Ràbia postpart: l’emoció no expressada de la nova maternitat

Content

• Quins són els símptomes de la ràbia postpart?
• Quin és el tractament per a la ràbia postpart?
• Quant dura la ira postpart?
• Què fer si no us sentiu vist
• Ajuda per als trastorns de l'estat d'ànim postpart
• Emportar

Quan t’imagines el postpart, és possible que pensis en anuncis de bolquers amb la mare embolicada en una acollidora manta al sofà, que abraça el seu recent nascut tranquil i feliç.

Però les dones que han experimentat el quart trimestre de la vida real ho saben millor. És clar, hi ha molts moments dolços, però la realitat és que trobar la pau pot ser dur.

De fet, tantes persones experimentaran un trastorn de l’humor postpart més greu que el baby blues. (Llegiu més informació sobre les causes dels trastorns de l'estat d'ànim postpart).

Potser heu sentit a parlar de depressió i ansietat postpart, però i quan els símptomes reflecteixen la ira més que la tristesa?

Algunes mares noves se senten bojes més sovint que no pas tristes, letàrgiques o ansioses. Per a aquestes mares, la ràbia postpart pot ser la causa d’una intensa ira, esclats i vergonya durant el primer any de vida del seu bebè. Afortunadament, si això us descriu, sabeu que no esteu sols i que hi ha maneres de millorar

Quins són els símptomes de la ràbia postpart?

La ràbia postpart difereix de persona a persona i pot variar molt segons la vostra situació. Moltes dones descriuen moments en què assoleixen físicament o verbalment quelcom que d’altra manera no els molestaria.

Segons Lisa Tremayne, RN, PMH-C, fundadora de la Fundació Bloom per al benestar matern i directora del Centre perinatal de trastorns de l’ànim i l’ansietat del Centre Mèdic Monmouth, Nova Jersey, els símptomes de la ràbia postpart poden incloure:

• lluitant per controlar el teu tarannà
• augment de la quantitat de crits o malediccions
• expressions físiques com cops de puny o llançar coses
• pensaments o impulsos violents, potser dirigits al vostre cònjuge o altres membres de la família
• detenir-se en alguna cosa que et va molestar
• no poder "sortir-ne" pel vostre compte
• sentir una riuada d’emocions immediatament després

L’autora Molly Caro May detalla la seva experiència amb la ràbia postpart en el seu llibre, “Body Full of Stars”, així com en un article que va escriure per a Working Mother. Ella descriu ser una persona d'una altra manera racional que es va trobar a tirar coses, a cops de portes i a petar contra els altres: "... la ràbia, que cau sota aquest paraigua [depressió post-part], és la seva pròpia bèstia ... Per a mi, és més fàcil deixar rugir la bèstia que deixar-lo plorar ".

Quin és el tractament per a la ràbia postpart?

Com que la ràbia postpart i la depressió postpart es mostren de manera diferent per a tothom, és millor parlar amb el vostre metge per determinar el millor tractament per a vosaltres. Tremayne diu que hi ha tres opcions de tractament importants a tenir en compte:

• Suport. "Els grups de suport per iguals en línia o en persona són tan importants perquè la mare tingui els seus sentiments validats i s'adoni que no està sola".
• Teràpia. "Aprendre estratègies d'adaptació per fer front als seus sentiments i comportament pot ajudar".
• Medicació. “De vegades es necessiten medicaments durant un període temporal. Tot i que la mare fa tota la resta de treballs de processament dels seus sentiments, la medicació sovint ajuda al seu estat mental general ".

Pot ajudar a mantenir un diari de cada episodi. Fixeu-vos en el que pot haver provocat la vostra ràbia. A continuació, reviseu el que heu escrit. Noteu un patró clar de circumstàncies quan apareix la vostra ràbia?

Per exemple, potser actueu quan la vostra parella parla del cansament que senten després d’estar despert tota la nit amb el bebè. Si reconeixeu el desencadenant, podreu parlar millor de com us sentiu.

Els canvis d’estil de vida també us poden ajudar a sentir-vos millor. Intenteu seguir una dieta saludable, fer exercici, meditar i dedicar-vos a un temps intencionat. Quan comenceu a sentir-vos millor, serà més fàcil notar què provoca la vostra ràbia.

A continuació, informe al seu metge. Tots els símptomes proporcionen una pista per al tractament, encara que no se sentin importants en el moment.

Quant dura la ira postpart?

Respondre a la pregunta "Quan em sentiré de nou amb el meu vell jo?" pot ser molt difícil. No hi ha cap resposta tallada i seca. La vostra experiència dependrà en gran mesura del que passi a la vostra vida.

