5 Funcions de la glàndula pineal

Content

• 1. Glàndula pineal i melatonina
• 2. Glàndula pineal i salut cardiovascular
• 3. Glàndula pineal i hormones femenines
• 4. Glàndula pineal i estabilització de l’estat d’ànim
• 5. Glàndula pineal i càncer
• Malfuncions de la glàndula pineal
• Perspectiva
• Preguntes: mal funcionament de la glàndula pineal
• P:
• A:
• Consells per dormir millor

Què és la glàndula pineal?

La glàndula pineal és una glàndula petita en forma de pèsol al cervell. La seva funció no s’entén del tot. Els investigadors saben que produeix i regula algunes hormones, inclosa la melatonina.

La melatonina és més coneguda pel seu paper en la regulació dels patrons de son. Els patrons de son també s’anomenen ritmes circadians.

La glàndula pineal també juga un paper en la regulació dels nivells d’hormones femenines i pot afectar la fertilitat i el cicle menstrual. Això es deu en part a la melatonina produïda i excretada per la glàndula pineal. A suggereix que la melatonina també pot ajudar a protegir contra problemes cardiovasculars com l’aterosclerosi i la hipertensió. Tot i això, cal fer més investigacions sobre les funcions potencials de la melatonina.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre les funcions de la glàndula pineal.

1. Glàndula pineal i melatonina

Si teniu un trastorn del son, pot ser un senyal que la glàndula pineal no produeix la quantitat correcta de melatonina. Alguns professionals de la medicina alternativa creuen que podeu desintoxicar i activar la glàndula pineal per millorar el son i obrir el vostre tercer ull. Tot i això, no hi ha cap investigació científica que recolzi aquestes afirmacions.

Una manera de controlar la melatonina del cos és utilitzar suplements de melatonina. Normalment, us faran sentir cansat. Poden ajudar-vos a alinear el ritme circadià si heu viatjat a una zona horària diferent o heu treballat en un torn de nit. Els suplements també us poden ajudar a adormir-vos més ràpidament.

Per a la majoria de la gent, els suplements de melatonina amb dosis baixes són segurs tant per a l’ús a curt com a llarg termini. Normalment, les dosis oscil·len entre 0,2 mil·ligrams (mg) i 20 mg, però la dosi adequada varia entre persones. Parleu amb un metge per veure si la melatonina és adequada per a vosaltres i per saber quina dosi és millor.

Els suplements de melatonina poden causar els següents efectes secundaris:

• somnolència i somnolència
• groginess al matí
• somnis intensos i vius
• lleuger augment de la pressió arterial
• lleugera caiguda de la temperatura corporal
• ansietat
• confusió

Si està embarassada, està intentant quedar-se embarassada o alleta, parli amb el seu metge abans d’utilitzar suplements de melatonina. A més, la melatonina pot interactuar amb els següents medicaments i grups de medicaments:

• fluvoxamina (Luvox)
• nifedipina (Adalat CC)
• les píndoles anticonceptives
• anticoagulants, anticoagulants
• medicaments contra la diabetis que redueixen el sucre en la sang
• immunosupressors, que redueixen l’activitat del sistema immunitari

2. Glàndula pineal i salut cardiovascular

Es va examinar la investigació passada sobre la connexió entre la melatonina i la salut cardiovascular. Els investigadors van trobar proves que la melatonina produïda per la glàndula pineal pot tenir un impacte positiu en el cor i la pressió arterial. Van concloure que la melatonina es pot utilitzar per tractar malalties cardiovasculars, tot i que es necessita més investigació.

3. Glàndula pineal i hormones femenines

Hi ha algunes que l’exposició a la llum i els nivells de melatonina relacionats poden tenir un efecte en el cicle menstrual de la dona. La reducció de la quantitat de melatonina també pot tenir un paper en el desenvolupament de cicles menstruals irregulars. Els estudis són limitats i sovint datats, de manera que cal investigacions més recents.

4. Glàndula pineal i estabilització de l’estat d’ànim

La mida de la glàndula pineal pot indicar el risc de patir certs trastorns de l’estat d’ànim. Un suggereix que un menor volum de glàndules pineals pot augmentar el risc de desenvolupar esquizofrènia i altres trastorns de l’estat d’ànim. Es necessita més investigació per comprendre millor l’efecte del volum de les glàndules pineals sobre els trastorns de l’estat d’ànim.

