8 Memes relacionables si tens somnolència diürna

Content

• Emportar

Si vius amb somnolència diürna, probablement farà que la teva vida diària sigui una mica més difícil. Estar cansat pot fer-vos letàrgic i desmotivat. Pot semblar que estigui en un estat perpetu de boira cerebral.

La causa de la somnolència diürna varia. És possible que hagueu de treballar amb el vostre metge per identificar el que us fatiga.

Una imatge val més que mil paraules. Els següents vuit memes resumeixen perfectament els desafiaments de viure amb somnolència diürna.

La manca de son de qualitat pot dificultar la concentració en la feina. És possible que us trobeu assentint al vostre escriptori. O pot ser un repte concentrar-se en les reunions i prendre decisions. Tot això pot afectar la vostra productivitat a la feina.

Tot i que és possible que no pugueu sacsejar completament la son durant el dia, una migdiada de 15 minuts durant el descans de dinar us pot animar.

Molta gent pren cafè com a part de la rutina del matí, però si viu amb somnolència diürna, el cafè pot ser el vostre punt de vida.

Pot ser difícil explicar als amics i a la família per què sempre esteu cansats. És possible que no entenguin per què deixeu de banda el treball o els esdeveniments socials. Potser haureu hagut d’explicar moltes vegades que no només esteu “sentint dramàtic” pel vostre cansament.

Quan arriba la somnolència, no es pot "despertar". De vegades, l’única solució és poder tancar els ulls i descansar.

L’insomni és un dels culpables més habituals de la son son durant el dia. Les persones amb insomni no poden adormir-se ni dormir-se a la nit. Pot dormir al llit durant hores abans d’anar a dormir. O bé, si us podeu adormir ràpidament, us podeu despertar al cap d’una o dues hores i estar despert fins al matí.

Una nit d’insomni aïllada no és un gran problema. Però si es manté despert nit rere nit durant un temps prolongat, es mantindrà una somnolència diürna continuada.

Pot arribar a un punt en què renuncia a descansar. Però això no és una bona idea per a la vostra salut.

Estar cansat tot el temps també us pot fer sentir irritable. Pot afectar la vostra felicitat i fins i tot causar trastorns de l’estat d’ànim. A més, problemes de son no tractats poden provocar hipertensió arterial, que pot provocar un ictus o un atac de cor.

Parleu amb el vostre metge si la vostra somnolència no desapareix després d’autotratar-la.

Dormir i descansar no són el mateix. Però, de vegades, tancar els ulls durant uns minuts pot marcar la diferència.

Si no podeu mantenir els ulls oberts (i no esteu en condicions de dormir la migdiada), tanqueu els ulls i gaudiu d’un moment de vigília tranquil·la podeu augmentar l’alerta, reduir l’estrès i augmentar la vostra claredat mental.

Fins i tot quan es té la intenció de mantenir-se despert, és possible que vagi a un somni serè, però curt, fins i tot enmig d’una conversa.

Això resumeix el que sents cada dia de la teva vida. És la manera de respondre quan algú pregunta pel vostre dia. Fins i tot pot ser la vostra paraula preferida quan se us demani que us descriviu.

La somnolència diürna pot afectar el vostre benestar emocional i psicològic. Pot tenir un impacte important en la vostra qualitat de vida.

Emportar

Si teniu somnolència diürna, preneu mesures per controlar-la mitjançant canvis saludables en l’estil de vida, com fer exercici físic, menjar bé i dormir almenys vuit hores cada nit.

Si no veieu cap canvi al son després de fer-los, parleu amb el vostre metge. Moltes coses diferents poden contribuir a la vostra somnolència diürna. Treballar amb el vostre metge és l’única manera de trobar la causa real.

El vostre metge també us pot parlar sobre el tractament per a la son son durant el dia i sobre com controlar els símptomes.