Què és l’osteoporosi, causes, símptomes i tractament

Content

• Símptomes de l'osteoporosi
• Principals causes
• Com es fa el tractament
• Com prevenir

L’osteoporosi és una malaltia en què es produeix una disminució de la massa òssia, cosa que fa que els ossos siguin més fràgils, augmentant el risc de fractures. En la majoria dels casos, l’osteoporosi no comporta l’aparició de signes o símptomes, per exemple, el diagnòstic es realitza després de l’aparició de fractures.

L’osteoporosi s’associa molt a l’envelliment, ja que amb els anys el cos va perdent gradualment la seva capacitat de metabolitzar i absorbir el calci, per exemple. No obstant això, alguns hàbits de vida també poden influir en l’aparició d’osteoporosi, com ara la inactivitat física, la desnutrició i el consum d’alcohol.

Tot i que aquesta malaltia no té cura, el tractament es pot fer amb l'objectiu de millorar la qualitat de vida de la persona i reduir el risc de fractures i malalties associades. És important que la persona tingui un estil de vida saludable, amb la pràctica d’exercicis físics regulars, i també pot ser recomanat pel metge utilitzar suplements o medicaments que ajudin en el procés de reabsorció del calci i en la formació de massa òssia.

Símptomes de l'osteoporosi

L’osteoporosi és la majoria de les vegades asintomàtica i, per aquest motiu, se sol identificar a través d’una fractura òssia després d’un lleu impacte, per exemple. A més, la disminució d’alçada de 2 o 3 centímetres i la presència d’espatlles inclinades o inclinades poden ser indicatives d’osteoporosi. Apreneu a identificar l’osteoporosi.

A partir de l’avaluació dels símptomes, el metge pot indicar la realització d’un examen d’imatge que indica la pèrdua de massa òssia, densitometria òssia. Aquest examen es pot realitzar anualment o cada 2 anys després del diagnòstic d’osteoporosi per ajustar la dosi del medicament.

Principals causes

L’osteoporosi és una malaltia molt relacionada amb l’envelliment, sent més freqüent en dones després dels 50 anys a causa de la menopausa. Altres causes que poden afavorir el desenvolupament de l’osteoporosi són:

• Disfunció tiroïdal;
• Malalties autoimmunes;
• Deficiència de calci;
• Estil de vida sedentari;
• Menjar nutricionalment pobre;
• Fumar;
• Alcoholisme;
• Deficiència de vitamina D.

Aquestes situacions fan que l’organisme no funcioni correctament, amb un desequilibri entre la formació i la destrucció òssia, cosa que fa que els ossos siguin fràgils i tinguin més probabilitats de fractura. Per tant, les persones a les quals se’ls hagi diagnosticat algun d’aquests canvis haurien de ser supervisats pel metge per evitar el desenvolupament de l’osteoporosi.

Com es fa el tractament

El tractament de l’osteoporosi s’ha de fer d’acord amb les indicacions del metge de capçalera o ortopedista, i normalment s’indica l’ús de medicaments que estimulen la producció de massa òssia, cosa que ajuda a prevenir les fractures.

A més, el consum de quantitats adequades de calci i vitamina D o l’ús de suplements, a més de l’activitat física regular, com caminar, ballar i aeròbic aquàtic, per exemple, també poden ajudar a alleujar els símptomes de l’osteoporosi. Comprendre com ha de ser el tractament de l’osteoporosi.

Com prevenir

Per reduir el risc d’osteoporosi, és important que la persona adopti bons hàbits alimentaris i de vida, de manera que tingui una dieta rica en calci i vitamina D, com ara llet i derivats, ous i peixos grassos, per exemple, ja que el calci és un mineral fonamental per al procés de formació esquelètica, a més d’assegurar la força òssia i participar en els processos de contracció muscular, alliberament d’hormones i coagulació de la sang.

A més, s’indica que està exposat al sol durant uns 15 a 20 minuts durant les hores de menys calor, sense utilitzar protector solar, de manera que l’organisme produeix una major quantitat de vitamina D, que interfereix directament en la salut òssia, ja que la vitamina D participa en el procés d’absorció de calci a l’organisme.

Aquesta cura ajuda a mantenir els ossos forts i a retardar la pèrdua de massa òssia, evitant l’aparició de l’osteoporosi, que sol ser més freqüent a partir dels 50 anys i es caracteritza per una disminució de la massa òssia, que es tradueix en una major fragilitat de la ossos i augment del risc de fractures.

La prevenció de l’osteoporosi s’ha de fer al llarg de la vida, començant des de la infància mitjançant l’adopció d’hàbits senzills, com ara:

• Practicar activitats físiques, com caminar o córrer, ja que el sedentarisme afavoreix la pèrdua de massa òssia. Els exercicis d’alt impacte, com córrer, saltar, ballar i pujar escales, per exemple, ajuden a enfortir músculs, lligaments i articulacions, millorant la densitat òssia. A més, els exercicis d’aixecament de peses o en màquines de peses afavoreixen l’ús de la força muscular, fent que la força dels tendons dels ossos augmenti la força de l’os;
• Eviteu fumar, perquè l’hàbit de fumar s’associa amb un major risc d’osteoporosi;
• Disminuir el consum de begudes alcohòliques, ja que el consum d’alcohol està relacionat amb la disminució del calci per part de l’organisme.

En el cas de les persones grans, és important que la casa sigui segura per evitar caigudes i reduir el risc de fractures, ja que és normal que es produeixi massa òssia durant el procés d’envelliment. Per tant, es recomana no tenir catifes a la casa i al bany per posar terres antilliscants i barres de protecció.

Mireu el vídeo següent per obtenir més consells per tenir ossos més forts i, per tant, reduir el risc d’osteoporosi: