Restrenyiment durant l'embaràs: símptomes i com tractar-los

Content

• Com tractar el restrenyiment durant l'embaràs
• Símptomes del restrenyiment durant l'embaràs

El restrenyiment durant l’embaràs és una situació normal que es produeix a causa dels canvis normals que es produeixen durant l’embaràs i també afavorida pel creixement del ventre i del pes que exerceix l’úter a l’intestí, dificultant els moviments intestinals, per la qual cosa és important que la dona durant l’embaràs té hàbits saludables, com ara un augment del consum d’aigua, aliments rics en fibra i activitat física, ja que d’aquesta manera és possible estimular el bon funcionament de l’intestí.

El restrenyiment durant l'embaràs no perjudica el nadó, però pot provocar rampes i molèsties abdominals a la dona embarassada. Quan aquests símptomes s’acompanyen de nàusees o dolor abdominal per un costat, és aconsellable consultar l’obstetra per investigar la causa dels símptomes i iniciar el tractament adequat.

Com tractar el restrenyiment durant l'embaràs

Per tractar el restrenyiment durant l'embaràs, es poden seguir diversos consells, com ara:

1. Menja diàriament pruna negra.
2. Augmentar el consum d’aliments rics en fibra, com els cereals Tot Bran, fruita de la passió, ametlla en closca, col, sèsam, guaiaba, pèsols, poma, pera en closca o mandarina. Descobriu més aliments rics en fibra;
3. Augmenteu el consum d’aliments rics en aigua com el rave, el tomàquet, el nap, la síndria, la maduixa o el meló, per exemple.
4. Beu 1,5 a 2 litres d’aigua al dia, que es poden consumir en forma de sopes o sucs. Per a aquells que tinguin dificultats per beure aigua, un bon consell és beure te o posar una llesca de llimona o taronja en un pot d’aigua i beure poc a poc.
5. Un altre consell important és fer algun tipus d’activitat física, però a causa del pes del ventre, els més indicats són els exercicis d’estiraments musculars i caminades lleugeres.

Una manera excel·lent de combatre el restrenyiment durant l’embaràs és fer un batut de iogurt natural amb papaia i mel i prendre’l cada dia per esmorzar. Consulteu un altre remei natural contra el restrenyiment.

Símptomes del restrenyiment durant l'embaràs

Els símptomes del restrenyiment durant l’embaràs sorgeixen perquè, durant l’embaràs, l’úter fa pressió sobre l’intestí, a més, les hormones de l’embaràs frenen el trànsit dels aliments a l’intestí. Els símptomes més habituals del restrenyiment durant l’embaràs són:

• Rampes;
• Rigidesa abdominal;
• Inflor;
• Irritabilitat;
• Malestar abdominal.

És important que les dones inverteixin en un estil de vida saludable durant l’embaràs per evitar el restrenyiment, així com els símptomes, que són força incòmodes. En cas que els símptomes siguin molt intensos o nàusees, per exemple, és important anar a l’obstetra per poder avaluar la dona i el metge avaluar la necessitat d’utilitzar laxants o supositoris, per exemple.

Mireu el següent vídeo i apreneu altres consells per alleujar els símptomes de l'embaràs: