Coregasme: per què passa, com se’n té i molt més

Content

• Com passa?
• Tothom els pot tenir?
• Com se sent?
• Exercicis que se sap que els causen
• Per a dones
• Per als homes
• Com augmentar les possibilitats de tenir-ne un
• Com prevenir un coregasme
• La conclusió

Què és exactament un "coregasme"?

Un coregasme és un orgasme que es produeix mentre fas un exercici o un entrenament bàsic. Quan enganxeu els músculs per estabilitzar el nucli, també podeu acabar contraient els músculs del sòl pèlvic que poden ser essencials per aconseguir l'orgasme.

Pot semblar inusual, però els científics han reconegut aquest fet des dels anys cinquanta. En la literatura mèdica, el "coregasme" es denomina orgasme induït per l'exercici (EIO) o plaer sexual induït per l'exercici (EISP).

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre per què passen els coregasmes i com tenir-ne un de propi.

Com passa?

Els científics no saben exactament per què passen els coregasmes. La teoria dominant és que els músculs del sòl abdominal i pèlvic inestables i fatigats produeixen algun tipus d'estimulació interna que provoca un coregasme. Per als homes, això pot estar relacionat amb l’estimulació de la pròstata.

Tenint en compte això, probablement no hi hagi un patró fix d’activació muscular que pugui conduir al coregasme. La vostra capacitat de coregasme pot estar determinada per la vostra anatomia, estat emocional i força muscular en el moment del vostre entrenament.

La forma exacta en què moveu el cos per realitzar cada exercici també pot afectar la vostra capacitat de coregasme.

Hi ha una cosa que els científics saben amb seguretat: els coregasmes es produeixen independentment dels pensaments i fantasies sexuals. Es consideren de naturalesa asexual.

Tothom els pot tenir?

Tant els homes com les dones poden tenir coregasmes, però es consideren menys freqüents en els homes.

Gran part de la investigació sobre els coregasmes s’ha centrat en les dones. Es necessita més investigació per conèixer com els experimenten els homes.

Com se sent?

Per a les dones, un coregasme se sent similar a un orgasme vaginal profund, tot i que pot no ser tan intens. Algunes dones diuen que no és tan picant.

Probablement sentireu la sensació a l’abdomen inferior, a les cuixes interns o a la pelvis en lloc de sentir-vos palpitant o tremolant al clítoris.

Per als homes, un coregasme pot semblar-se a un orgasme de pròstata. Es diu que els orgasmes de pròstata duren més i són més intensos. Això es deu al fet que poden produir una sensació contínua en lloc d’una pulsació. Aquesta sensació també pot expandir-se per tot el cos.

L’ejaculació també és possible, fins i tot si el penis no està erecte.

Exercicis que se sap que els causen

Hi ha determinats exercicis associats als coregasmes. La majoria dels exercicis consisteixen en treballar el nucli, especialment els abdominals inferiors.

En termes generals, l’exercici pot augmentar el flux sanguini cap als genitals. Això pot tenir un efecte positiu sobre la funció sexual.

Per a dones

Si us interessa tenir un coregasme, penseu a afegir un o més d'aquests moviments a la vostra rutina:

• abdominals
• abdominals laterals
• aixecadors de cames
• aixecadors de genolls
• empentes de maluc
• okupes
• penjant recta aixeca la cama
• variacions de taulers
• escalada amb corda o perxa
• flexions
• chinups
• rínxols isquiotibials

També podeu afegir un parell de postures de ioga a la vostra rutina. Boat Pose, Eagle Pose i Bridge Pose treballen tots els abdominals.

Per als homes

És possible que tingueu més probabilitats d’experimentar un coregas amb:

• abdominals
• aixecament de peses
• escalada
• flexions
• chinups

El coregas també s’ha associat amb la bicicleta, el gir i la carrera.

Com augmentar les possibilitats de tenir-ne un

Tot i que els coregasmes poden passar definitivament per accident, hi ha alguns trucs que podeu fer per augmentar les vostres possibilitats de tenir-ne un.

Si podeu, enfoqueu l'entrenament per enfortir el nucli i incorporeu exercicis de Kegel. Fer de 20 a 30 minuts de cardio al començament de l’entrenament també pot augmentar la vostra excitació sexual i el vostre desig.

Tot i que es creu que els entrenaments d'alta intensitat inspiren un coregasm més ràpid, també podeu fer una rutina de baix impacte. Si voleu dedicar temps a fer un exercici més senzill, podeu millorar les vostres possibilitats fent més repeticions.

Utilitzeu la consciència per portar la consciència al vostre cos i notar les sensacions que sorgeixen. Fins i tot si no teniu un coregas durant l’entrenament, és possible que en promoure la circulació sanguínia tingueu més probabilitats de respondre a l’excitació sexual després d’acabar.

És possible que experimenteu una excitació induïda per l’exercici si no teniu un coregasme.

Com prevenir un coregasme

És possible que trobeu que els coregasmes són incòmodes o incòmodes. És possible que us distreguin del vostre entrenament o us facin sentir conscient de si mateix, sobretot si esteu treballant en públic.

Si voleu disminuir les vostres possibilitats de tenir un coregas, heu d’evitar qualsevol exercici que us provoqui. I si sentiu que apareix un coregasme al mig de l’entrenament, sortiu suaument de l’exercici i passeu al vostre següent moviment. Això hauria de ser suficient per evitar que guanyi intensitat.

També pot ser útil centrar-se en relaxar determinades parts del cos quan es fan exercicis que se sap que provoquen un coregasme.

La conclusió

Gaudiu de l’experiència i no us centreu massa en els resultats. Fins i tot si no teniu un coregasme, podeu involuntàriament enfortir el sòl pèlvic, cosa que podria provocar més plaer al dormitori.

També és més probable que us sentiu més desitjables, enèrgics i excitats sexualment després de fer exercici. L’exercici allibera endorfines que se senten bé, cosa que pot provocar un ajustament més feliç. Podeu acabar sent més en contacte i en sintonia amb el vostre cos, amb abdominals sòlids com una bonificació addicional.