Un ajust perfecte

Content

• Revisió de

Set mesos abans del meu casament, em va sorprendre veure que m'havia d'esprémer amb els meus texans "amples" de mida 14. No hauria d'haver estat sorprenent, ja que havia lluitat amb el meu pes des de la meva adolescència i va fluctuar entre 140 i 150 lliures. Després de conèixer l'home que finalment es va convertir en el meu marit, vaig guanyar 20 lliures en menys d'un any com a resultat de menjar fora. Quan el meu casament s’acostava ràpidament, volia semblar i sentir-me bé amb mi mateix en el meu gran dia.

Vaig començar a fer exercici quatre vegades a la setmana corrent al meu barri. Córrer era la forma d'exercici més fàcil per a mi perquè no havia d'anar al gimnàs ni comprar equipament car. Al principi va ser dur i em vaig sentir incòmode i poc gràcil fer-ho, però vaig continuar; mitja milla es va convertir en una milla i aviat vaig estar corrent de dos a tres quilòmetres al dia. Ho vaig fer durant tres mesos, però el meu pes encara no va canviar.

Després vaig parlar amb un amic nutricionista que va analitzar la meva dieta i els meus hàbits d’exercici. Va descobrir que menjava porcions enormes d’aliments poc saludables i consumia massa calories. Vaig començar a portar un diari d’aliments per fer un seguiment de la ingesta de calories i greixos i, al cap d’una setmana, em va sorprendre el molt que menjava realment. Vam crear un pla alimentari d’aproximadament 1.500 calories diàries per a la salut, aliments nutritius amb una quantitat adequada de carbohidrats, proteïnes i greixos. No vaig retallar cap dels meus aliments preferits, sinó que els vaig gaudir amb moderació.

També vaig començar un programa d’entrenament amb peses, al qual vaig resistir al principi perquè pensava que em convertiria en enorme i viril. El meu promès, un ex entrenador personal, va dissipar aquests mites i vaig aprendre que la formació muscular no només donaria forma al meu cos, sinó que també augmentaria el meu metabolisme i ajudaria a cremar calories. Amb tots aquests canvis, vaig perdre 30 lliures el dia del meu casament. Vaig haver de canviar el meu vestit de núvia de talla 14 a vuit, però la despesa valia la pena. Vaig passar un dia meravellós ple de records feliços.

Un cop havia anat i venint el meu casament, necessitava una raó per estar motivat per fer exercici, així que vaig entrenar-me per fer un mini-triatló, que consistia en una nedada de mig quilòmetre, una cursa de 12 quilòmetres en bicicleta i una cursa de 5 quilòmetres. Per preparar-me, em vaig unir a un equip de natació de màsters, on vaig rebre el suport de companys de nedador i els inestimables consells dels meus entrenadors. Vaig completar la carrera amb un gran èxit i tot l'entrenament que vaig fer em va ajudar a perdre 5 lliures més, mantenint el meu pes a 125 lliures.

Des de llavors, he corregut en moltes curses i he completat un altre triatló. Cada cursa és una victòria personal. El meu següent objectiu és acabar una mitja marató que, amb el meu nou estil de vida i actitud saludables, serà possible.

Revisió de