La última guia sobre els brots relacionats amb el període

Content

• En primer lloc, sàpiga amb què es tracta
• Tipus de taca
• Per què es produeix abans de la menstruació?
• ... i continua endavant
• Pot ser especialment dolent al voltant de la barbeta
• Consell pro
• És possible que també noteu que apareix allà baix
• Com calmar els brots profunds i dolorosos
• Com domar un brot actiu
• Tria els teus combatents
• Com preparar-se per al proper cicle
• Productes d’acne de venda lliure
• Dieta
• Tractaments amb recepta
• Quan consultar al seu metge
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Com si estigués inflat, estret i malhumorat a mesura que en surten tots, no és prou dolent, alguns de nosaltres també patim acne d’època. De fet, de les persones reporten un empitjorament de l’acne durant el període.

A continuació, s’explica què heu de saber sobre la gestió i el tractament de l’acne relacionat amb el període i si esteu tractant de brots puntuals o de quists de barbeta tossuts i dolorosos.

En primer lloc, sàpiga amb què es tracta

Abans d’entrar en batalla, sempre és millor saber qui és el teu oponent. En el cas de l’acne de l’època, això significa saber diferenciar una ruptura hormonal d’una de normal.

La forma més senzilla de fer-ho és mirar el moment. És més probable que l’acne relacionat amb el període menstrual aparegui durant la setmana anterior o durant el període. A més, tendeix a aclarir-se o millorar quan s’acaba o finalitza el període.

Ja teniu acne? És possible que noteu que empitjora durant aquest temps. Si tendeix a tenir la pell clara, és possible que noteu un granet o dos emergents.

Tipus de taca

Penseu que un gran és només un gran? Nuh-uh. Hi ha diferents tipus d’imperfeccions. Conèixer la diferència entre ells us pot ajudar a reduir el millor tractament contra l’acne.

Aquests són els principals actors:

• Punts negres. Quan un porus obstruït roman obert, el gran s’eleva a la superfície de la pell i es veu negre.
• Punts blancs. Aquests es queden sota la superfície de la pell. Es formen quan es tanca un porus bloquejat, cosa que fa que la part superior aparegui blanca.
• Càpules. Es tracta d’un tipus d’acne inflamatori. Aquests són els petits i molestos grans que semblen bonys rosats. Acostumen a fer mal.
• Pústules. Un altre tipus d’acne inflamatori, les pústules són vermelles a la part inferior. Les tapes són blanques o grogues i estan plenes de pus.
• Nòduls. Aquests es formen profundament sota la pell. Solen ser grans, sòlids i dolorosos.
• Quists. Aquest tipus de taca és profunda i plena de pus. Són doloroses i poden causar cicatrius.

Per què es produeix abans de la menstruació?

Aquestes hormones que pengen. Aixo es perqué.

Les vostres hormones fluctuen al llarg del cicle menstrual. Just abans que comenci el període, els nivells d’estrògens i progesterona baixen. Això pot provocar que les glàndules sebàcies segreguin més sèu, una substància greixosa que lubrica la pell. Massa pot provocar obstruccions i porus.

Les hormones també poden augmentar la inflamació de la pell i la producció de bacteris que causen acne.

Aquestes fluctuacions hormonals just abans de la menstruació també poden ser responsables d'altres coses del període divertit, com ara l'estat d'ànim, els pits adolorits i la caca estranya (també coneguda com PMS).

La síndrome premenstrual també s’associa amb un augment de l’estrès, que també pot empitjorar l’acne.

... i continua endavant

A diferència d'altres símptomes del síndrome premenstrual, l'acne relacionat amb el període no sempre desapareix un cop comença el període. També podeu culpar les vostres hormones.

La testosterona, una hormona masculina que tots tenim al nostre cos independentment del sexe del nostre naixement, ens afecta de manera diferent segons els nivells de les altres hormones.

Quan els nivells hormonals fluctuen cap al final del període, la testosterona també pot provocar sensibilitat a les glàndules sebàcies. De nou, el resultat és més sèu i porus obstruïts.

Pot ser especialment dolent al voltant de la barbeta

Noteu un dolor palpitant profund a la barbeta o al llarg de la línia de la mandíbula? No és estrany que apareguin acne hormonal, especialment quists, en aquestes zones. Pot ser que no semblin gaire a la superfície, però poden causar un món de dolor.

Consell pro

No intenteu estalviar quists de la barbeta. De debò. No guanyareu i només us provocarà més dolor i augmentarà el risc de cicatrius.

És possible que també noteu que apareix allà baix

Veure qualsevol tipus de bony a qualsevol lloc proper a la vostra zona vaginal pot provocar algunes alarmes importants. Abans d’entrar en pànic, tingueu en compte que algunes persones informen de brots vulvars abans del període.

Les hormones poden ser les culpables dels brots en aquesta zona, però també hi ha altres possibles causes relacionades amb el període.

Els coixinets menstruals, per exemple, poden fregar-se contra la pell, irritant els fol·licles pilosos i provocant pèls encarnats i fol·liculitis.

Altres productes d'època també poden causar dermatitis de contacte, que és una reacció a alguna cosa que toca la pell. Ho poden fer tampons, coixinets i tovalloletes perfumats.

Com calmar els brots profunds i dolorosos

Els grans i quists que de vegades vénen amb períodes poden ser bastant dolorosos per a alguns, però hi ha coses que podeu fer per alleujar el dolor.

