NyQuil pot provocar pèrdues de memòria?

Content

• Com funcionen els ajuts de son OTC?
• Les ajudes per al son OTC que contenen antihistamínics sovint tenen efectes secundaris.
• Com sabràs si una ajuda per dormir OTC que conté antihistamínics està afectant la teva memòria?
• La manera correcta de prendre medicaments per dormir OTC que contenen antihistamínics
• Revisió de

Quan tinguis un refredat desagradable, és possible que surti una mica de NyQuil abans d’anar a dormir i no hi pensis res. Però hi ha persones que prenen ajuts al son que contenen antihistamínics sense recepta (és a dir, NyQuil) per ajudar-los a adormir-se fins i tot quan no estan malalts, una estratègia que potser no so molt arriscat al principi, però en realitat pot ser més perjudicial del que es pot pensar.

Prenguem Whitney Cummings, per exemple: en un episodi recent del seu podcast Bé per tu, l'humorista va explicar que està tractant un problema de coiot al seu jardí (problemes de LA), de manera que comprova regularment les imatges d'una càmera de seguretat que cobreix la zona.

Però un dia va veure algunes imatges que la van sorprendre. Mireu, Cummings va dir que havia agafat l'hàbit de prendre NyQuil abans d'anar a dormir només per ajudar-la a dormir, i el vídeo que va veure la mostrava entrant al seu jardí enmig de la nit i fent pipí en uns arbustos. La part més preocupant? Va dir que no recordava que va passar, i tot va caure després d'haver pres NyQuil. (Nota: no està clar quant va prendre NyQuil Cummings, però la dosi recomanada per a adults és de 30 ml, o 2 cullerades, cada sis hores i no heu de superar les quatre dosis en un dia.)

Tot i que Cummings va dir que li semblava divertida la situació, també va reconèixer que era una mica aterradora ... i que potser era hora de renunciar al seu hàbit de NyQuil.

Però, el que va passar amb Cummings és una cosa que hauria de preocupar-se a les persones que prenen somnifers que contenen antihistamínics OTC? O l’experiència de Cummings és més una situació puntual? Aquí, els metges expliquen què pot passar quan es pren aquest tipus de medicaments amb regularitat, a més de com utilitzar-los de manera segura.

Com funcionen els ajuts de son OTC?

Abans de capbussar-nos, és important definir "ajudes per dormir OTC".

Hi ha ajudes naturals per dormir OTC, com ara la melatonina i l'arrel de valeriana, i després hi ha ajudes per dormir OTC que contenen antihistamínics. Aquests últims es divideixen en dues categories: analgèsics i no analgèsics. La diferència entre els dos? Medicaments com NyQuil, AdvilPM i Tylenol Cold and Tough Nighttime inclouen analgèsics (com acetaminofè o ibuprofè) per ajudar-vos a sentir-vos millor quan teniu refredat o grip, però també contenen antihistamínics. Els medicaments comercialitzats com a "ajuts al son nocturn", com ZzzQuil, només contenen antihistamínics.

Els dos tipus d'ajudes per dormir OTC que contenen antihistamínics fan ús dels efectes secundaris somnolents associats a certs tipus d'antihistamínics, que també s'utilitzen per tractar les al·lèrgies (penseu: Benadryl). Com el seu nom indica, els antihistamínics actuen contra la histamina, un producte químic del cos que té moltes funcions, una de les quals és mantenir el cervell despert i alerta. Així, quan la histamina es bloqueja, et sents més cansat, explica Ramzi Yacoub, Pharm.D., farmacèutic i director de farmàcia de SingleCare. Els antihistamínics més comuns que es troben a les ajudes per dormir OTC són la difenhidramina (que es troba a AdvilPM) i la doxilamina (que es troba a NyQuil i Tylenol Cold and Cough Nighttime), afegeix.

Les ajudes per al son OTC que contenen antihistamínics sovint tenen efectes secundaris.

El sonambulisme és un efecte secundari força ben documentat dels medicaments per dormir amb recepta com Ambien. Tot i que alguns podrien anomenar el que li va passar a Cummings "sonambulisme", en realitat, aquesta no és la manera més precisa de caracteritzar els efectes secundaris descrits pel còmic, diu Stephanie Stahl, M.D., metgessa de medicina del son a la Salut de la Universitat d'Indiana. "Tot i que no s'informa habitualment de somnambulisme amb ajudes per al son OTC [que contenen antihistamínics], aquests medicaments poden causar sedació, confusió, deficiències de la memòria i fragmentació del son, que poden augmentar el risc de somnambulisme o deambulació nocturna", explica. (Relacionat: 4 efectes secundaris espantosos de les drogues comunes)

Podeu reconèixer aquest efecte d'apagament d'una altra substància comuna: l'alcohol. Això es deu al fet que qualsevol cosa sedant (inclosos els ajuts al son que contenen alcohol i antihistamínics) pot causar "trastorns de l'excitació confusional", assenyala Alex Dimitriu, MD, fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, que té doble certificació en psiquiatria i medicina del son . "El que significa aquest terme és que la gent està mig desperta, mig adormida i, en general, no recorda què va passar", explica. Llavors ... exactament el que li va passar a Cummings. "Quan el cervell està mig adormit, la memòria tendeix a desaparèixer", afegeix.

Un altre efecte secundari potencial (i irònic) d'alguns ajudes per dormir OTC que contenen antihistamínics és un son menys que gran. "Hi ha certa preocupació que la difenhidramina també pugui afectar negativament el son reduint el son REM (o somni dels somnis)", diu el doctor Dimitriu. La manca de son REM pot afectar la memòria, l'estat d'ànim, el rendiment cognitiu i fins i tot la regeneració cel·lular, de manera que això pot ser bastant problemàtic.

