Per què aconsegueixo suors nocturns al meu període?

Content

• Per què passen?
• Pot ser la menopausa precoç?
• Què més els pot causar?
• Hi ha alguna manera de gestionar-los?
• He de veure un metge?
• La línia de fons

No és infreqüent despertar-se sensiblement suor o fins i tot una mica humit, sobretot si dormiu a una habitació càlida.

Però amb la suor nocturna, generalment us despertareu fets amb les mantes. Fins i tot potser haureu de canviar el pijama i la roba de llit abans de tornar a dormir.

Per a alguns, es poden produir suors nocturns durant el període menstrual. Això pot esdevenir més comú o ocórrer per primera vegada, a mesura que s’acosta a la perimenopausa a mitjans dels anys 30 o 40.

Llegiu més informació per obtenir més informació sobre les suors nocturnes que es produeixen durant el vostre període, inclòs per què succeeixen, com gestionar-les i quan heu de visitar un metge.

Per què passen?

La suor nocturna sovint es produeix amb la síndrome premenstrual (PMS), tot i que també poden aparèixer després que comenci el vostre període.

Les seves hormones fluctuen com a part normal del seu cicle menstrual. Concretament, els canvis en els nivells d’estrògens i progesterona poden contribuir als símptomes del PMS, inclosos els bufades i la suor nocturna.

A mesura que augmenten els nivells de progesterona, els nivells d’estrògens disminueixen. Aquesta gota pot afectar el vostre hipotàlem, la part del vostre cervell que controla la temperatura interna.

Com a resultat, el cervell pot respondre més fàcilment fins i tot a lleus canvis de temperatura i enviar senyals indicant al cos que us refresqui sudant, encara que no sigui necessari.

Si teniu cops de calor durant la nit, però no heu arribat a la menopausa, podríeu apropar-vos a la perimenopausa, el temps abans de la menopausa.

Els símptomes de la perimenopausa normalment comencen a partir dels 40 anys, però poden començar fins a la meitat i fins a la fi dels 30. De fet, la suor nocturna és sovint un dels primers signes que us acosteu a la menopausa.

Pot ser la menopausa precoç?

La insuficiència ovàrica primària (PDI) implica símptomes de la menopausa que ocorren abans dels 40 anys. En el passat, aquesta malaltia es deia menopausa prematura o insuficiència ovàrica.

Des d’aleshores, els experts han trobat proves que suggereixen que els ovaris encara podrien funcionar amb aquesta malaltia, tot i que la funció és generalment imprevisible.

Els símptomes són:

• períodes poc freqüents, irregulars o perduts
• suors nocturns i cops de calor
• canvis d’estat d’ànim o capacitat de concentració
• disminució de l’interès pel sexe
• sequedat vaginal
• dolor durant el sexe

El PDI pot augmentar el risc de patir malalties del cor i pot fer que es produeixin fractures òssies.

Normalment també provoca infertilitat, per la qual cosa és important veure el vostre assistent sanitari més aviat que tard si teniu símptomes, sobretot si voleu tenir l’opció de tenir fills algun dia.

Què més els pot causar?

La suor nocturna pot tenir diverses causes diferents de les hormonals.

Si a vegades teniu suors nocturns fora del vostre període, podrien ser símptoma de:

• apnea del son
• infeccions, incloent-hi infeccions lleus o comunes i també més greus, com la tuberculosi o l’endocarditis
• malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD)
• ansietat i estrès
• alcohol, inclòs beure molt d’alcohol o beure alcohol tard al dia
• factors de l’estil de vida, com ara exercici intens, begudes calentes o aliments picants just abans de dormir
• llits pesats o un dormitori massa càlid

De vegades, les suors nocturnes també es produeixen com a efecte secundari dels medicaments. Els medicaments més comuns que poden causar suors nocturns inclouen:

• SSRI o antidepressius tricíclics
• antipsicòtics de fenotiazina
• medicaments contra la diabetis
• medicaments d’hormoteràpia
• esteroides, com la cortisona i la prednisona
• calmants, com l’acetaminofen i l’aspirina

De vegades, el càncer també pot provocar suors nocturns, però no és una causa habitual. Normalment també tindreu altres símptomes, com ara pèrdua de pes inexplicable i fatiga.

