Per què tens suors nocturns postpart i com tractar-los

Content

• Què causa la suor nocturna postpart?
• Qui aconsegueix suar a la nit després del part?
• Quant de temps duren les suors nocturnes postpart?
• Com es pot acabar amb les suors nocturnes postpart?
• Revisió de

Si esteu embarassades, voleu quedar-vos embarassades, acabeu de tenir un bebè o simplement teniu curiositat sobre què podeu esperar després del bebè?algun dia, és probable que tingueu moltes preguntes. Això és normal! Tot i que probablement coneixeu alguns dels problemes immediats (llegiu: enderrocar-lo durant el naixement) o sou conscients que alguns efectes secundaris perduren més temps (com ara trastorns d’ansietat i estat d’ànim perinatal, la "nova" etiqueta per a la depressió postpart),molt sobre l’etapa postpart que continua sent silenciosa. (Relacionat: Efectes secundaris estranys de l'embaràs que són realment normals)

Per exemple, després de donar a llum al meu primer bebè el passat mes de juny i d’anar cap a casa a la nit amb la meva filla, em va sorprendre especialment que quan em vaig llevar a mitja nit per donar-li menjar,absolutament empapat. Tenia suor a través de la roba, els llençols i m'estava netejant les perles del cos. Allò que no sabia en aquell moment: les suors nocturnes postpart són un fet habitual després del part. De fet, algunes investigacions suggereixen que el 29 per cent de les dones experimenten sofocos postpart, que solen passar a la nit.

Però, què fa que les noves mares es mullin cada nit, quanta suor és normal i què pots fer per refrescar-te? Aquí, els experts expliquen (i no us preocupeu, hi ha nits més seques a la vista!).

Què causa la suor nocturna postpart?

Bé, hi ha dues causes principals. El primer: les suors nocturnes postpart són la manera d’eliminar l’excés de líquid pel cos. "Una dona embarassada té un augment del 40 per cent en el volum de sang per donar suport a l'embaràs", diu Elaine Hart, M.D., ginecòleg de l'Hospital Infantil de la Universitat de Loma Linda. "Una vegada que dóna a llum, ja no necessita aquest augment del volum de sang". Així, els primers dies o setmanes després del part? Aquesta sang és reabsorbida pel cos i excretada a través de l'orina o la suor, diu.

La segona causa? Una disminució bastant ràpida dels estrògens. La placenta, un òrgan creat durant l'embaràs per donar suport al vostre nadó en creixement, produeix tant estrògens com progesterona i els nivells són els més alts de la vostra vida just abans del part, explica el Dr. Hart. Un cop heu lliurat la placenta (cosa que, per cert, heu de fer després de donar a llum al vostre bebè), els nivells hormonals disminueixen i poden provocar sofocos i suors nocturns postpart, de manera similar al que podrien experimentar les dones menopàusiques quan baixen els nivells d’estrògens.

Qui aconsegueix suar a la nit després del part?

Tot i que qualsevol dona que acaba de parir pot despertar-se a mitja nit totalment amarada, hi ha algunes dones que tenen més probabilitats que altres de patir l’efecte secundari no tan divertit de tenir un bebè. En primer lloc, si teníeu més d’un nadó (hola, bessons o tres bessons!), Teníeu una placenta més gran i, fins i tot, un augment del volum sanguini, per tant, nivells d’hormones més alts (llavors més baixos) i més líquids per perdre després del bebè, explica Dr. Hart. En aquest cas, podeu suar més i durant més temps que algú que només va tenir un nadó.

A més: si teníeu molta retenció d’aigua durant l’embaràs (llegiu: inflor), és possible que acabeu suant més a la nit després de tenir el bebè, ja que simplement teniu més líquid a perdre, diu Tristan Bickman, MD, un ob- ginecòleg i autor deVa! Bebè.

Per últim, la lactància materna pot intensificar la suor. "Mentre alletem, suprimim els ovaris", explica el doctor Bickman. "Quan se suprimeixen els ovaris, no produeixen estrògens i aquesta deficiència d'estrògens provoca sofocos i suors nocturns". Augment de la quantitat de prolactina, una hormona responsable del creixement de les glàndules mamàries durant l'embaràs,també suprimeix els estrògens. (Relacionat: Aquesta mare es va aturar per donar el pit al seu bebè 16 hores en una carrera d'ultramarató de 106 milles)

Quant de temps duren les suors nocturnes postpart?

Despertar-se i rentar-se els llençols cada matí a més de tenir cura d’un nounat pot fer-se vell, ràpid. Tot i que les suors nocturnes postpart poden durar fins a sis setmanes, són les pitjors de les dues primeres setmanes després del part, segons el doctor Bickman. Tot i que la lactància materna manté els nivells d’estrògens baixos, les suors nocturnes postpart no haurien de durar el temps que estigueu alletant. "Amb la lactància contínua, el cos s'adaptarà a l'estrogen suprimit i els sofocos de la majoria de les dones no són un problema continu", diu el Dr. Hart.

Personalment, vaig trobar que la meva sudoració durava unes sis setmanes, reduint-se lentament fins al punt que, ara que estic tres mesos després del part, ja no estic suant a mitja nit. (Relacionat: Per què em nego a sentir-me culpable per fer exercici mentre el meu bebè fa la migdiada)

Si et despertes xop més enllà de les sis setmanes o veus que les coses empitjoren? Toqueu la base amb el vostre metge d'atenció primària o el vostre ginecòleg. El hipertiroïdisme, un excés de l'hormona tiroxina produïda per la tiroide, pot aparèixer amb símptomes com la intolerància a la calor i la sudoració, diu el Dr. Hart.

Com es pot acabar amb les suors nocturnes postpart?

No hi ha una tona que puguis fer amb les suors nocturnes després del part, però sap que "és temporal i millora amb el temps", assegura el doctor Bickman.

El millor alleujament sol venir en forma de comoditat: dormir amb les finestres obertes o l’aire condicionat o ventilador encès, portar menys roba i dormir només en llençols.

Si us preocupa remullar-vos a través dels llençols, tingueu en compte un material que absorbeixi la humitat com el bambú. Tant Cariloha Bedding com Ettitude ofereixen llençols de bambú súper suaus i súper transpirables, fundes nòrdiques i molt més (que, TBH, són increïbles tant si es tracta com si no de suors nocturns postpart).

Dues altres idees: estrògens sense recepta, com el cohosh negre, que poden ajudar amb els sofocos, o potser fins i tot menjar aliments rics en soja, diu el Dr. Hart.

I no us oblideu que, si teniu suors nocturns postpart, mantenir-vos hidratat, ja que el vostre cos s’elimina de líquids en un clip seriosament ràpid, és imprescindible. Com a mínim, ara podeu afegir vi a la vostra llista de begudes ?!

Revisió de