Els avantatges per a la salut del te d’ortiga

Content

• Visió general
• Què és l’ortiga?
• 1. Salut del tracte urinari
• 2. Artritis i dolor
• 3. Gestió del sucre en sang
• 4. El poder dels polifenols
• Com fer el te d’ortiga
• Advertències
• Emportar

Visió general

Les fulles seques i el beure te remunten de fa milers d’anys. Es creu que es va originar a la Xina, on es va utilitzar medicinalment. Avui en dia, la gent beu te per moltes raons, incloses les seves propietats gustatives, estimulants o calmants i beneficis per a la salut. Un d'herbes populars és el te d'ortiga.

Què és l’ortiga?

L’ortiga, o ortiga picant, és un arbust que prové del nord d’Europa i Àsia. El seu nom científic és Urtica dioica. La planta té unes fulles molt boniques i amb forma de cor i flors grogues o rosades, però la tija està coberta de pèls diminuts i rígids que alliberen productes químics urticants quan es toquen.

Les fulles, la tija o l’arrel de la planta d’ortiga es poden triturar i convertir en pols, tintures, cremes, tes i molt més. Si bé la gent l’ha utilitzat durant segles com a herba, l’investigació moderna també recolza molts dels possibles beneficis per a la salut del te d’ortiga i l’ortiga.

1. Salut del tracte urinari

L'ortiga pot ajudar a eliminar bacteris nocius del tracte urinari. Això pot beneficiar les persones que presenten afeccions urinàries, com ara una hiperplàsia benigna de pròstata (BPH). La BPH causa una glàndula prostàtica augmentada en homes. Això pot causar dolor o orinar altres problemes.

Segons un estudi del 2013, els homes amb BPH que prenien extracte d’ortiga tenien menys símptomes clínics que els que no ho feien.

L’ortiga també pot ajudar a ajudar els medicaments que prengueu per infeccions o afeccions relacionades amb el tracte urinari. Parli primer amb el teu metge sobre les possibles interaccions entre remeis i medicaments que prengui.

2. Artritis i dolor

L’ortiga ha estat utilitzada històricament per tractar el dolor i els músculs adolorits, especialment relacionats amb l’artritis. La Fundació Artritis suggereix que el te d’ortiga també pot reduir la inflamació i el dolor amb l’artrosi.

3. Gestió del sucre en sang

L’ortiga ha mostrat alguns efectes prometedors sobre els nivells de glucosa en sang. Pot ajudar al pàncrees a produir o alliberar més insulina, l’hormona que redueix el sucre en sang.

En un estudi de 2013, l'extracte de fulles d'ortiga va reduir la glucosa en sang i l'A1C en un grup de persones amb diabetis tipus 2 que estaven prenent insulina i medicaments per a la diabetis per via oral.

4. El poder dels polifenols

L’ortiga és rica en productes químics vegetals anomenats polifenols. Una revisió de la investigació sobre polifenols suggereix que aquests compostos potents poden tenir un paper en la prevenció i la gestió de malalties cròniques relacionades amb la inflamació, com la diabetis, l'obesitat, el càncer i les malalties del cor.

En particular, els polifenols de l'extracte d'ortiga han demostrat un potencial excitant per tractar el càncer de mama i la pròstata. Plantes com l’ortiga també contenen antioxidants potents, que són substàncies que protegeixen el cos de l’envelliment i els danys cel·lulars.

Com fer el te d’ortiga

Podeu comprar el te d’ortiga solt o en tetera, però també podeu conrear o collir les fulles vosaltres mateixos. Amb les fulles fresques, experimenteu amb la relació d’ortiga amb aigua que preferiu, però una referència general són dues tasses d’aigua per a cada tassa de fulles. Aquí és com:

1. Afegiu aigua a les fulles.
2. Porteu l’aigua només a ebullició.
3. Apagueu l'estufa i deixeu-la reposar cinc minuts.
4. Aboqueu la barreja per un colador petit.
5. Afegiu-hi una mica de mel, canyella o stevia, si voleu.

Comenceu només tenint una tassa de te d’ortiga per assegurar-vos que no tingueu cap reacció al respecte.

Advertències

Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de provar qualsevol herba nova o suplement. Fins i tot els aliments i begudes naturals com el te poden provocar reaccions al·lèrgiques o interactuar amb certs medicaments. Algunes herbes i suplements poden ser perjudicials per a persones amb certes condicions de salut.

Emportar

Molta gent considera que una mica de la màgia del te prové només del ritual de fer-ne. Gaudir d'una tassa calenta i al vapor pot permetre't un moment de reflexió o de pau. Amb els seus beneficis nutricionals i per a la salut, beure una copa de te d’ortiga pot ser un afegit intel·ligent a la vostra rutina.