Hi ha alguna manera de gestionar-los?

Les suores freqüents nocturnes poden causar molèsties i fins i tot poden afectar el son, però podeu fer mesures per abordar-les. Alguns canvis d'estil de vida poden ajudar a millorar la suor nocturna sense medicaments ni cap tractament mèdic.

Proveu aquests consells per ajudar a alleujar les suors nocturnes:

• Baixeu la temperatura al vostre dormitori. Per exemple, podeu deixar la finestra oberta durant la nit o utilitzar un ventilador.
• Canvia mantes més pesades per roba de llit transpirable i en capes. Utilitzeu llençols i mantes lleugers de cotó. També podeu considerar la roba de llit elaborada amb teixits que s’assequin ràpidament o que treguin humitat. Les clares capes de roba de llit us poden ajudar a mantenir-vos més freds, ja que podeu tornar a obrir les capes que no necessiteu.
• Conserveu un paquet de gel sota el coixí. Col·locar un paquet fred de gel suau al coixí abans d’anar a dormir pot ajudar a refredar l’ambient de dormir. Quan us desperteu a la nit, podeu donar-li voltes al coixí per refrescar-vos la cara.
• Mantingueu aigua freda al vostre llit. Utilitzeu un matràs o termo aïllat perquè l’aigua es mantingui fresca durant la nit. Prendre algun glop d’aigua quan us desperteu us pot ajudar a mantenir-vos fresc.
• Fer exercici regularment. L’exercici té molts beneficis, entre els quals es pot ajudar a reduir l’estrès, que pot provocar suors nocturns. Simplement eviteu fer exercici pesat abans d’anar a dormir. Fer una dutxa freda després de fer exercici també us pot ajudar.
• Eviteu els disparadors. Els desencadenants habituals de la sudoració nocturna extrema inclouen menjar picant, alcohol, cigarrets i cafeïna. Evitar-ho durant les hores prèvies a l’hora d’anar a dormir, o completament, pot ajudar a reduir la suor nocturna. Menys cafeïna també pot ajudar a millorar els símptomes del PMS.
• Beu molta aigua. Obtenir suficient aigua durant tot el dia és important per a una bona salut. També pot ajudar a mantenir el cos fresc, cosa que pot ajudar a reduir les possibilitats de patir una sudoració intensa a la nit.

Si la suor nocturna persisteix regularment i causa insomni o altres molèsties, és possible que vulgueu concertar una cita amb el vostre proveïdor sanitari.

He de veure un metge?

La suor nocturna pot ocórrer a qualsevol edat, però és possible que els experimenteu a finals dels anys 30 o principis dels 40.

Si només experimenteu suors nocturns just abans o durant el vostre període, probablement no us haureu de preocupar, sobretot si no teniu cap altre fet inusual o que tingui problemes relacionats amb els símptomes.

Si comenceu a presentar símptomes de la menopausa abans dels últims 30 anys, potser voldreu que el vostre metge descarti el PDI, cosa que pot provocar infertilitat i augmentar el risc de patir malalties cardíaques i fractures òssies.

De vegades, la suor nocturna pot indicar un estat més greu. És bona idea parlar amb un proveïdor sanitari sobre sudoracions nocturnes persistents si també observeu algun d'aquests altres símptomes:

• els problemes per dormir una bona nit
• febre
• més o menys gana del que és habitual
• pèrdua de pes no explicada
• erupció inexplicable
• ganglis limfàtics inflamats

Si la suor nocturna afecta negativament la vostra qualitat de vida, no et pot causar problemes al seu proveïdor sanitari. Us poden ajudar a explorar possibles opcions de tractament per a alleujar.

Pot ser que la sudoració nocturna severa, fins i tot la que es produeixi juntament amb la perimenopausa o la menopausa, no pugui millorar sense medicaments. De vegades, els medicaments prescrits per ajudar a controlar la suor nocturna poden incloure teràpia hormonal o una dosi baixa d’antidepressiu.

La línia de fons

La suor nocturna durant el vostre període pot ser un símptoma normal de les fluctuacions hormonals. Però si s’acompanyen d’altres símptomes inusuals, el millor és fer un seguiment amb el vostre proveïdor de serveis sanitaris per descartar possibles causes subjacents.