7 tractaments naturals per a la inflor postpart

Content

• Què és la inflor postpart?
• 1. Eviteu estar dempeus massa temps
• 2. Porteu sabates còmodes
• 3. Beveu molta aigua per ajudar al vostre sistema
• 4. Eviteu els aliments processats
• 5. Proveu de mantenir-vos frescos
• 6. Utilitzeu compreses fredes
• 7. Es mou en moviment
• Què causa inflor postpart?
• Quan s’influeix el problema després del part?
• A emportar

Què és la inflor postpart?

Probablement ha tingut inflor, també anomenada edema, durant l'embaràs al voltant dels turmells, la cara o el ventre. Però no sembla just que la inflació continuï després del part.

Moltes dones experimenten inflor postpart de la cara i de les extremitats com les mans, els peus i les cames. Alguns també experimentaran inflor al voltant de la incisió per part d’una cesària o al perineu si hi havia una episiotomia o una llàgrima.

Mentre espereu que els ronyons es pateixen, podeu controlar la inflor després del part amb alguns dels mateixos mètodes que s’utilitzen per tractar la inflor durant l’embaràs.

Proveu aquestes set idees per trobar alleujament:

1. Eviteu estar dempeus massa temps

Si heu d’estar de peu, intenteu fer descansos freqüents quan podreu descansar amb els peus elevats per millorar la circulació. Quan esteu asseguts, intenteu recordar-vos de no creuar-vos les cames. Restringeix el flux sanguini.

2. Porteu sabates còmodes

Proveu de portar sabates que no us restringeixin els peus. Eviteu els talons alts si podeu. Eviteu la roba estreta al canells i els turmells. En comptes d'això, opteu per la roba amb un ajustament més fluix i no pagueu la vostra circulació.

3. Beveu molta aigua per ajudar al vostre sistema

Pot semblar contrariós quan ja conserveu tant líquid, però l’aigua potable realment ajudarà a reduir la retenció d’aigua del cos.

4. Eviteu els aliments processats

Molts aliments processats contenen altes quantitats de sodi, que poden provocar inflor i agreujar la inflor postpart. En canvi, menja una dieta saludable i equilibrada, amb bones fonts de proteïna magra i moltes fruites i verdures fresques. Intenta mantenir el sucre i la sal de taula al mínim.

5. Proveu de mantenir-vos frescos

Si fa un dia calorós, minimitzeu el temps exterior i manteniu-vos en punts ombrívols. Si teniu accés a una piscina, trobareu que us ofereix comoditat per reduir la inflor postpart.

6. Utilitzeu compreses fredes

Utilitzeu una compressa freda en zones especialment inflamades, com les mans i els peus.

7. Es mou en moviment

Fins i tot fer exercici lleuger com un passeig fàcil pot oferir alleujament fomentant la circulació. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol programa d’exercicis.

Què causa inflor postpart?

Durant l’embaràs, el cos produeix al voltant d’un 50 per cent més de sang i líquids del que sol fer per satisfer les necessitats del vostre bebè en creixement i la placenta.

Tot aquest líquid addicional ajuda a suavitzar el cos perquè pugui adaptar-se millor al vostre nadó a mesura que creixen i es desenvolupen a l’úter. També prepara les articulacions i teixits de la seva pelvis per a l’estirament que vindrà amb el part. Al voltant del 25 per cent del pes adquirit durant l’embaràs prové d’aquests líquids addicionals.

Durant el treball, tot això empenyent pot obligar líquids addicionals a la cara i les extremitats. Si paríeu per cesària, els líquids intravenosos (IV) també poden causar inflor postpart.

Altres causes possibles de la inflor durant i després de l’embaràs són:

• clima calent i humitat
• de peu dret durant llargs trams alhora
• dies llargs amb molta activitat
• consumint quantitats elevades de sodi
• consumint quantitats elevades de cafeïna
• una dieta baixa en potassi

Quan s’influeix el problema després del part?

La infecció menor al voltant de la cicatriu d’incisió del part per cesària o del perineu (la zona entre l’obertura vaginal i l’anus) és molt freqüent. Si teníeu una cesària, seguiu les indicacions del vostre metge per mantenir la vostra incisió neta i còmoda.

Si bé s’espera una inflor menor, no ha d’anar acompanyada de:

• fuites de descàrrega
• enrogiment
• augment del dolor
• febre
• olor brut

Aquests símptomes poden indicar una infecció. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si el teniu.

Tot i que trobeu les mans i els peus inflats incòmodes, no hauria de ser dolorós.

Si observeu que teniu més inflat per un costat que l’altre, pateix un dolor aïllat o que una de les cames o els peus està decolorada, això podria ser una indicació de trombosi de venes profundes. Es tracta d’un coàgul de sang, generalment a la cama. Pot ser un problema molt greu, de manera que truqueu immediatament al vostre metge si pateix aquests símptomes.

A emportar

Recordeu que la inflor després del part és una part normal del procés de recuperació després del part i del part. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si no sentiu alleujament al cap d’uns dies o si observeu un augment de la inflor o un dolor localitzat.