Atenció a l'embaràs

Content

• Visió general
• Atenció prenatal
• Durant l'embaràs
• Assistència postpart
• Descansar prou
• Menjar bé
• Cura vaginal
• El menjar per emportar

Visió general

L’atenció a l’embaràs consisteix en l’assistència prenatal (abans del part) i l’atenció postpart (després del part) per a les mares en espera.

Inclou tractaments i entrenaments per assegurar un preembaràs, un embaràs i un treball saludables i un part i un part per a la mare i el nadó.

Atenció prenatal

L’atenció prenatal ajuda a disminuir els riscos durant l’embaràs i augmenta la possibilitat d’un part segur i saludable. Les visites prenatals periòdiques poden ajudar el metge a supervisar l’embaràs i a identificar problemes o complicacions abans que es posin greus.

Els nadons nascuts de mares que no tenen cura prenatal tenen el triple de la possibilitat de néixer amb un pes baix al néixer. Els nounats amb un pes baix al néixer són cinc vegades més propensos a morir que els que les seves mares van rebre atenció prenatal.

L’atenció prenatal comença idealment com a mínim tres mesos abans de començar a intentar concebre. Alguns hàbits saludables a seguir durant aquest període inclouen:

• deixar de fumar i beure alcohol
• prendre suplements d’àcid fòlic diàriament (de 400 a 800 micrograms)
• parlant amb el vostre metge sobre les vostres condicions mèdiques, els suplements dietètics i els medicaments que no prengueu sense recepta o sense recepta
• evitar tot contacte amb substàncies i productes químics tòxics a casa o amb la feina que puguin ser perjudicials

Durant l'embaràs

Un cop estiguis embarassada, hauràs de programar cites regulars a la salut al llarg de cada etapa de l’embaràs.

Un calendari de visites pot implicar la consulta al seu metge:

• tots els mesos en els primers sis mesos estàs embarassada
• cada dues setmanes al setè i vuitè mesos estàs embarassada
• cada setmana durant el novè mes d’embaràs

Durant aquestes visites, el vostre metge comprovarà la vostra salut i la salut del vostre nadó.

Les visites poden incloure:

• fent proves rutinàries i cribratges, com ara un examen de sang per comprovar l’anèmia, el VIH i el seu tipus de sang
• supervisar la pressió arterial
• mesura la pujada de pes
• supervisar el creixement i la freqüència cardíaca del nadó
• parlant de dieta especial i exercici

Les visites posteriors també poden incloure la comprovació de la posició del nadó i notar canvis en el cos durant la vostra preparació per al part.

El seu metge també pot oferir classes especials en diferents etapes de l’embaràs.

Aquestes classes faran:

• discutiu què espereu quan estigueu embarassada
• prepareu-vos per al naixement
• t’ensenya habilitats bàsiques per tenir cura del teu nadó

Si es considera un risc elevat l’embaràs a causa de la seva edat o condicions de salut, potser necessiteu visites més freqüents i atenció especial. També potser haureu de veure un metge que treballi amb embarassos d’alt risc.

Assistència postpart

Si bé la major atenció a l’atenció a l’embaràs se centra en els nou mesos d’embaràs, l’atenció postpart també és important. El període postpart durarà entre sis i vuit setmanes, començant just després de néixer el nadó.

Durant aquest període, la mare passa per molts canvis físics i emocionals mentre aprèn a tenir cura del seu nounat. L’atenció postpart suposa obtenir un repòs, nutrició i cures vaginals adequades.

Descansar prou

El descans és crucial per a les noves mares que necessiten reconstruir la seva força. Per no cansar-se de nova mare, potser haureu de:

• dormiu quan el vostre nadó dorm
• mantenir el llit a prop del bressol del vostre nadó per facilitar l’alimentació nocturna
• permeteu que algú altre alimenti el bebè amb una ampolla mentre dormiu

Menjar bé

L’obtenció d’una alimentació adequada en el període postpart és crucial a causa dels canvis que passa el teu cos durant l’embaràs i el treball.

El pes que heu guanyat durant l’embaràs ajuda a assegurar-vos que tingueu una nutrició suficient per alletar. Tot i això, cal continuar menjant una dieta saludable després del part.

Els experts recomanen que les mares alletants mengen quan tenen gana. Feu un esforç especial per centrar-vos en menjar quan teniu gana, no només ocupat o cansat.

• evitar els berenars rics en greixos
• centrar-se en menjar aliments baixos en greixos que equilibrin proteïnes, hidrats de carboni i fruites i verdures
• beu molts líquids

Cura vaginal

Les noves mares han de fer que les cures vaginals siguin una part essencial de la seva cura postpart. Pot experimentar:

• mal de panxa vaginal per tenir una llàgrima durant el part
• problemes d'orinació com el dolor o el desig freqüent d'orinar
• descàrrega, incloent-hi petits coàguls de sang
• contraccions durant els primers dies després del lliurament

Planifiqueu una consulta amb el vostre metge aproximadament sis setmanes després del part per discutir símptomes i rebre un tractament adequat. Haureu d’abstenir-vos de relacions sexuals entre quatre i sis setmanes després del part perquè la vagina tingui temps adequat per curar-se.

El menjar per emportar

És important mantenir-se el més saludable possible durant l’embaràs i durant el període postpart. Mantingueu-vos al dia de totes les vostres cites sanitàries i seguiu les instruccions del vostre metge per a la vostra salut i seguretat per part del vostre bebè.