Tot el que heu de saber sobre la salut del penis
Content
- Què vol dir això?
- Què afecta la salut del penis?
- Nivells hormonals
- Edat
- Condicions de salut
- Sexe
- Medicaments
- Higiene
- Consells generals
- Mantingueu-vos hidratat
- Menja una dieta equilibrada
- Feu exercici regular
- Practiqueu exercicis de sòl pelvià
- Mantenir un pes saludable
- Practiqueu la gestió de l’estrès
- Practiqueu la higiene del son
- Evitar el tabac
- Beure alcohol amb moderació
- Com rentar el penis
- Com cuidar el cabell púbic
- Afaitar
- Cera o fila
- Depilació química
- Retallar
- Com prevenir les ITS
- Vacunar-se
- Proveu-lo després de cada nou soci
- Utilitzeu un preservatiu cada vegada que tinguis relacions sexuals
- Preguntes habituals
- Té importància si es circumcideix?
- Té importància si sou “cultivador” o “dutxa”?
- És normal que el vostre penis tingui una flexió o una corba?
- És cert “utilitzar-lo o perdre-ho”?
- Hi ha una cosa que exacula massa o massa poc?
- Com es pot mantenir la sensibilitat del penis a mesura que envelleix?
- Com pot mantenir la seva capacitat per obtenir una erecció?
- Què podeu fer per promoure la fertilitat?
- Està bé si el seu pis canvia de color?
- I si comences a fer pipí més del que és habitual?
- És normal que el teu penis pugui olorar?
- Què passa si el seu penis està dolorit o inflamat?
- És possible trencar o fracturar el penis?
- Quan heu de veure un metge o un altre provedor sanitari
Què vol dir això?
Quan la majoria de la gent pensa en la salut del penis, pensa en infeccions de transmissió sexual (ITS) i disfunció erèctil (ED).
Tot i que aquestes condicions poden afectar la salut del seu penis, la salut del penis és aproximadament molt més que això.
Hi ha moltes coses diferents que poden afectar la salut del vostre penis, incloses les vostres pràctiques d’higiene, els canvis d’estil de vida i qualsevol condició de salut subjacent.
Aquí teniu el que heu de saber per mantenir el vostre penis en forma de punta.
Què afecta la salut del penis?
Moltes coses diferents poden afectar la salut del penis. I per "salut del penis", volem dir:
- la seva capacitat d’orinar còmodament
- la vostra capacitat per obtenir o mantenir una erecció
- la seva fertilitat
La salut del penis també inclou evitar certes condicions de salut, com el càncer de pene i les ITS.
Els següents factors poden afectar la salut del teu penis:
Nivells hormonals
L’ED pot ser causada per desequilibris hormonals, com ara un nivell baix de testosterona. Els nivells baixos de testosterona poden ser causats per diversos factors, que parlarem en aquest article.
Edat
A mesura que envelleixes, és més probable que tingueu disfuncions sexuals com ara ED. Això és en part perquè el nivell de testosterona disminuirà naturalment amb el pas del temps.
Condicions de salut
La pressió arterial alta, la diabetis mellitus i algunes condicions neurològiques poden causar ED. Les condicions psicològiques com l’ansietat i la depressió també poden agreujar l’ev.
Sexe
Si voleu mantenir relacions sexuals sense preservatiu, assegureu-vos que tant vosaltres com els vostres interlocutors us posen a prova regularment les ITS o romangueu en una relació monògama amb algú lliure de ITS
En cas contrari, l'ús correcte del preservatiu cada vegada que tingueu relacions sexuals és l'única manera de reduir el vostre risc.
El sexe dur també pot perjudicar el teu penis. Per exemple, retirant bruscament el prepuci pot esquinçar-lo. La flexió accidental del penis erecte pot provocar una fractura de traumatisme.
Medicaments
Algunes formes de medicaments poden augmentar les possibilitats de patir infecció. Parleu amb un metge o un altre provedor sanitari si creieu que el vostre medicament provoca una ED o una altra disfunció sexual.
