Per a què serveix la suplementació?
Content
La suplementació serveix per proporcionar al cos components vegetals, bacteris beneficiosos, fibres, oligoelements, minerals i / o vitamines per equilibrar el cos, que a causa del modern estil de vida on hi ha molta tensió i contaminació són difícils de garantir o falten a causa d’un problema de salut.
Els suplements alimentaris es concentren amb substàncies nutritives destinades a complementar la dieta habitual, però cal ser acurat i conscient a l’hora de triar millor suplementació, ja que tot i que de vegades els suplements no tenen contraindicacions, poden no estar indicats en determinats casos i, tot i ser naturals, hi ha dosis i períodes recomanats per a la seva ingestió.
EL suplementació alimentària es pot utilitzar per a diversos propòsits, alguns exemples poden ser:
- Suplementació per hipertròfia - és un suplement en el qual s’utilitzen proteïnes, aminoàcids específics, oligoelements i minerals per ajudar a augmentar la massa muscular i es realitza especialment per ajudar els culturistes.
- Suplementació femenina - és un suplement específic per als problemes que poden sorgir en les dones, com la tensió premenstrual o per a etapes específiques de la vida de la dona, com l’embaràs, la lactància materna o la menopausa. Els nutrients i substàncies que s’utilitzen poden ser minerals, vitamines o oligoelements.
- Suplementació esportiva - aquesta suplementació és molt específica i varia segons l'esport practicat, que requereix un control individual. Es poden utilitzar vitamines, minerals o altres substàncies importants per garantir la nutrició del cos.
L’assessorament i l’assistència professional sempre són benvinguts a l’hora de triar suplements dietètics per aconseguir els resultats desitjats, sense els quals s’acaba perdent temps, expectatives i diners sense aconseguir resultats.
Per a què serveix el suplement de ferro?
La suplementació amb ferro s’utilitza per combatre l’anèmia per manca de ferro i es pot utilitzar:
- Suplement de ferro infantil - perquè l’anèmia és freqüent en nens perquè, tot i que el ferro és present en molts aliments, la majoria dels aliments de la dieta tenen ferro de baixa biodisponibilitat, com ara cereals i llegums
- Suplement de ferro per a dones en lactància - perquè si el nadó manca de ferro, pot tenir dificultats en el desenvolupament cognitiu, el patró de son i la memòria, cosa que, a la llarga, reduirà el rendiment escolar i dificultats d’aprenentatge.
- Suplement de ferro en dones embarassades - pot ser necessari perquè la deficiència de ferro en aquesta etapa de la vida pot augmentar les possibilitats de mortalitat per a la mare i el nadó, així com el risc de malalties infeccioses, prematuritat, baix pes al naixement, a més de comprometre el desenvolupament del nervi central sistema.
La suplementació amb ferro pot anar acompanyada de suplements de vitamina C, ja que augmenta l’absorció de ferro per part del cos.
Per a què serveix el suplement de vitamina A?
La suplementació amb vitamina A serveix per millorar el sistema visual, ajudar al creixement i enfortir el sistema immunitari, reduint la gravetat de les infeccions, així com ajudant a la recuperació més ràpida de la diarrea.
EL programa de suplementació de vitamina A és un programa del Ministeri de Salut que té com a objectiu reduir i eradicar la deficiència nutricional de vitamina A en nens de sis a cinquanta-nou mesos d’edat i dones després del part que viuen a regions de risc que al nord-est del Brasil, Vale do Jequitinhonha a Minas Gerais i Vale do Ribeira, a São Paulo.
Links útils:
- Aliments rics en ferro
- Aliments rics en vitamina A
- L’excés de proteïna és dolent?
Interessant Al Lloc
La vitamina D pot ajudar-vos a perdre pes?
