Per a què serveix l’oli d’all en càpsules i com prendre’l

Content

• 1. Eviteu les malalties del cor
• 2. Controlar la pressió arterial
• 3. Prevenir l'envelliment prematur
• 4. Enfortir el sistema immunitari
• 5. Millorar la memòria i l’aprenentatge
• 6. Alleuja els símptomes de l’artrosi
• 7. Prevenir el càncer
• 8. Afavorir la pèrdua de pes
• Com prendre oli d’all
• Possibles efectes secundaris
• Contraindicacions de l’oli d’all

L’oli d’all en càpsules és un complement alimentari que serveix principalment per reduir el colesterol, mantenint un bon funcionament del cor, però també per enfortir el sistema immunitari, a causa de la presència d’al·licina i sofre, que són els principals compostos bioactius de l’all, com més alta sigui la concentració d’al·licina, més eficient serà el suplement en la lluita contra el colesterol.

L’all en càpsules com a complement alimentari es pot comprar a les farmàcies i botigues d’aliments naturals o per internet, però és important revisar l’etiqueta de la matèria primera perquè l’all cru és més potent que l’all cuit i l’all fresc és més potent que l’all vell .

Les càpsules d’all tenen diverses propietats i, per això, poden exercir diverses funcions al cos, essent les principals:

1. Eviteu les malalties del cor

L’oli d’all càpsula conté al·licina i altres compostos de sofre que ajuden a reduir el colesterol "dolent" (LDL), augmenten els nivells de colesterol "bo" (HDL) i disminueixen els nivells de triglicèrids, ajudant a millorar la salut cardiovascular i prevenint malalties com l’ictus, l’aterosclerosi i l’infart.

2. Controlar la pressió arterial

Els compostos bioactius presents en aquest oli són capaços de promoure la relaxació dels vasos sanguinis, enfortir la paret vascular i millorar el flux sanguini, disminuint la pressió. A més, també podria inhibir l’agregació plaquetària, reduint el risc de trombes o coàguls de sang.

3. Prevenir l'envelliment prematur

L’all conté compostos de sofre que exerceixen una acció antioxidant a l’organisme, cosa que redueix l’estrès oxidatiu i evita els danys causats pels radicals lliures a les cèl·lules, evitant l’aparició de malalties cròniques i millorant l’aspecte de la pell.

4. Enfortir el sistema immunitari

Les càpsules d’all creen un efecte immunomodulador al cos, que provoca un augment de les cèl·lules de defensa, que treballen per combatre les infeccions causades per bacteris, virus i fongs. El principal responsable d’aquest efecte és l’alicina, que inhibeix el creixement i la multiplicació d’aquests microorganismes.

Per tant, l’oli d’all en càpsules pot ser útil per tractar infeccions bacterianes vaginals, grips, paràsits, entre d’altres.

5. Millorar la memòria i l’aprenentatge

Les càpsules d’all poden protegir les cèl·lules cerebrals dels compostos tòxics i afavorir la formació de neurones gràcies al seu poder antioxidant, millorant la memòria i l’aprenentatge, a més de poder actuar en la prevenció de malalties com l’Alzheimer.

6. Alleuja els símptomes de l’artrosi

A causa del seu potencial antiinflamatori, l'oli d'all en càpsules pot ajudar a alleujar els símptomes de l'artrosi i evitar que la malaltia empitjori.

7. Prevenir el càncer

L’all té un efecte antioxidant, immunomodulador, antiinflamatori i immunostimulant i, per tant, podria exercir un efecte antitumoral i anticancerós, ja que alguns estudis tant en persones com en animals han indicat que hi ha hagut un augment en la quantitat de cèl·lules responsables per destruir cèl·lules infectades i cancerígenes.

8. Afavorir la pèrdua de pes

Alguns estudis realitzats en animals i in vitro suggereixen que l’oli d’all podria afavorir la pèrdua de pes, ja que podria evitar l’acumulació de greixos al cos, disminuir la proliferació de cèl·lules grasses i augmentar l’adiponectina, que és un enzim que participa en el metabolisme dels greixos i els sucres. . A més, és capaç d’augmentar la termogènesi, afavorint la crema de greixos.

Mireu el següent vídeo per obtenir altres avantatges sobre l'all:

Com prendre oli d’all

Hi ha certa controvèrsia en estudis sobre l’eficiència i la dosi d’oli d’all més recomanada en càpsules. Els estudis sobre els efectes de les càpsules d’all s’han fet principalment en animals i, per aquest motiu, calen estudis addicionals per confirmar-ne els beneficis i determinar la dosi adequada per al consum.

En general, el consum varia entre 600 i 900 mg al dia, dividit de la següent manera: 300 mg dues vegades al dia durant 12 setmanes o 300 mg, 3 vegades al dia durant 8 setmanes, preferiblement abans dels àpats.

No obstant això, és important llegir l’etiqueta i seguir les instruccions del metge o nutricionista, que poden ser adequades a cada cas.

Possibles efectes secundaris

Les càpsules d’oli d’all no solen causar efectes secundaris, però, en alguns casos, poden causar nàusees, diarrea, vòmits i malestar estomacal.

Alguns estudis realitzats en animals indiquen que menjar més de 25 grams d'all cru o més de 400 mg / kg d'oli d'all pot provocar toxicitat per a les cèl·lules testiculars.

Contraindicacions de l’oli d’all

És possible que la ingesta de càpsules d’oli d’all no estigui indicada en dones que donin el pit, ja que pot canviar el gust de la llet materna, així com no es recomana a nens menors de 3 anys i dies abans de la cirurgia, ja que pot interferir amb la sang coagulació i sagnat durant el procediment. A més, l’han d’evitar les persones amb al·lèrgies a l’all.

Tampoc no es recomana utilitzar oli d’all en càpsules quan s’utilitzi cap medicament, com ara anticoagulants orals, com la warfarina, antiretrovirals, com el saquinavir i el ratinovir, antihipertensius i analgèsics, com el paracetamol.