Higiene
Practicar una bona higiene és fonamental per a la vostra salut. Rentar el penis i l’engonal sovint per mantenir-lo net.
Una higiene deficient pot provocar una acumulació de smegma, una substància oliosa, malorosa i irritant que se sap que es troba sota el prepuci.
Si es creix smegma, pot causar inflamacions a la pell contigua. Això pot resultar incòmode i pot ser causa d'equilibitis, una condició en què el cap del penis es torna vermell i s'inflama.
Fins i tot amb un penis circumcidat, menys d’una higiene ideal pot provocar irritació i inflamació del pene, inclosa la balanitis.
Consells generals
La salut del penis necessita un enfocament integral. És a dir, tenir cura de tots els aspectes de la seva salut general és important per a la salut del seu penis. Això és especialment important ja que diverses condicions de salut poden afectar la vostra fertilitat i la salut del penis.
Mantingueu-vos hidratat
La hidratació és important per a la vostra salut en general, així com per a la salut del seu penis. Pot haver-hi un vincle entre la deshidratació i ED, així que intenteu obtenir uns dos litres d’aigua al dia.
Menja una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada és clau per ajudar a reduir les possibilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardíaques, ambdues que poden causar ED.
Un estudi del 2016 realitzat entre 25.096 subjectes va estudiar la relació entre ED i flavonoides, que es troben principalment en verdures i fruites.
Els investigadors van trobar que els subjectes que consumien regularment flavonoides eren menys propensos a desenvolupar ED.
Alguns aliments també poden augmentar els nivells de testosterona i millorar la fertilitat. Això inclou:
- espinacs
- menjars picants amb capsaïcina
- alvocat
Feu exercici regular
L’activitat física moderada pot reduir les possibilitats d’ev.
Un estudi del 2015 va estudiar persones amb ED i un recent infart de miocardi, generalment conegut com a atac de cor. Es va trobar que un programa de marxa a domicili pot reduir la DE.
Intenta fer exercici almenys algunes vegades per setmana, fins i tot una bona caminada de tant en tant pot millorar la salut del seu penis.
Practiqueu exercicis de sòl pelvià
Els exercicis del sòl pelvià sovint s’associen amb la salut vaginal, però poden ser útils per a tothom.
Aquests exercicis poden millorar la seva capacitat d’obtenir i mantenir una erecció, així com prevenir el regateig després de la micció.
Un petit estudi realitzat el 2005 en 55 persones amb ED va trobar que els exercicis pèlvics van ajudar al 40 per cent dels participants a recuperar la funció erèctil normal.
Un 35,5 per cent addicional va declarar que, tot i que no havien recuperat totalment la funció normal, la seva funció erèctil general va millorar.
Podeu fer exercicis bàsics de Kegel apretant els músculs que feu servir per orinar. Premeu cinc segons, relaxeu-vos i repetiu durant 10 rondes. Al final, treballa el teu camí fins a 20 representants. Feu això dues o tres vegades al dia.
Mantenir un pes saludable
Mantenir un pes saludable pot reduir les probabilitats de diabetis, colesterol alt i malalties del cor, que afecten la salut del seu penis.
Practiqueu la gestió de l’estrès
Practicar la gestió de l'estrès és ideal per a la salut general i la salut del penis.
L’estrès i l’ansietat poden afectar el vostre rendiment sexual i la fertilitat. L’estrès també augmenta les possibilitats de desenvolupar malalties cardiovasculars, que poden provocar ED.
Les tècniques de gestió de l'estrès inclouen:
- respiració profunda
- passar temps amb els seus éssers estimats
- diari
- meditació
Practiqueu la higiene del son
El somni és important per a la salut vascular, que afecta la seva capacitat d’erecció.
Sembla que hi ha un vincle entre l’apnea obstructiva del son i l’ED, possiblement perquè la privació del son pot comportar una baixa testosterona i altres desequilibris hormonals.
Evitar el tabac
Fumar cigarrets està fortament associat a la ED.
