Un nou estudi demostra que la privació del son pot augmentar la productivitat a la feina

Content

• Revisió de

Segons els investigadors, conduir, menjar menjar ferralla i comprar en línia són només algunes de les coses que hauríeu d’evitar si no teniu son. (Hmmm... això podria explicar els talons de mohair amb estampat de neó que van aparèixer mitjançant l'enviament exprés dos dies després que no recordes haver-los encarregat.) Però un nou estudi ha descobert que hi ha una cosa que realment fem millor quan estem cansat: resolució de problemes perspicaç. I els científics us diuen llauna treballeu l'efecte al vostre avantatge, de manera que, tot i que aquests talons no es poden retornar, almenys podeu fer algunes hores extraordinàries per pagar-les.

Els problemes es presenten en dues varietats principals: els analítics, com els problemes matemàtics o informàtics que tenen una resposta correcta, i els problemes basats en la comprensió, que requereixen una solució creativa. I el nostre cervell té maneres diferents de tractar cada tipus de problema. Els investigadors de la Universitat d'Albion van examinar prop de 500 estudiants i van descobrir que, tot i que els problemes analítics es treballen millor quan estàs al màxim mentalment, la gent ho fa millor amb problemes perspicaces quan, bé, no en el seu millor moment. De fet, els estudiants cansats van tenir un 20 per cent millor que els ben descansats.

Mareike Wieth, PhD, professora adjunta de psicologia i autora principal de l'estudi, va explicar que quan estàs esgotat, tens inhibicions més baixes i estàs més disposat a considerar perspectives i solucions alternatives que d'altra manera podrien haver ignorat. A més, és més probable que el cervell vagi quan estigui cansat i resulta que tota la falta de focus pot ser fantàstica per provocar creativitat. (Esbrineu què passa realment quan no teniu son).

"Teniu altres pensaments a l'atzar, com ara:" M'he barallat aquest matí "o" He de recollir llet ". Aquest pensament aleatori es pot combinar amb el vostre pensament principal i arribar a crear quelcom creatiu ", va dir Wieth L’Atlàntic. "En el moment òptim del dia, no tindràs aquest pensament aleatori".

Podeu utilitzar-ho en benefici vostre, va dir Weith, deixant el vostre horari natural. "Hi ha més consciència i més investigacions que mostren que és beneficiós adaptar-lo quan es treballa en determinades tasques", va dir. Per tant, podeu provar de fer un diari al matí, si és naturalment un mussol nocturn, o resoldre problemes amb la seva relació a la nit, si normalment és una alosa matinal.

I la propera vegada que el vostre cap qüestioni les vostres bosses sota els ulls, només cal que digueu-li que alguns problemes es solucionaran millor si dormiu poc.

Revisió de