Acupressió: 4 punts clau per alleujar el dolor articular

Content

• 1. Alleuja l'estrès i el mal de cap
• 2. Combatre els rampes menstruals
• 3. Millorar la digestió i combatre la malaltia del moviment
• 4. Alleujar la tos, els esternuts o les al·lèrgies
• Qui pot realitzar acupressió

La acupressió és una teràpia natural que es pot aplicar per alleujar els mals de cap, els rampes menstruals i altres problemes que sorgeixen diàriament.Aquesta tècnica, com l’acupuntura, té els seus orígens en la medicina tradicional xinesa, sent indicada per alleujar el dolor o estimular el funcionament dels òrgans mitjançant la pressió de punts específics de les mans, els peus o els braços.

Segons la medicina tradicional xinesa, aquests punts representen la reunió de nervis, venes, artèries i canals vitals, cosa que significa que estan connectats energèticament amb tot l’organisme.

1. Alleuja l'estrès i el mal de cap

Aquest punt d’acupressió es troba entre el polze dret i l’índex. Començant per la mà dreta, per prémer aquest punt s’ha de relaxar la mà, amb els dits lleugerament corbats i el punt amb el polze esquerre i l’índex esquerre, de manera que aquests dos dits formin una pinça. La resta de dits de la mà esquerra haurien de descansar, just a sota de la mà dreta.

Per prémer el punt d’acupressió, heu de començar fent pressió fermament durant 1 minut, fins que sentiu un lleuger dolor o sensació de cremor a la regió que es prem, cosa que significa que premeu el lloc adequat. Després d’això, heu de deixar anar els dits durant 10 segons i repetir la pressió de nou.

Aquest procés s’ha de repetir de 2 a 3 vegades amb les dues mans.

2. Combatre els rampes menstruals

Aquest punt d’acupressió es troba al centre del palmell. Per prémer aquest punt, heu d’utilitzar el polze i l’índex de la mà oposada, col·locant els dits en forma de pinces. D'aquesta manera, es pot prémer el punt simultàniament a l'esquena i al palmell.

Per prémer el punt d’acupressió, heu de començar fent pressió fermament durant 1 minut, fins que sentiu un lleuger dolor o sensació de cremor a la regió que es prem, cosa que significa que premeu el lloc adequat. Després d’això, heu de deixar anar els dits durant 10 segons i repetir la pressió de nou.

Aquest procés s’ha de repetir de 2 a 3 vegades amb les dues mans.

3. Millorar la digestió i combatre la malaltia del moviment

Aquest punt d’acupressió es troba a la planta del peu, just per sota de l’espai entre el dit gros i el segon dit, on es creuen els ossos d’aquests dos dits. Per prémer aquest punt, heu d’utilitzar la mà al costat oposat, prement la planta del peu amb el dit polze i el costat oposat amb el dit índex, de manera que els dits formin una pinça que envolta el peu.

Per prémer aquest punt d’acupressió, haureu de prémer amb força durant aproximadament 1 minut, deixant anar el peu al final durant uns segons per descansar.

Heu de repetir aquest procés de 2 a 3 vegades amb els dos peus.

4. Alleujar la tos, els esternuts o les al·lèrgies

Aquest punt d’acupressió es troba a la part interior del braç, a la regió del plec del braç. Per prémer-lo, utilitzeu el dit polze i índex de la mà oposada, de manera que els dits es col·loquin en forma de pinces al voltant del braç.

Per prémer aquest punt d’acupressió, heu de prémer amb força fins que sentiu un lleu dolor o picada, mantenint la pressió durant aproximadament 1 minut. Passat aquest temps, heu de deixar anar el punt durant uns segons per descansar.

Heu de repetir aquest procés de 2 a 3 vegades, entre els vostres braços.

Qui pot realitzar acupressió

Qualsevol persona pot practicar aquesta tècnica a casa, però no es recomana per al tractament de malalties que requereixen atenció mèdica i no s’ha d’aplicar a les zones de la pell amb ferides, berrugues, varius, cremades, talls o esquerdes. A més, aquesta tècnica tampoc no hauria de ser utilitzada per dones embarassades, sense supervisió mèdica ni un professional qualificat.