Un estudi del 2013 va demostrar que possiblement això es deu al fet que el tabaquisme pertorba la funció autònoma del cor, que al seu torn condueix a ED.
Fumar també pot disminuir la seva fertilitat.
Beure alcohol amb moderació
Igual que passa amb el tabac, el consum excessiu pot causar diversos problemes de salut, que al seu torn poden afectar la salut del seu penis.
Com rentar el penis
Podeu rentar la vostra zona pubiana amb aigua tèbia i sabó suau i sense precedents. No utilitzeu sabons durs ni fregui la zona massa dura, ja que la pell sensible de la zona es pot irritar.
Assegureu-vos que:
- Netegeu el monticle pubis i la pell al voltant de la base del penis, així com la pell entre les cuixes i el vostre pubis. La suor es pot recollir aquí.
- Renteu l’eix del vostre penis.
- Si teniu un prepuci, tireu-lo suaument i renteu-lo. Això ajuda a prevenir l’acumulació d’esmegma, que pot conduir a condicions com la balanitis.
- Rentar el seu escrot i la pell al seu voltant.
- Rentar el perineu (el tros de pell entre el seu escrot i l'anus).
- Renteu-vos a prop de l’anus i entre les galtes del cul.
El millor és rentar-se el penis cada vegada que et banyes.
A mesura que us renteu, examineu la pell que hi ha al voltant de l’engonal per trobar símptomes de la ITS. Això inclou:
- alta inusual
- erupcions
- butllofes
- berrugues
Com cuidar el cabell púbic
A alguns els agrada fer-se el pèl púbic, mentre que a d’altres no. Si et fas un pèl o no és la teva decisió.
Si voleu eliminar o retallar-vos els cabells pubis, tingueu en compte el vostre tipus de pell. Això us ajudarà a evitar les cremades d’afaitar i altres molèsties.
Afaitar
L’afaitat és una manera indolora d’eliminar el cabell. És important prendre algunes precaucions per evitar una erupció.
Afaiteu-vos en la mateixa direcció que creix el vostre cabell. Utilitzeu crema d'afaitar mentre afaiteu i apliqueu crema de cortisona després per reduir la irritació.
No compartiu mai les navalla d’afaitar amb ningú més i desinfecteu-ne la vostra abans d’utilitzar-la. Si feu servir navalles d’un sol ús, substituïu-les cada cert temps.
Cera o fila
El depilat consisteix en aplicar cera calenta a la pell i extreure el cabell dels fol·licles.
El filat consisteix a torçar el fil al voltant dels pèls i treure'ls per l'arrel.
L'eixafat i el roscat poden resultar incòmodes, tot depèn de la tolerància al dolor individual.
Si es fan de forma incorrecta, aquests mètodes d’eliminació poden causar inflor i erupcions.
Podeu reduir el vostre risc de malestar visitant un cera professional o rosca professional.
Depilació química
La crema per l'eliminació dels cabells descompon les proteïnes dels cabells de manera que es pot rentar i eliminar.
Tot i que pot ser una manera eficaç d’eliminar el cabell, hi ha qui troba que les cremes per a la depilació irriten la pell.
No heu d’utilitzar aquestes cremes si teniu al·lèrgies a pells sensibles o a productes químics.
Si feu servir crema per a la depilació, no l’apliqueu directament al vostre penis.
Retallar
Si no voleu treure-li el cabell completament, podeu tallar-lo amb un parell de tisores o un tallador elèctric.
Assegureu-vos de desinfectar les tisores abans i després de l’ús. Només heu d'utilitzar aquestes tisores per preparar-les. Si l'utilitzeu per a altres tasques, podeu generar gèrmens.
Com prevenir les ITS
Hi ha diverses maneres de prevenir les ITS.
Vacunar-se
Els centres de control i prevenció de malalties (CDC) recomanen que tothom es vacuni contra el papil·loma virus (VPH) al voltant dels 11 o 12 anys.
Si ho feu a una jove edat, abans que sigueu actius sexualment, us assegureu que esteu protegit contra el VPH abans d’exposar-vos al virus.
