Menstruació curta: 7 causes principals i què fer

Content

• 1. Estrès excessiu
• 2. Envelliment natural
• 3. Canvis de pes
• 4. Feu exercici físic intens
• 5. Embaràs
• 6. Ovaris poliquístics
• 7. Hipertiroïdisme
• Quan un període curt pot ser un senyal d'alarma

La disminució del flux menstrual, també coneguda científicament com a hipomenorrea, pot ocórrer disminuint el volum de la menstruació o reduint la durada de la menstruació i, en general, no és motiu de preocupació, sorgint, en la majoria dels casos, temporalment, especialment durant períodes de gran estrès o exercici físic molt intens, per exemple.

No obstant això, quan aquesta condició persisteix durant molt de temps, també pot indicar que hi ha un problema que altera la producció d'hormones, com l'ovari poliquístic, però també pot ser un dels primers signes d'embaràs. Per tant, sempre que qualsevol canvi en la menstruació provoca algun tipus de dubte, és molt important consultar un ginecòleg per intentar identificar si hi ha algun problema que cal tractar.

Vegeu quins són els 10 canvis menstruals més freqüents i què signifiquen.

Les causes més freqüents de disminució del flux menstrual són:

1. Estrès excessiu

Durant els períodes d’alta tensió, com ara haver de realitzar un treball important o perdre un membre de la família, per exemple, el cos produeix una gran quantitat de cortisol i adrenalina. Quan això passa, l’excés de cortisol fa que el cervell deixi de produir les hormones estrògens i progesterona, que són necessàries per estimular el cicle menstrual, provocant una disminució del flux menstrual.

No obstant això, després d’aquest període d’estrès, el cicle menstrual hauria de tornar a ser més regular, tornant a les característiques que tenia anteriorment.

Què fer: és aconsellable intentar participar en activitats que ajudin a alleujar l'estrès, com fer exercici regularment o fer un Hobbie, per exemple, a més de consumir tes calmants com la camamilla, la melisa o la valeriana. A més, també s’ha d’evitar preocupar-se per la disminució de la menstruació, ja que s’acumularà amb l’estrès del dia a dia i continuarà provocant canvis. Vegeu maneres més naturals de combatre l’estrès.

2. Envelliment natural

Al llarg de la vida és freqüent que la quantitat de menstruacions experimenti alguns canvis. Per exemple, entre els 20 i els 30 anys, hi ha una major tendència a tenir menys menstruació i detectar. Després d’aquesta edat, la menstruació sol ser més regular i també pot venir amb una mica més.

No obstant això, amb l'arribada de la menopausa, algunes dones poden experimentar una disminució del flux menstrual de nou fins que s'atura el cicle a causa de la disminució de la quantitat d'estrògens al cos.

Què fer: es tracta d’un canvi normal i, per tant, no hauria de ser motiu de preocupació. Tot i això, si hi ha dubtes, consulteu el ginecòleg.

3. Canvis de pes

Els canvis sobtats de pes, ja sigui perdent o augmentant, poden afectar el cicle menstrual, canviant no només la seva regularitat, sinó també la quantitat de flux. A més, les dones amb un pes molt baix poden tenir períodes més curts, ja que poden haver-hi diversos factors que afecten el cicle menstrual, com ara una nutrició inadequada, exercici molt intens o nivells d’estrès més elevats, per exemple.

Què fer: evitar dietes molt radicals, de manera que no hi hagi canvis sobtats en el pes corporal, cosa que permet adaptar-se al llarg del temps. Així, l’ideal és mantenir sempre una dieta sana i equilibrada, evitant dietes més radicals. Aquí teniu un exemple de com hauria de ser la dieta.

4. Feu exercici físic intens

Les dones que fan molt d’exercici solen experimentar una reducció de la menstruació i això sol estar relacionat amb una combinació de factors, com ara un augment de l’estrès, un baix greix corporal i una disminució de la quantitat d’energia disponible.

Què fer: idealment, s’hauria de dosificar la quantitat d’exercici per evitar un impacte en la salut i el cicle menstrual de la dona, però, els atletes poden tenir més dificultats i haurien de parlar amb el ginecòleg si la disminució del cabal està causant algun tipus de molèstia.

5. Embaràs

La menstruació no es produeix durant l'embaràs, ja que el bebè es desenvolupa a l'úter. No obstant això, algunes dones poden experimentar spotting o la pèrdua d'una petita quantitat de sang durant les primeres setmanes, que es pot confondre amb un període reduït. Compreneu millor per què es pot produir hemorràgia durant l’embaràs.

Què fer: si sospiteu que si esteu embarassada, haureu de fer una prova de farmàcia o consultar al ginecòleg per fer-li una anàlisi de sang i confirmar aquesta sospita.

6. Ovaris poliquístics

Una altra afecció relativament freqüent que pot provocar una disminució del flux menstrual és la presència de quists als ovaris. En aquests casos, hi ha un desequilibri en els nivells hormonals que pot evitar que les dones ovulin, afectant directament la quantitat de flux menstrual. En aquests casos, poden aparèixer altres símptomes, com ara pèrdua de cabell, acne o facilitat per augmentar de pes.

Què fer: La millor manera de confirmar i tractar una situació d’ovari poliquístic és consultar un ginecòleg per a proves com l’ecografia abdominal i les proves de sang. A continuació s’explica què s’ha de menjar per alleujar els símptomes:

7. Hipertiroïdisme

Tot i que és una mica més rar, disminuir la quantitat de menstruacions també pot ser un signe d'hipertiroïdisme. Això es deu al fet que en aquesta condició el cos produeix una major quantitat d'hormones tiroïdals, que són les responsables de l'augment del metabolisme. Quan això passa, el cos gasta més energia del normal i pot provocar una sensació constant d’ansietat i fins i tot pèrdua de pes, que acaben afectant el cicle menstrual de la dona.

Què fer: l'hipertiroïdisme es pot confirmar mitjançant una anàlisi de sang ordenada per un metge de capçalera o un endocrinòleg, així com per ecografia. Normalment, el tractament l’indica el metge i inclou l’ús de medicaments per restablir els nivells normals d’hormones tiroïdals. Vegeu més informació sobre l’hipertiroïdisme i el seu tractament.

Quan un període curt pot ser un senyal d'alarma

Normalment, la disminució de la menstruació no és un signe de cap problema de salut, però hi ha situacions que un metge ha d’avaluar. Alguns inclouen:

• No tingueu períodes de més de 3 cicles;
• Tenir sagnat recurrent entre períodes;
• Sent dolor molt intens durant la menstruació.

Les dones que sempre han tingut poc flux menstrual no s’han de preocupar, ja que el patró de la menstruació varia molt d’una dona a l’altra, inclosa la quantitat del flux.