El suc d’escabetx pot curar una ressaca?

Content

• Conté electròlits
• Massa pot ser perjudicial
• Altres remeis per a la ressaca
• La conclusió

El suc d’escabetx és un remei natural que sovint es recomana per combatre els símptomes de la ressaca.

Els defensors del suc d'escabetx afirmen que la salmorra conté minerals importants que poden reposar els nivells d'electròlits després d'una nit de begudes abundants.

Tot i això, l’eficàcia del suc d’escabetx encara no està clara, ja que la majoria d’evidències dels seus suposats beneficis són purament anecdòtiques.

Aquest article revisa la investigació per determinar si el suc d’escabetx pot curar una ressaca.

Conté electròlits

L’alcohol actua com a diürètic, és a dir, augmenta la producció d’orina i accelera la pèrdua de líquids i electròlits ().

Per aquest motiu, beure excés d’alcohol pot provocar deshidratació i desequilibris electrolítics, que poden contribuir als símptomes de la ressaca.

El suc d’escabetx conté sodi i potassi, tots dos electròlits importants que es poden perdre a causa d’una ingesta excessiva d’alcohol.

Per tant, beure suc d’escabetx teòricament podria ajudar a tractar i corregir els desequilibris electrolítics, que poden disminuir els símptomes de la ressaca.

No obstant això, la investigació sobre els efectes del suc d’escabetx suggereix que pot no tenir un gran efecte en els nivells d’electròlits.

Per exemple, un estudi realitzat a 9 persones va trobar que beure 86 unces (3 onces) de suc d’escabetx no alterava significativament les concentracions d’electròlits a la sang ().

Un altre petit estudi va demostrar que beure suc d’escabetx després de fer exercici no augmentava els nivells de sodi a la sang. Tot i això, va afavorir la ingesta de líquids, que podrien ser beneficiosos per a la deshidratació ().

Es necessiten estudis a gran escala d’alta qualitat per avaluar com beure suc d’escabetx pot afectar els nivells d’electròlits, la deshidratació i els símptomes de la ressaca.

El suc d’escabetx conté electròlits com el sodi i el potassi, els nivells dels quals podrien esgotar-se a causa dels efectes diürètics de l’alcohol. No obstant això, els estudis demostren que és poc probable que beure suc d’escabetx afecti els nivells d’electròlits a la sang.

Massa pot ser perjudicial

Tot i que la investigació suggereix que beure suc d’escabetx pot no beneficiar significativament els nivells d’electròlits, el consum excessiu pot perjudicar la salut.

Per començar, el suc d’escabetx té un contingut ric en sodi, que empaqueta 230 mg de sodi en només 2 cullerades (30 ml) ().

Consumir grans quantitats de sodi pot augmentar la retenció de líquids, que pot causar problemes com inflor, inflor i inflor ().

També es recomana disminuir la ingesta de sodi per ajudar a reduir la pressió arterial en aquells amb pressió arterial alta ().

A més, l’àcid acètic del suc d’escabetx pot empitjorar certs problemes digestius, com ara gasos, inflor, dolor d’estómac i diarrea ().

Si decidiu provar de beure suc d’escabetx per tractar una ressaca, seguiu una quantitat petita d’entre 2-3 cullerades (30-45 ml) i deixeu d’utilitzar-lo si experimenta algun efecte advers.

El suc d’escabetx és ric en sodi, cosa que pot causar retenció de líquids i s’ha de limitar en aquells amb pressió arterial alta. L’àcid acètic del suc d’escabetx també pot empitjorar problemes digestius, com ara gasos, inflor, dolor d’estómac i diarrea.

Altres remeis per a la ressaca

Tot i que la investigació demostra que el suc d’escabetx pot no tenir un gran efecte sobre els símptomes de la ressaca, molts altres remeis naturals poden ser beneficiosos.

Aquí teniu alguns altres remeis per a la ressaca que podeu provar:

• Mantingueu-vos hidratat. Beure molta aigua pot millorar la hidratació, que pot alleujar diversos símptomes de deshidratació.
• Preneu un bon esmorzar. Els nivells baixos de sucre en sang poden empitjorar els símptomes de ressaca com el mal de cap, marejos i fatiga. Prendre un bon esmorzar a primera hora del matí pot assentar l’estómac i equilibrar els nivells de sucre en sang ().
• Dorm una mica. La ingesta d’alcohol pot alterar el son, cosa que pot contribuir als símptomes de la ressaca. Dormir molt pot ajudar el cos a recuperar-se i tornar a sentir-se el millor possible ().
• Proveu suplements. Alguns suplements com el gingebre, el ginseng vermell i la figuera de figuera poden ser efectius contra els símptomes de la ressaca. Assegureu-vos de parlar amb un professional sanitari abans de començar a prendre un suplement nou ().

A part de beure suc d’escabetx, hi ha moltes altres maneres de disminuir els símptomes de la ressaca de forma natural.

La conclusió

El suc d’escabetx conté minerals importants com el sodi i el potassi, que poden esgotar-se per un excés de consum d’alcohol.

No obstant això, tot i que el suc d’escabetx pot afavorir un augment de la ingesta d’aigua, els estudis demostren que és poc probable que tingui un gran efecte en els nivells d’electròlits i que fins i tot pugui ser perjudicial en quantitats elevades.

Tot i que la majoria de les investigacions suggereixen que el suc d’escabetx pot no ser eficaç contra els símptomes de la ressaca, hi ha molts altres remeis naturals disponibles que poden ajudar a alleujar-se.

Per evitar la ressaca, recordeu-vos de mantenir-vos hidratat amb aigua mentre beveu.