Reflexologia per alleujar el restrenyiment

Content

• Com fer massatges de reflexologia per al restrenyiment
• Apreneu a utilitzar el massatge de reflexologia per tractar altres problemes a:

El massatge de reflexologia és una manera excel·lent d’alleujar el restrenyiment, ja que aplica pressió a punts específics del peu, que corresponen a determinades parts del cos, com ara el còlon, per exemple, estimulant els moviments intestinals i l’eliminació de femtes que queden atrapades a la intestí.

A més, el massatge de reflexologia per al restrenyiment, estimulant la sortida de femta, afavoreix l’alleujament de símptomes com el dolor abdominal i el ventre inflat.

Com fer massatges de reflexologia per al restrenyiment

Per fer el massatge de reflexologia per alleujar el restrenyiment, seguiu els passos següents:

• Pas 1: Mantingueu el peu dret amb una mà i el polze de l’altra mà, llisqueu des del taló fins al centre de la sola, repetint el moviment 6 vegades, suaument;
• Pas 2: Col·loqueu el polze a la planta del peu esquerre, tal com es mostra a la imatge, i llisqueu horitzontalment, repetint el moviment 6 vegades;
• Pas 3: Mantingueu el peu esquerre amb una mà i el polze de l’altra mà, llisqueu des del taló fins a la meitat de la sola, repetint el moviment 6 vegades, suaument;

• Pas 4: Empenyeu els dits cap enrere amb una mà i amb el polze de l’altra mà, llisqueu des de la protuberància de la sola fins a la base del dit. Repetiu el moviment 7 vegades;
• Pas 5: Col·loqueu 3 dits per sota del ressalt de la sola i premeu aquest punt lleugerament, amb els dos polzes, fent petits cercles, durant 15 segons;
• Pas 6: Mantingueu el peu amb una mà i col·loqueu el polze de l’altra mà al costat del peu per sota del turmell, tal com es mostra a la imatge. A continuació, feu lliscar el polze des d’aquest punt fins a la depressió que hi ha davant de l’os del turmell, pressionant i descrivint cercles durant 6 segons. Repetiu el moviment 6 vegades.

A més d’aquest massatge, per alleujar el restrenyiment, també és important practicar activitat física regularment, beure uns 2 litres d’aigua al dia i augmentar el consum d’aliments rics en fibra com cereals, fruites de la passió, germen de blat, fruits secs i verdures, per exemple.

Vegeu també la recepta d’un gran remei casolà per alleujar el restrenyiment al vídeo:

Apreneu a utilitzar el massatge de reflexologia per tractar altres problemes a:

• Reflexologia
• Reflexologia per alleujar l'acidesa estomacal
• Massatge per rampes menstruals