Per què m'he d'alleujar immediatament després de menjar?

Content

• Caca després de cada menjar
• Causes de reflex gastrocòlic freqüent
• Moviment intestinal sobtat després de menjar vs. diarrea i incontinència
• Tractament i prevenció
• Quan cal trucar al seu metge

Alguna vegada us heu d’afanyar al bany després de dinar? De vegades, pot semblar que el menjar "passa per tu". Però, de debò?

En resum, no.

Quan sentiu la necessitat d’alleujar-vos just després de menjar, no és la vostra picada més recent la que us envia corrent al vàter.

El temps de digestió varia d’una persona a una altra. La vostra edat, sexe i qualsevol afecció que pugueu tenir també afecta la digestió.

En general, es triga entre 2 i 5 dies a menjar perquè els aliments passin pel cos com a femta, segons la Clínica Mayo.

Tot i això, atès que hi ha diversos factors implicats en el procés digestiu, és difícil donar una bona estimació del temps de digestió. Les dones també solen digerir els aliments més lentament que els homes.

Tot el sistema digestiu pot arribar a fer fins a 30 peus de llarg en els adults, molt massa temps perquè els aliments passin per vosaltres. El que més probablement us passa és una cosa que s’anomena reflex gastrocòlic.

Caca després de cada menjar

El reflex gastrocòlic és una reacció normal que té el cos a menjar aliments amb intensitats variables.

Quan els aliments toquen l’estómac, el cos allibera certes hormones. Aquestes hormones indiquen que el còlon es contrau per moure els aliments pel còlon i fora del cos. Això dóna lloc a més menjar.

Els efectes d’aquest reflex poden ser lleus, moderats o greus. També poden variar de persona a persona.

Causes de reflex gastrocòlic freqüent

Algunes persones experimenten aquest reflex amb més freqüència i intensitat que d’altres.

ha demostrat que certs trastorns digestius, com la síndrome de l’intestí irritable (SII), acceleren el moviment dels aliments pel còlon després de menjar.

Alguns aliments i trastorns digestius poden provocar efectes particularment forts o de llarga durada del reflex gastrocòlic. Això inclou:

• ansietat
• malaltia celíaca
• Malaltia de Crohn
• aliments greixosos
• al·lèrgies i intoleràncies alimentàries
• gastritis
• IBS
• malaltia inflamatòria intestinal (MII)

Quan aquests trastorns empitjoren el vostre reflex gastrocòlic, normalment experimentareu alguns altres símptomes, com ara:

• Mal de panxa
• inflor que s’alleuja o alleuja parcialment passant gasos o amb un moviment intestinal
• freqüent necessitat de passar gas
• diarrea o restrenyiment, o alternant diarrea i restrenyiment
• moc a les femtes

Moviment intestinal sobtat després de menjar vs. diarrea i incontinència

De vegades, és possible que sentiu una necessitat urgent de cacar que no estigui relacionada amb el vostre reflex gastronòmic. Aquest podria ser el cas quan es té diarrea.

Normalment, la diarrea dura pocs dies. Quan dura setmanes, pot ser un signe d’infecció o trastorn digestiu. Les causes més freqüents de diarrea són:

• virus
• bacteris i paràsits, per menjar aliments contaminats o per no rentar-se adequadament les mans
• medicaments, com ara antibiòtics
• intolerància alimentària o al·lèrgies
• consumir edulcorants artificials
• després d’una cirurgia abdominal o extirpació de la vesícula biliar
• trastorns digestius

La incontinència fecal també pot causar una necessitat urgent de caca. Les persones amb incontinència no poden controlar els moviments intestinals. De vegades, les femtes es filtren del recte amb poc o cap avís.

La incontinència pot anar des de la filtració d’una mica de femta quan es passa gas fins a una pèrdua completa de control sobre els intestins. A diferència del reflex gastrocòlic, una persona amb incontinència pot fer caca inesperadament en qualsevol moment, hagi menjat recentment o no.

Algunes de les causes més freqüents d’incontinència són:

• Dany muscular al recte. Això pot passar durant el part, per restrenyiment crònic o per algunes cirurgies.
• Danys als nervis del recte. Podrien ser els nervis que detecten les femtes del recte o els que controlen l’esfínter anal. El part, la tensió durant els moviments intestinals, lesions medul·lars, ictus o certes malalties com la diabetis poden causar danys als nervis.
• Diarrea. És més difícil mantenir-se al recte que les femtes soltes.
• Danys a les parets rectals. Això redueix la quantitat de femta que es pot retenir.
• Prolapse rectal. El recte cau a l’anus.
• Rectocele. En les femelles, el recte sobresurt per la vagina.

Tractament i prevenció

Tot i que no és possible prevenir el reflex gastrocòlic, hi ha coses que podeu fer per facilitar la vostra convivència.

En primer lloc, prengui nota de quan experimenta el reflex gastrocòlic i del que ha menjat abans que passi.

Si observeu un patró entre menjar certs aliments i que el vostre reflex gastrocòlic s’enforteixi, és probable que evitar aquests aliments redueixi la seva intensitat.

Alguns aliments activadors habituals inclouen:

• lactis
• aliments rics en fibra, com els cereals integrals i les verdures
• aliments greixos i grassos, com les patates fregides

L’estrès és un altre desencadenant habitual del reflex gastrocòlic. Gestionar l’estrès us pot ajudar a controlar el vostre reflex gastrocòlic. Proveu aquestes 16 maneres d’alleujar l’estrès.

Quan cal trucar al seu metge

La majoria de la gent experimenta de tant en tant els efectes del reflex gastrocòlic.

Consulteu el vostre metge si experimenteu un canvi continu dels vostres hàbits intestinals o si esteu corrent constantment al vàter després de menjar. Poden esbrinar la causa subjacent i obtenir el tractament adequat.