És possible prevenir contusions?

Content

• Introducció
• Què és una contusió?
• Quant duren les contusions normalment?
• De debò, puc evitar contusions?
• Si la contusió prové de contacte directe amb alguna cosa:
• Si la contusió és especialment tendra:
• Si la contusió prové d'una injecció:
• Senyals d'avís
• Què recordar

Introducció

Ouch! Com va arribar aquella paret?

En algun moment, ho hem fet tots. Arribem accidentalment a alguna cosa inesperada, ja sigui una taula o un racó del taulell de la cuina. I, tot i que el dolor immediat pot disminuir, potser es pot trobar amb un recordatori desagradable un o dos dies més tard, quan apareix una nova contusió blava de color blau. Algunes persones semblen contagiar-se amb més facilitat que d’altres, i potser us farà pensar: podeu fer alguna cosa per evitar contusions?

La resposta és que sí i que no. Llegiu més endavant per descobrir els fonaments bàsics sobre les contusions i què podeu fer per minimitzar-los.

Què és una contusió?

En la majoria dels casos, es produeix una contusió quan els capil·lars, aquells petits vasos sanguinis que es troben a la superfície de la pell, es trenquen. Es pot produir un impacte a causa de diversos traumatismes, com una col·lisió o una caiguda. El contusió també pot ser el resultat de procediments com les injeccions de medicaments, per exemple. Alguns medicaments i suplements que redueixen la capacitat de coagulació de la sang adequada, com ara l’aspirina, els antiplaquetaris i els medicaments anticoagulants, o suplements dietètics com l’oli de peix i el gingko també poden causar contusions. A nivell superficial, els corticoides tòpics que s’utilitzen per tractar afeccions de la pell com èczemes, al·lèrgies i asma, poden aprimar la pell en diversos graus, fent-vos més propens a les contusions.

Quan es trenquen els capil·lars, es filtra sang i això és el que provoca tant la tendresa com l’aparició del negre i del blau. Amb el pas del temps, la sang filtrada és absorbida pel cos i la contusió desapareix. La majoria dels contusions es produeixen als braços i a les cames, que és més probable que lesioni accidentalment, però un cop a qualsevol part del cos pot causar contusions.

Quant duren les contusions normalment?

Es necessita temps perquè el cos cicatritzi una contusió i puguis observar el procés de curació a l’hora que passi.

Quan piques alguna cosa, la pell pot semblar una mica vermella. Aquesta és la sang que es recull a sota de la vostra pell. Dintre d’un o dos dies, la contusió es tornarà blava, morada o fins i tot negra. Les contusions canvien de color a mesura que el cos es descompon i absorbeix la sang que es filtra.És per això que veieu colors més foscos quan veieu per primera vegada contusions i colors verds i grocs més clars, normalment entre uns cinc i 10 dies després de la aparició de la contusió.

De debò, puc evitar contusions?

Afortunadament, hi ha algunes maneres d’ajudar a accelerar el procés de curació del cos si es produeix una contusió.

Si la contusió prové de contacte directe amb alguna cosa:

Primer, utilitzeu una compressa freda per ajudar a reduir la mida de la contusió en desenvolupament. Un paquet de gel, una bossa de verdures congelades o una bossa de glaçons disminuirà la quantitat de sang que es filtra dels capil·lars trencats, i també ajudarà a reduir la inflor i la inflamació.

Tot el que utilitzeu, assegureu-vos d’utilitzar una tovallola o un drap prim per evitar que toqui la pell directament. Deixeu la compressió a la zona lesionada durant 10 minuts i repetiu aquest procés algunes vegades durant els dos dies següents.

En segon lloc, utilitzeu l’elevació per evitar que la sang es posi en comú. Això pot ajudar a reduir la inflor i minimitzar la mida de la contusió. Proveu a situar la zona hematòria de manera que quedi més alta que el vostre cor.

Si la contusió és especialment tendra:

La medicació sense recepció, com l’acetaminofen, pot ser útil per controlar el seu dolor. No reduirà la contusió ni l’ajudarà a curar-se més ràpidament, però ajudarà a reduir el dolor associat.

Si heu de poder, també heu d’intentar reposar la zona de la contusió. Un bany càlid per deixar que la zona mullada sigui relaxant i beneficiós.

Si la contusió prové d'una injecció:

Proveu d’evitar prendre res que pugui provocar aprimament de la sang uns cinc o set dies abans de la cita. Si és possible, s'han d'evitar medicaments sense recepta, com ara l'ibuprofè, el naproxè o l'aspirina. Segons el tipus d'injecció, el metge pot tenir suggeriments addicionals per minimitzar la sang i la contusió.

Les compreses fredes, reposar l’àrea d’injecció i elevar la zona de les contusions també ajudaran el procés de curació. També poden ser d’ajuda altres suplements com ara comprimits d’arnica oral. Algunes persones també aconsellen menjar pinya, que conté bromelina, i també pot ajudar a reduir contusions.

Senyals d'avís

Tot i que la majoria de contusions no siguin greus, heu de consultar el vostre metge en aquestes situacions:

• Heu experimentat inflor molt dolorós dins de la contusió.
• Teniu contusions freqüents que semblen no sortir del lloc, sobretot contusions que apareixen a l’esquena, a la cara o al tronc.
• Es nota un cop més sobre la contusió.
• Experimenteu un sagnat inusual i anormal en un altre lloc (nas, geniva o a l’orina o femta).

Aquests poden ser símptomes de problemes amb les plaquetes o determinades proteïnes que ajuden a la coagulació de la teva sang correctament.

Què recordar

La majoria de contusions no són greus i desapareixeran completament en unes dues setmanes. Per minimitzar les contusions, el millor és elevar la zona lesionada i aplicar gel immediatament després de l'impacte. L’acció preventiva és la millor manera d’evitar contusions, així que considereu desordenar els articles domèstics i utilitzeu els equips de seguretat si feu alguna cosa que pot ser perjudicial per al vostre cos.

Si teniu dubtes o dubtes sobre les contusions, el millor consell és parlar amb el vostre metge.

Jessica Timmons ha estat escriptora i editora durant més de 10 anys. Després del naixement del seu primer fill, va deixar la seva feina de publicitat per començar a treballar a nivell independent. Avui, escriu, edita i consulta per a un gran grup de clients constants i creixents com a mare de quatre treballadors de casa, fent-se passar per un concert secundari com a codirector de fitness per a una acadèmia d’arts marcials. Entre la seva vida llarguíssima i la barreja de clients de diverses indústries com paddleboarding stand-up, barres d’energia, béns immobles industrials i molt més, Jessica no s’avorreix mai.