Però, si no heu estat vacunats com a nen, podeu beneficiar-vos de la vacunació com a adult. Parleu amb un metge o un altre provedor sanitari per obtenir més informació.
Proveu-lo després de cada nou soci
Moltes ITS són asintomàtiques, cosa que significa que no tindreu cap símptoma perceptible.
Per aquesta raó, és important posar-vos a prova abans de mantenir relacions sexuals amb una nova parella. Tant vosaltres com els vostres socis us heu de posar a prova.
Si vostè o el seu soci tenen una infecció, és possible que pugui prendre algunes precaucions per evitar que es propagui entre vosaltres.
Per exemple, si teniu VIH, la vostra parella pot prendre Truvada (profilaxi preexposició, també coneguda com PrEP) per ajudar-los a evitar que la contractin.
Utilitzeu un preservatiu cada vegada que tinguis relacions sexuals
L’ús d’un preservatiu cada vegada que tens relacions sexuals (oral, vaginal o anal) és la millor manera d’ajudar a prevenir la propagació de certes ITS.
Si no voleu utilitzar un preservatiu, assegureu-vos que tant vosaltres com els vostres socis no teniu cap ITS.
Si sospiteu que heu contractat una ITS, proveu de no entrar en pànic. La majoria són tractables i no té res de vergonya. Parleu amb un proveïdor sanitari. Us ajudaran a trobar la causa dels vostres símptomes i us assessoraran en els propers passos.
Preguntes habituals
En aquest moment, podríeu tenir més preguntes sobre la salut del penis. A continuació, es mostren algunes de les preocupacions que tenen moltes persones.
Té importància si es circumcideix?
La circumcisió té els seus pros i els seus contres. Tant si es circumcisa com si no, és important rentar-lo regularment.
Si teniu un prepuci, tireu-lo suaument cap amunt i netegeu-lo per evitar una acumulació de smegma. Els llapis circumscrits són més propensos a ser irritats o irritats, per la qual cosa utilitzeu sempre roba interior de cotó ajustada solta.
La circumcisió no afecta la fertilitat, però els penis no circumscrits són més susceptibles a les ITS, així com a condicions com la balanitis.
Practicar una bona higiene i un sexe segur pot reduir les possibilitats de patir aquestes condicions.
Té importància si sou “cultivador” o “dutxa”?
Fins al moment, no hi ha informació científica que demostri si és millor o més saludable ser “cultivador” o “dutxar”. Tots dos estan totalment bé, de manera que abraceu qualsevol categoria en què pugui formar part del vostre penis.
És normal que el vostre penis tingui una flexió o una corba?
És normal que el seu penis es corbi lleugerament, però si teniu una flexió i un dolor importants al penis quan esteu erectes, podríeu tenir la malaltia de Peyronie.
Aquesta condició pot causar algun malestar. Sovint és causada per una lesió traumàtica.
Si us preocupa que tingueu Peyronie, consulteu un metge o un altre proveïdor sanitari.
És cert “utilitzar-lo o perdre-ho”?
Moltes persones creuen que el sexe és una cosa "utilitzeu-lo o perdeu-lo", que si deixeu de tenir relacions sexuals, acabareu lluitant per mantenir relacions sexuals.
Tot i que és cert que el sexe freqüent té molts beneficis per a la salut i pot augmentar la seva conducta sexual, no hi ha proves que la castedat pugui danyar de forma permanent o greu el seu penis.
Hi ha una cosa que exacula massa o massa poc?
Si observeu que esteu ejaculant un volum de semen més baix del que és habitual, es denomina reducció de volum de l'ejaculada percebuda (PEVR).
Això podria ser causat per diverses coses, incloses la depressió, la diabetis i algunes malalties testiculars. També podria ser un efecte secundari de la medicació.
Com es pot mantenir la sensibilitat del penis a mesura que envelleix?
El teixit del penis pot perdre la sensibilitat a mesura que envelleixi. Això pot ser causat per fregament, així que cal portar roba interior de cotó fluix en comptes de roba interior atapeïda i rugosa.