5. Glàndula pineal i càncer

Algunes investigacions suggereixen que pot existir una connexió entre la funció afectada de la glàndula pineal i el risc de càncer. Un estudi recent sobre rates va trobar evidències que la reducció de la funció de la glàndula pineal mitjançant la sobreexposició a la llum va provocar danys cel·lulars i un major risc de càncer de còlon.

Una altra prova va trobar que, quan s’utilitza amb tractaments tradicionals, la melatonina pot millorar les perspectives de les persones amb càncer. Això pot ser especialment cert en persones amb tumors més avançats.

Es necessita més investigació per determinar com la melatonina afecta la producció i el bloqueig dels tumors. Tampoc està clar quina dosi pot ser adequada com a tractament complementari.

Malfuncions de la glàndula pineal

Si la glàndula pineal està deteriorada, pot provocar un desequilibri hormonal, que pot afectar altres sistemes del cos. Per exemple, els patrons de son sovint es veuen alterats si la glàndula pineal es veu afectada. Això pot aparèixer en trastorns com el jet lag i l'insomni. A més, com que la melatonina interactua amb les hormones femenines, les complicacions poden afectar el cicle menstrual i la fertilitat.

La glàndula pineal es troba prop de moltes altres estructures importants i interactua fortament amb la sang i altres fluids. Si es desenvolupa un tumor de la glàndula pineal, pot afectar moltes altres coses del cos. Alguns dels primers símptomes d’un tumor són:

• convulsions
• interrupció de la memòria
• mals de cap
• nàusees
• danys a la visió i altres sentits

Parleu amb el vostre metge si teniu un trastorn del son o si voleu saber més sobre la presa de suplements de melatonina.

Perspectiva

Els investigadors encara no entenen del tot la glàndula pineal i la melatonina. Sabem que la melatonina juga un paper a l’hora d’establir patrons de son amb els cicles dia-nit. Altres investigacions suggereixen que ajuda d’altres maneres, com ara en la regulació del cicle menstrual.

Els suplements de melatonina poden ser útils per controlar els trastorns del son, com el jet lag, i per ajudar-vos a adormir-vos. Recordeu parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar melatonina, especialment si pren certes drogues.

Preguntes: mal funcionament de la glàndula pineal

P:

Tinc un trastorn del son. Podria ser causat per un problema amb la meva glàndula pineal?

A:

No hi ha molt bones investigacions sobre com són els problemes de la glàndula pineal. Molt poques vegades, pot haver-hi tumors de la glàndula pineal. Tanmateix, sembla que els principals símptomes provenen de la pressió que causen aquests tumors, en lloc de canvis en la producció d'hormones. Les persones també poden obtenir calcificacions, cosa que pot contribuir a determinats tipus de demència en persones grans. En els nens, les calcificacions afecten els òrgans sexuals i l’esquelet.

Consells per dormir millor

Si voleu dormir millor a la nit, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per intentar millorar la vostra qualitat de son.

Vés a dormir abans. Apunteu a dormir de 7 a 8 hores cada nit. Si sabeu que trigueu una estona a adormir-vos, comenceu a relaxar-vos abans i poseu-vos al llit abans de voler adormir-vos.Penseu en la possibilitat de configurar una alarma per recordar-vos que heu de preparar-vos per dormir una hora determinada.

Eviteu el botó de posposar. Intenteu evitar utilitzar el botó de posposició de l'alarma. Dormir entre els repeticions és de menys qualitat. En lloc d’això, configureu l’alarma per al temps que necessiteu per sortir del llit.

Feu exercici regularment al moment adequat. Fer exercici regularment ajuda a reduir l’ansietat i millora la qualitat del son. Fins i tot una caminada de 15 minuts a un ritme accelerat pot marcar la diferència. Tanmateix, eviteu fer exercici massa a prop d’anar a dormir. En lloc d’això, planifiqueu el vostre entrenament de manera que tingueu almenys un parell d’hores entre fer exercici i anar a dormir.

Proveu ioga i meditació. Tant el ioga com la meditació us poden ajudar a desestressar-vos just abans de dormir.

Porteu un diari. Si els pensaments de carreres et mantenen despert, considera escriure els teus sentiments en un diari. Tot i que pugui semblar contraintuitiu, en realitat això us pot fer sentir més a gust.

Deixa de fumar. La nicotina, que es troba en el tabac, és un estimulant. L’ús de tabac pot dificultar el son. Els fumadors també tenen més probabilitats de sentir-se cansats quan es desperten.

Tingueu en compte teràpia conductual cognitiva. Això implica veure un terapeuta certificat i obtenir algunes avaluacions del son. És possible que també hàgiu de tenir un diari de son i perfeccionar els vostres rituals per anar a dormir.