del risc de desenvolupar la UIT.

Orinar amb freqüència i després de tenir relacions sexuals pot reduir el risc de desenvolupar una ITU. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varis suplements naturals poden disminuir el risc de desenvolupar una ITU.

Aquí te mostramos alguns suplements que han estudiat.

• D-manosa: és un tipus d’azúcar que es troba en els arandans i ha demostrat que és efectiu per tractar les ITU i evitar la recurrència.
• Hojas de baya de espino: també conegudes com uva-ursi. Un estudi va mostrar que una combinació de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrència de ITU.
• Extracte d'arandans: com el jugo d’arandans, l’extracte funciona evitant que els bacteris s’adhereixen al tractament urinari.
• Extracte d'ajut: s’ha demostrat que l’ajut té propietats antimicrobianes i pot bloquejar el creixement de bacteris i prevenir les ITU.

Se ha demostrat que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.

En conclusió

Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.

Sin embargo, mantenir hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarrestar las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.

Consulteu l'article en anglès