Per obtenir alleujament durant un brot dolorós, intenteu:

• una compresa tèbia de 10 a 15 minuts alhora, tres o quatre vegades al dia per calmar el dolor i ajudar a extreure el pus
• una compresa freda o gel de 5 a 10 minuts a la vegada per alleujar el dolor i la inflamació
• peròxid de benzoil per matar els bacteris

Com domar un brot actiu

L’acne relacionat amb el període pot ser particularment tossut. Podeu ajudar a accelerar el procés de curació amb una barreja de productes sense recepta (OTC).

Tria els teus combatents

A continuació, s'explica què heu de buscar i com incorporar-lo a la vostra rutina:

• Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb un netejador suau, com el Netejador de pell suau Cetaphil.
• Utilitzeu coixinets d’àcid glicòlic per eliminar les cèl·lules mortes de la pell, reduir la inflamació i afavorir el creixement de la pell nova.
• Utilitzeu un tractament puntual d’òxid de benzoil OTC que comença amb una força inferior, com ara el 2,5 per cent.
• Utilitzeu un producte d’àcid salicílic OTC, com ara netejador o nata, per mantenir els porus nets.
• Utilitzeu un tractament per taques d’oli d’arbre de te. L’oli de l’arbre del te ha estat matar els bacteris i millorar l’acne lleu a moderat.

Aquí hi ha algunes altres coses que podeu fer per fer front als brots:

• Eviteu productes irritants, com ara protectors solars greixosos, cosmètics, olis i corredors.
• Protegiu la pell de la fricció de coses com ara collarets, corretges o cascos.
• Limiteu l’exposició als raigs UV mantenint-vos fora del sol quan sigui possible i utilitzant cremes hidratants no greixades amb protector solar.
• Renteu-vos la cara després d’activitats que us facin suar.
• Utilitzeu productes per a l’acne segons les indicacions. Aplicar-ne massa irritarà i assecarà la pell.

Com preparar-se per al proper cicle

Un dels aspectes més frustrants de l’acne de l’època és que normalment continua tornant. Aquí hi ha coses que podeu fer al llarg del cicle per mantenir-vos dos passos per davant d’aquestes molestes hormones.

Productes d’acne de venda lliure

Els mateixos productes que poden ajudar a un brot actiu també us poden ajudar a prevenir-ne un altre.

La Clínica Mayo recomana començar amb productes de peròxid de benzoil amb una força inferior i augmentar gradualment en unes poques setmanes.

Els productes que contenen alfahidroxiàcids, com l’àcid glicòlic i l’àcid làctic, poden ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i prevenir l’obstrucció dels porus. També ajuden a estimular el creixement de noves cèl·lules de la pell perquè la seva pell es vegi més llisa i clara.

Els productes d’àcid salicílic també són una bona opció. Estan disponibles sense recepta mèdica en punts forts que van del 0,5 al 5 per cent. Mantenen els porus obstruïts per evitar brots. Per evitar irritacions, comenceu amb una força més baixa i seguiu el camí fins que sàpiga el que pot controlar la vostra pell.

Dieta

N’hi ha que regulen els nivells de sucre en la sang menjant aliments amb un índex glucèmic baix (IG) poden ajudar a l’acne hormonal. La IG és una mesura de la velocitat amb què un aliment augmenta els nivells de sucre en sang.

Els aliments amb alt contingut d’IG han estat empitjorar l’acne. Inclouen:

• aliments i begudes ensucrades
• pa blanc
• altres aliments altament processats

Molts d’aquests mateixos aliments s’han relacionat amb un augment de la inflamació, que també juga un paper en l’acne.

Si podeu, intenteu limitar la ingesta d’aquests aliments. No cal evitar-los completament, però reduir-los pot augmentar la pell.

Tractaments amb recepta

Si continueu tenint acne periòdic després d’haver provat tractaments sense recepta i casolans durant tres cicles, penseu en parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica o amb un dermatòleg sobre tractaments contra l’acne amb recepta.

Poden recomanar-ne un o una combinació dels següents:

• Els retinoides poden tractar l'acne lleu a moderat. Es poden utilitzar per a la prevenció a llarg termini.
• S’ha demostrat que les píndoles anticonceptives milloren l’acne hormonal.
• Els anti-andrògens, com l’espironolactona, també poden ajudar. L’espironolactona es prescriu fora de l’etiqueta, però se sap que és eficaç per a l’acne.

Quan consultar al seu metge

Noteu altres problemes relacionats amb el vostre cicle, com ara períodes irregulars? La síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) podria ser per això.

El SOP és un trastorn hormonal comú que pot causar diversos símptomes.

Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si teniu acne junt amb algun dels següents:

• períodes irregulars o perduts
• excés de pèl facial i corporal
• augment de pes o dificultat per perdre pes
• taques fosques de pell a la part posterior del coll i altres zones (acantosi nigricans)
• aprimament del cabell i caiguda del cabell

La conclusió

Es produeixen zits, sobretot al voltant de la menstruació. Podeu agrair les vostres hormones per això.

Els tractaments contra l’acne de venda lliure i alguns canvis a la vostra rutina haurien de ser suficients per ajudar-vos a desfer-vos dels grans. Si sembla que no ho redueixen, parleu amb el vostre metge sobre el tractament amb recepta.

Adrienne Santos-Longhurst és una escriptora i autora independent que ha escrit extensament sobre tota la salut i l'estil de vida durant més d'una dècada. Quan no apareix a la caseta d’investigació d’un article o no fa entrevistes a professionals de la salut, es pot trobar jugant per la ciutat de la platja amb el marit i els gossos al remolc o esquitxant el llac intentant dominar el paddleboard stand-up.