Receptes saludables

Mantenir-se saludable pot ser un repte, però els canvis d’estil de vida senzills, com menjar àpats saludables i estar físicament actius, poden ajudar molt. La investigació demostra que aquests canvis us poden ajudar a mantenir un pes corporal saludable i a reduir el risc de patir malalties cròniques.

Aquestes receptes us mostren com preparar menjars saborosos i saludables que us ajudin a desenvolupar un patró alimentari saludable. Un patró d’alimentació saludable inclou una varietat de fruites i verdures, lactis sense greixos o baixos en greixos, diversos aliments proteics i olis. També significa limitar els greixos saturats, els greixos trans, els sucres afegits i la sal. Proveu aquestes receptes com a part d’un estil de vida saludable.

Esmorzar

Dinar

Sopar

Postres

Pa

Sense lactis

Gots, salses i salses

Begudes

Baix en greixos

Amanides

Guarnicions

Berenars

Sopes

Vegetarià