Reflexologia podal: per a què serveix, per a què serveix i com fer-la

Content

• Per a què serveix
• Com realitzar la tècnica

La reflexologia del peu és el tipus de reflexologia més utilitzat i consisteix a aplicar pressió als punts del peu per equilibrar l’energia del cos i prevenir l’aparició de malalties i problemes de salut. La reflexologia és un tipus de teràpia complementària, realitzada per un terapeuta reflex, que estudia els punts reflexos del cos i les terminacions nervioses presents als peus, mans, nas, cap i orelles.

Normalment, el reflexoterapeuta prem diverses regions del peu amb el dit polze, buscant desequilibris energètics que es puguin manifestar per la sensibilitat al lloc o la sensació de sorra sota la pell. Després de trobar els punts de desequilibri, el terapeuta fa un petit massatge que estimula els processos naturals de curació de la zona afectada.

Per a què serveix

La reflexologia podal és una tècnica en què el professional premsa, de manera controlada, els punts del peu que contenen terminacions nervioses i que corresponen a diversos òrgans del cos. Així, estimulant aquestes terminacions, s’afavoreix el procés d’autocuració, a més de provocar un augment de la producció d’òxid nítric, que és un compost important per a l’organisme, ja que té propietats vasodilatadores i analgèsiques.

Aquesta tècnica proporciona benestar i relaxació, ja que condueix a l’alliberament de toxines del cos, que s’utilitza per prevenir i tractar malalties i altres afeccions de salut com insomni, estrès, problemes de circulació sanguínia, problemes hormonals, restrenyiment, laberintitis, ronyó. pedres, asma, hipertensió, migranya, mal d'esquena i sinusitis, per exemple.

Com realitzar la tècnica

Un exemple del pas a pas que pot aplicar el terapeuta reflex en reflexologia del peu és el següent:

1. Mantingueu el polze amb els dits d’una mà i el polze de l’altra mà, aixequeu-vos de la base fins a la punta del polze. Repetiu el moviment, en línies paral·leles, durant 1 minut;
2. Mantingueu el polze amb els dits d’una mà i el polze de l’altra mà, dibuixeu una creu per trobar el centre del polze. Col·loqueu el polze, premeu i descriviu cercles durant 15 segons;
3. Doble el peu cap enrere amb una mà i amb el polze de l’altra mà, feu el moviment lateral, tal com es mostra a la imatge. Repetiu el moviment 8 vegades;
4. Doble el peu cap enrere i amb el polze de l’altra mà, pugi fins a la base dels dits del peu, tal com es mostra a la imatge. Feu el moviment per a tots els dits i repetiu 5 vegades;
5. Col·loqueu 3 dits per sota del ressalt de la sola i premeu aquest punt lleugerament, amb els dos polzes, fent petits cercles, durant 20 segons;
6. Mou el costat del peu amb el polze tal com es mostra a la imatge, repetint el moviment 3 vegades.

A més de la reflexoteràpia, per controlar l’ansietat és important fer activitats que us agradin, practicar exercici físic com caminar i evitar pensaments negatius.