Una guia de l'usuari: parlem de la sensibilitat al rebuig

Content

• Rebuig què ??
• No sempre ha de ser així!

Temps de prova! Diguem que finalment heu emmagatzemat prou chutzpah per disparar aquella DM emocionalment vulnerable que heu posposat.

El destinatari ho veu immediatament. Veu que apareix el núvol d’el·lipse de resposta de Lil mentre escriuen una resposta. Però de sobte ...

S’atura i fa fred.

Fa hores que no heu rebut cap resposta. Vostè:

• A. Espereu pacientment la seva reflexiva resposta.
• B. Pegueu-los amb un bonic GIF de seguiment després d'un dia o qualsevol cosa (probablement van fer allò en què només van respondre al DM al cap i es van oblidar de respondre).
• C. Adoneu-vos que us odien, que sempre us han odiat (us odiaran fins a la mort calorosa de l’univers) i comenceu el dolorós procés d’elaboració d’un doble DM que cremarà el pont. Aquesta relació s’ha acabat, Sara !?

De totes maneres, si heu respost "A" o "B", sembla que estigueu ben ajustat i podeu continuar llegint si voleu, però només heu de saber que sóc gelós i molest.

Tanmateix, si el vostre cervell és tan ansiós com el meu i heu estat jugant "C" de forma continuada, potser experimentareu un símptoma de TDAH menys conegut conegut com a disfòria sensible al rebuig (RSD).

Rebuig què ??

Tots els pallassos a part, experimentar això és de vegades intrigant. I deixar-lo sense control pot tenir algunes conseqüències horribles en la vida d’un mateix.

Segons una, RSD es pot resumir com "la disposició a esperar ansiosament, percebre fàcilment i reaccionar intensament al rebuig".

Per a mi, és com una superpotència inversa: no hi ha cap talp basat en l’ego que no pugui transformar màgicament en una muntanya. I, fins i tot, fins i tot la muntanya m’odia i m’està agradant perquè em sap greu!

Es manifesta en mi com si estigués insegur o sigui un conill ansiós i disposat a evitar qualsevol cosa que em faci por quan els meus límits estan amenaçats. Aquests són símptomes que el doctor William Dodson tracta amb més detall en un article de la revista ADDitude.

Sigui com sigui, no és fantàstic per a mi i per a la gent que ha de tractar amb mi.

La psicòloga clínica Andrea Bonior, en una peça del 2019, aclareix que encara no es considera un trastorn propi (i no figura al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns, el DSM-5), sinó que és més aviat un " constel·lació de símptomes que sovint s’associen a altres afeccions ”com el TDAH, el neurotisme i la baixa autoestima.

Us identifiqueu amb alguna de les característiques associades a RSD?

• el pensament del rebuig provoca la sensació de vomitar
• tot el vostre sentit de l'autoestima depèn del que pensin de vosaltres
• t’estableixes normes que, uhhh, són escarpades
• estàs constantment preparat per a l’impacte en situacions en què et puguin rebutjar o fugir-ne
• intentar i no encaixar en cap lloc és un malestar físic constant
• es llança agressivament quan es percep un rebuig o una falta de respecte

"Oh no", potser diríeu, "el rebuig és una cosa que personalment, per a mi, no gaudeixo experimentar. Tinc això? " Potser - potser no!

Experts com Bonior distingeixen entre RSD i altres afeccions d’ansietat, com el trastorn d’ansietat social (SAD) Quan i per qui un es desencadena.

És més probable que algú amb SAD senti aquest malestar i ansietat debilitants abans d’un possible rebuig amb persones que no coneixen bé. Tanmateix, una persona que experimenta RSD és igual de probable que senti la por existencial del rebuig d'algú que té a prop, la resposta del qual és hauria podran endevinar i sentiran l’enorme desesperació i ràbia que fonen el seny després l’esdeveniment té lloc.

Es tracta menys de nerviosisme del desconegut i més de la depressió plena de vergonya segurament mereix!

Dit això, això és matisat i voldràs parlar amb un professional mèdic per arribar al fons.

No sempre ha de ser així!

Diguem que ho feu justament i ding-ding-ding! És RSD! Què es recomana per tractar-lo?

• Teràpia, estimada. Ja sigui teràpia conductual cognitiva, teràpia conductual dialèctica o qualsevol altra experiència psicoterapèutica compatible, hem d’aconseguir que parli dels seus sentiments en cas de rebuig. Feu-me saber si també experimenteu el bucle de retroalimentació: "Com puc expressar els meus sentiments sobre el rebuig al meu terapeuta que em tracta de RSD sense que em jutgin?"
• Medicació. Per a aquells que experimentem els efectes fisiològics i, especialment, per a aquells que presentem altres trastorns d’ansietat coincidents, els medicaments poden ser una bona opció. En el meu cas, em surt especialment bé en un règim que inclou Wellbutrin. També he provat amb cura altres medicaments i m’he posat fort i insistent quan no funcionaven. Mereixeu explorar això sense judici ni estigma de cap de les maneres.
• Es desconnecta. Sé que això fa mal: tingueu en compte quant de temps invertiu a les xarxes socials. Poden mutar la dinàmica dels coneguts i dels éssers estimats per igual, i aquestes relacions també poden ser desagradables per a les persones amb RSD.

Finalment, feu comptes davant vosaltres mateixos. Admet-ho quan sàpigues que t’equivoques. No suprimiu els vostres sentiments intentant estalviar-los per algú que mai no els retornaria el favor.

ESBORRAR EL SEU NÚMERO DE TELÈFON.

Ara faré literalment qualsevol cosa que no sigui DMing Sara per preguntar-li per què encara no ha vist la darrera "Dragula". VEIG QUE VEU VEURE EL DM, SARA, QUE DEIXEU DE VEURE “EL FIL” PER CINQUENA VEGADA.

Reed Brice és escriptor i humorista amb seu a Los Angeles. Brice és un alumne de la Claire Trevor School of the Arts de la UC Irvine i va ser la primera persona transgènere que va rebre una publicació professional amb The Second City. Quan no parlem del te de les malalties mentals, Brice també escriu la nostra columna d’amor i sexe, “U Up?”