Els ajudes per dormir OTC que contenen antihistamínics sovint tampoc ajuden a dormir més temps, assenyala el Dr. Stahl. "De mitjana, les persones que prenen aquests medicaments dormen una mica més durant aproximadament 10 minuts", explica. "A més, la majoria de la gent genera tolerància i dependència física en pocs dies després de prendre aquests medicaments". Tot i que la doctora Stahl diu que les ajudes per al son OTC que contenen antihistamínics no es consideren una substància “addictiva”, és possible que tinguin l’hàbit de necessitar-les per dormir si s’utilitzen en excés, explica. I amb el pas del temps, poden ser menys efectius per ajudar-vos a dormir, ja que el vostre cos augmenta fàcilment la tolerància a la medicació, cosa que empitjora la vostra situació d’insomni. Així que una cosa és prendre una dosi de NyQuil quan estàs malalt i et costa dormir. Però prenent una ajuda per dormir OTC que contingui antihistamínics només dormir millor és poc probable que produeixi el resultat desitjat, diu el doctor Stahl.

Altres efectes secundaris de les ajudes per al son OTC que contenen antihistamínics poden incloure sequedat de boca, restrenyiment, visió borrosa i problemes d’equilibri i coordinació, entre d’altres. "Aquests medicaments també poden empitjorar altres problemes mèdics i trastorns del son, com ara la síndrome de cames inquietes", assenyala el Dr. Stahl.

I encara que els antihistamínics, en general, són un medicament bastant comú, hi pot haver desavantatges potencials per prendre'ls regularment a llarg termini. Per exemple, investigacions publicades a JAMA Medicina Interna va trobar que les persones que prenien una dosi estàndard d '"antihistamínics de primera generació" (que poden incloure difenhidramina, la que es troba a AdvilPM, entre altres tipus d'antihistamínics) aproximadament una vegada a la setmana durant un període de deu anys, tenien un major risc de demència . "El fet que hi hagi alguna cosa disponible OTC no significa que sigui segur o eficaç", diu el doctor Stahl.

Com sabràs si una ajuda per dormir OTC que conté antihistamínics està afectant la teva memòria?

Un detall que va fer que la història de Cummings fos tan espantosa va ser que sembla que mai s'hauria assabentat de què va passar si no hagués comprovat la seva càmera de seguretat. Al cap i a la fi, no tothom té cobertura de càmera de seguretat a tota casa. Per sort, però, hi ha algunes altres maneres intel·ligents de vigilar qualsevol activitat nocturna inusual si preneu una ajuda per dormir OTC que contingui antihistamínics.

"Les aplicacions que enregistren sons tota la nit són la segona millor cosa per a les càmeres per a les persones que volen estar segures que no fan res estrany", suggereix el doctor Dimitriu. "Els rastrejadors d'activitat i els rellotges intel·ligents també poden proporcionar pistes sobre una activitat excessiva a la nit". A més, la majoria de la gent agafa els seus telèfons quan es desperten, assenyala. Per tant, mirar els textos, l'activitat d'Internet i les trucades també pot ser útil, diu. (Relacionat: 10 aplicacions gratuïtes per ajudar-vos a dormir millor aquesta nit)

La manera correcta de prendre medicaments per dormir OTC que contenen antihistamínics

Els experts coincideixen que prendre una ajuda al son que conté antihistamínics de venda lliure com NyQuil cada nit no és una gran idea. Però si necessiteu ajuda per dormir de tant en tant, a continuació us expliquem com utilitzar de forma segura ajudes per al son que contenen antihistamínics de venda lliure.

Informeu-vos al vostre metge si els feu servir. Una de les raons més importants per fer-ho és perquè els ajuts al son que contenen antihistamínics de venda lliure poden interactuar amb altres substàncies que podríeu utilitzar habitualment, com l'alcohol i la marihuana, diu el doctor Stahl. "També interactuen amb molts altres medicaments, inclosos els antidepressius", afegeix. "Abans de començar cap Medicaments de venda lliure, consulteu el vostre metge per determinar si pot interactuar amb els altres medicaments o empitjorar altres problemes mèdics i si és millor un tractament diferent ".

Nmai condueix després de prendre-los. "[Els ajudes per dormir que contenen antihistamínics OTC] augmenten el risc d'accidents de cotxe i poden causar més problemes de conducció que un nivell d'alcohol en sang del 0,1 per cent", explica el Dr. Stahl. Així, deixeu la roda després de NyQuil. Si us preocupa el somnambulisme o l'apagament com Cummings, poseu les claus en un lloc segur fora de l'abast fins al matí.

No confieu en ells a llarg termini. Les ajudes per al son que contenen antihistamínics de venda lliure s’utilitzen per a la ocasional nit en què et sents sota el temps i no pots adormir-te, diu Yacoub."Si teniu problemes per dormir durant un període prolongat, us recomanaria que consulteu el vostre metge que ho pugui avaluar més", assenyala.

Practicar una bona higiene del son. "Això és, en última instància, el que ajuda les persones a dormir millor sense cap medicament", diu el doctor Dimitriu. Practicar els horaris habituals de dormir i despertar, evitar les pantalles abans d’anar a dormir i obtenir la llum del sol al matí pot ajudar a promoure una bona higiene del son. (Necessiteu més idees? Aquí hi ha cinc maneres de reduir l'estrès després d'un llarg dia i promoure un millor son a la nit.)

Si teniu problemes d’insomni, tingueu en compte altres tractaments. "En lloc d'emmascarar els problemes del son amb medicaments, és millor arreglar l'arrel del problema", explica el doctor Stahl. "La teràpia cognitivo-conductual per a l'insomni és el tractament de primera línia recomanat per a l'insomni crònic, no un medicament".

Revisió de