Els factors de risc addicionals poden augmentar el temps que experimenta trastorns de l’estat d’ànim postpart. Això inclou:

• altres malalties mentals o antecedents de depressió
• dificultats per alletar
• la criança d’un fill amb problemes mèdics o de desenvolupament
• un part estressant, complicat o traumàtic
• suport insuficient o manca d’ajuda
• canvis d'estil de vida difícils durant el postpart, com la mort o la pèrdua de feina
• episodis previs de trastorns de l'estat d'ànim postpart

Tot i que no hi ha cap cronologia específica per a la recuperació, recordeu que tots els trastorns de l’estat d’ànim postpart són temporals. "Com més aviat obtingueu l'ajuda i el tractament adequats, més aviat us sentireu millor", diu Tremayne. Si busqueu un tractament més aviat que tard, us portareu a la recuperació.

Què fer si no us sentiu vist

Si experimenta ràbia postpart, sàpiga que no està sol. La ràbia postpart no és un diagnòstic oficial a la nova edició del Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5) que els terapeutes utilitzen per diagnosticar trastorns de l’estat d’ànim. Tot i això, és un símptoma comú.

Les dones que senten ràbia postpart poden tenir depressió o ansietat postpart, que es consideren trastorns d’ansietat i ansietat perinatals (PMAD). Aquests trastorns es troben sota la descripció del "trastorn depressiu major amb aparició peripart" al DSM-5.

"La ràbia postpart és part de l'espectre PMAD", diu Tremayne. "Sovint, les dones estan completament sorpreses d'elles mateixes quan actuen amb ràbia, perquè anteriorment no era un comportament normal".

De vegades s’ignora la ràbia quan es diagnostica una dona amb un trastorn de l’humor postpart. Un estudi del 2018 de la Universitat de la Colúmbia Britànica va assenyalar que cal analitzar específicament la ira de les dones, cosa que no s’havia fet en el passat.

L'estudi afirma que sovint es desanima a les dones a expressar ira. Això pot explicar per què les dones no sempre són seleccionades per tenir ràbia postpart. Tot i això, és important saber que la ira és realment molt normal en el postpart.

"La ràbia és un dels símptomes més freqüents que coneixem", diu Tremayne. “Sovint les dones senten un nivell addicional de vergonya en admetre aquests sentiments, cosa que els fa sentir insegurs en buscar tractament. Els impedeix obtenir el suport que necessiten ".

Sentir una ràbia intensa és un signe que pot tenir un trastorn de l’estat d’ànim postpart. Tingueu en compte que no esteu sols en els vostres sentiments i que hi ha ajuda disponible. Si el vostre OB-GYN actual no sembla reconèixer els vostres símptomes, no tingueu por de demanar una derivació a un professional de la salut mental.

Ajuda per als trastorns de l'estat d'ànim postpart

• Postpartum Support International (PSI) ofereix una línia de crisi telefònica (800-944-4773) i suport de text (503-894-9453), així com referències a proveïdors locals.
• National Suicide Prevention Lifeline té línies d'atenció gratuïtes disponibles les 24 hores del dia, les 7 dies de la setmana, per a persones en crisi que puguin considerar la seva vida. Truca al 800-273-8255 o envia un missatge de text "HOLA" al 741741.
• L'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals (NAMI) és un recurs que té una línia de crisi telefònica (800-950-6264) i una línia de crisi de text ("NAMI" al 741741) per a qualsevol persona que necessiti assistència immediata.
• La maternitat entesa és una comunitat en línia creada per un supervivent de la depressió postpart que ofereix recursos electrònics i debats en grup mitjançant una aplicació mòbil.
• El Mom Support Group ofereix assistència gratuïta entre iguals en trucades Zoom dirigides per facilitadors capacitats.

Emportar

És normal tenir certa frustració durant una transició dura, com tenir un nadó nou. Tot i així, la ràbia postpart és més intensa que la ira estàndard.

Si us trobeu plens de ràbia per coses petites, comenceu a analitzar els símptomes per identificar els desencadenants. Si els símptomes són greus, parleu amb el vostre metge. Saber que la ràbia postpart és normal i es pot tractar.

És important recordar que això també passarà. Reconeix el que sents i intenta que la culpabilitat no impedeixi buscar ajuda. La ira postpart es mereix un tractament igual que qualsevol altre trastorn de l'estat d'ànim perinatal. Amb el suport adequat, tornareu a sentir-vos com a vosaltres mateixos.