Com pot mantenir la seva capacitat per obtenir una erecció?
Fer mesures per reduir el risc de patir malalties cardíaques i diabetis, ambdues que poden causar ED, poden ajudar-vos a mantenir la vostra capacitat d’erecció.
Què podeu fer per promoure la fertilitat?
Alguns aliments poden promoure la fertilitat. Per exemple, els espinacs contenen magnesi, que pot augmentar el nivell de testosterona.
Els tomàquets i les pastanagues poden augmentar el nombre d’espermatozoides i la motilitat.
A més d’això, les opcions d’estil de vida saludables ajuden a mantenir la fertilitat.
Tal com s'ha esmentat anteriorment, evitar el tabac i l'alcohol, menjar una dieta equilibrada i fer exercici físic són importants per a la salut del penis.
Està bé si el seu pis canvia de color?
L’orina pot canviar de color segons l’hidratat que esteu:
- L’orina neta pot significar que estàs deshidratat.
- L’orina de groc a ambre es considera normal.
- L’orina de color taronja o marró pot significar que esteu deshidratat.
Alguns colors també poden ser motius de preocupació.
Per exemple, una orina sagnant, tèrbola, blava o verda pot indicar que té una infecció o un altre estat de salut.
Consulteu un metge si experimenteu canvis inusuals de color o consistència.
I si comences a fer pipí més del que és habitual?
La micció freqüent podria ser un signe de:
- infecció del tracte urinari (UTI)
- diabetis
- cistitis intersticial
Si feu un pes molt més del que és habitual i creieu que alguna cosa no funciona correctament, poseu-vos en contacte amb un metge. Això és especialment important si experimenteu sensació de cremada durant la micció.
És normal que el teu penis pugui olorar?
El seu enginy podria naturalment semblar una mica com a suor, ja que és habitual transpirar per aquesta zona. Aquesta olor es pot reduir mitjançant un rentat diari.
Tanmateix, l’olor no ha de ser punyent. Un penis amb olor desagradable podria indicar que teniu una condició com ara:
- UTI
- infecció per llevats
- balanitis
- gonorrea
- clamídia
Si no s’acaba l’olor amb un rentat minuciós, consulteu un metge per diagnosticar-lo.
Què passa si el seu penis està dolorit o inflamat?
Si el seu penis està dolorit o inflamat, pot ser un signe de certes afeccions del penis. Això inclou:
- balanitis
- fimosi, condició en què no es pot tirar el prepuci sobre el cap del penis
- càncer de pene, que és rar però greu
No importa la causa, el dolor i la inflamació poden resultar incòmodes, per tant, consulteu un proveïdor sanitari. Et poden ajudar a trobar alleujament.
És possible trencar o fracturar el penis?
Tot i que el penis no hi ha ossos, el terme "fractura del penis" s'utilitza sovint per referir-se a una lesió del penis on el revestiment interior es trenca. Sovint és causada per sexe aspre.
Si es trenca el penis, es tornarà de color blau i blau, aplanant-se i pot fer soroll. Es considera una emergència mèdica i requereix atenció immediata.
Quan heu de veure un metge o un altre provedor sanitari
L’ideal seria que hagis de veure un metge un cop a l’any per fer un control del pene.
En cas contrari, haureu de demanar atenció mèdica si experimenteu:
- contusions al penis
- descàrrega de pene de color groc, verd o d’una altra manera inusual
- inflor o inflamació del penis
- butllofes, erupcions, berrugues o nafres al seu penis o a prop
- ardor, dolor o sagnat quan orina o ejacula
- dolor durant el sexe
- dolor durant una erecció
- dificultat per obtenir o mantenir una erecció
Comproveu la vostra ingestió si hi ha signes d'infeccions i altres condicions regularment.
Si teniu dubtes, no dubteu a parlar amb un proveïdor sanitari. Poden ajudar a tranquil·litzar la vostra ment i aconsellar-los en els propers passos.
Llegiu Avui
Hemorroides externes
