Com deixar de recollir garbes i curar cicatrius

Content

• Visió general
• La recol·lecció de les crostes és dolenta?
• Què és la dermatil·lomania?
• Com puc saber si tinc dermatil·lomania?
• Com es tracta la dermatil·lomania?
• He de veure un metge?
• Com puc desfer-me de les cicatrius?
• La línia de fons

Visió general

La majoria de la gent té la temptació de picar rascades a la pell, sobretot quan estan seques, pelant-se a les vores o comencen a caure. Pot semblar inofensiu, però escollir cicatrius pot augmentar el risc de patir infecció cutània i cicatrius.

Per a d’altres, la recol·lecció de sarna pot formar part d’una malaltia subjacent anomenada dermatil·lomania, una condició que s’assembla una mica al trastorn obsessiu-compulsiu.

La recol·lecció de les crostes és dolenta?

Pot ser que les garrofes no semblin importants, però tenen un paper crucial en la protecció de ferides contra infeccions. Sota la sarna, el cos repara la pell i els vasos sanguinis danyats. La zona que es troba sota una costella també conté glòbuls blancs, que ajuden a destruir els gèrmens de la ferida. A més, es mostren les velles cèl·lules sanguínies i de la pell morta que encara queden a la ferida.

Quan treieu una sarna, deixeu la ferida que hi ha a sota, vulnerable a la infecció. També augmenteu la quantitat de temps que es necessita per curar-se completament la ferida. L’elecció repetida de les costelles també pot produir cicatrius a llarg termini.

Què és la dermatil·lomania?

De vegades, la dermatil·lomania es coneix com a trastorn per recollir pell o trastorn d'excoriació. El seu símptoma principal és el desig incontrolable de recollir-se en una determinada part del cos.

Els objectius comuns de recollida inclouen

• ungles
• cutícules
• acne o altres cops de pell a la pell
• cuir cabellut
• crostes

Les persones amb dermatil·lomania solen sentir una forta sensació d’ansietat o estrès que només es alleuja escollint alguna cosa. Per a molts, la recollida proporciona una intensa sensació d’alleujament o satisfacció.

Tingueu en compte que la recollida no sempre és un comportament conscient. Algunes persones amb dermatil·lomania ho fan sense ni tan sols adonar-se’n.

Amb el pas del temps, la recollida pot comportar ferides obertes i fregar, cosa que proporciona més coses a escollir. Aquestes marques visibles també poden deixar que les persones se sentin conscients de si mateixes, cosa que pot contribuir a l’ansietat. Això crea un cicle de conducta que pot ser molt difícil de trencar.

Com puc saber si tinc dermatil·lomania?

Si teniu el desig puntual de recollir una sarna, no sempre significa que tingueu dermatil·lomania. Tanmateix, si trobeu que voleu deixar de recollir les costreres, però sembla incapaç de fer-ho, pot ser que tingueu aquest trastorn.

La propera vegada que et trobeu amb una costella, prova de prendre un moment per valorar com et sents. Et sents estressat, ansiós o a la vora? Com us sentiu mentre esteu recollint la pata? Què passa després?

Pot ser útil fer un seguiment d'aquests sentiments i instàncies sobre el paper. Si trobeu que la vostra selecció normalment es produeix per algun tipus d’estrès o comporta una sensació d’alleujament, és possible que tingueu dermatil·lomania.

Com es tracta la dermatil·lomania?

Hi ha algunes coses que podeu provar pel vostre compte per trencar l’hàbit d’agafar les vostres costelles. La majoria d’aquestes es concentren a mantenir les mans i la ment ocupades.

El proper moment en què tingueu la voluntat de triar o de trobar-vos inconscientment escollint, proveu:

• folre de bombolles
• dibuix o escriptura
• lectura
• anant a fer una ràpida passejada pel bloc
• meditant
• utilitzant cubs o filadors fidget
• apretant una bola d’estrès
• parlant amb un amic proper o un membre de la família sobre el que sents en aquest moment

També podeu fer coses per reduir la temptació de triar, com ara:

• fent un esforç conscient per protegir la pell de talls menors i crostes sempre que sigui possible
• llençar pinces o altres eines que pugueu utilitzar per escorcollar-les
• col·locant loció sobre les costelles per alleujar la picor
• col·locant un embenat damunt de la costella (però intenteu deixar que s’airegi mentre dormiu)
• portant roba que cobreixi la sarna

He de veure un metge?

Els mètodes anteriors no funcionen per a tothom. Si us resulta difícil deixar de triar, considereu ajuda per part d’un terapeuta. Moltes persones troben alleujament mitjançant la teràpia cognitiva. Aquest tipus de teràpia conductual ajuda a despertar els vostres patrons de comportament i comportament.

També podeu demanar cita amb un metge per parlar d’opcions de medicaments. Els antidepressius poden ajudar a gestionar problemes d’ansietat subjacents.

Si us preocupa el cost del tractament, considereu el vostre contacte amb universitats locals. Alguns programes de psicologia ofereixen teràpia gratuïta o de baix cost amb estudiants graduats. També podeu demanar a possibles terapeutes si tenen una escala corredissa per les seves tarifes, cosa que us permetrà pagar el que podeu. Es tracta d’una conversa força habitual, de manera que no us sentiu incòmode a l’hora de començar.

També heu de buscar tractament si heu tret una sarna i la ferida sembla infectada.

Els signes d'una infecció són:

• enrogiment i inflamació
• ampolles
• fluid o pus al voltant de la ferida
• una escorça de color groc sobre la ferida
• una ferida que no comença a curar-se d’aquí a deu dies

Busqueu tractament d’emergència si noteu:

• pell càlida al voltant de la ferida
• febre i calfreds
• un raig vermell a la pell prop de la ferida

Aquests són tots els signes de cel·lulitis, una infecció severa que pot ser fatal si no es tracta immediatament.

Com puc desfer-me de les cicatrius?

Les cicatrius poden ser molt difícils d’eliminar completament. Però hi ha algunes coses que pots fer per reduir el seu aspecte.

Quan observeu que comença a aparèixer una cicatriu, podeu intentar posar-hi gel de silicona diàriament. No us desanimaràs si no veieu resultats immediats. La majoria de la gent no nota cap millora fins que no han fet servir el gel durant diversos mesos i no s’ha demostrat que funciona bé per a tot tipus de cicatrius. Podeu comprar gel de silicona a Amazon.

També podeu parlar amb un dermatòleg sobre teràpia làser per cicatrius. Tingueu en compte també que es pot trigar fins a sis mesos a saber si és probable que una cicatriu sigui permanent.

La línia de fons

De vegades no es tracta d'un gran escarment, però sí que augmenta el risc de patir infecció o cicatriu persistent. Però si trobeu que us costa resistir a les ganes de recollir una costella, potser hi hagi un component psicològic. Hi ha moltes maneres de gestionar la dermatil·lomania, però potser haureu de provar algunes coses abans de trobar el que us serveixi.

Si no sabeu per on començar, penseu en unir-vos a un grup de suport per connectar-vos amb altres persones que visquin amb dermatil·lomania. La Fundació TLC enumera grups de suport tant en persona com en línia.