MS Recaiguda: 6 coses a fer durant un atac

Content

• 1. Estigueu preparats
• 2. Superviseu els símptomes
• 3. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge
• 4. Exploreu les opcions de tractament
• 5. Feu-ho saber
• 6. Gestiona les teves emocions
• El menjar per emportar

L’esclerosi múltiple (EM) pot ser imprevisible. Al voltant del 85 per cent de les persones amb EM tenen un diagnòstic d’EM amb recurrència-remissió (RRMS), que es caracteritza per atacs recurrents a l’atzar de símptomes nous o intensificats. Aquests atacs poden durar des de pocs dies fins a diversos mesos i, segons la seva gravetat, poden ser perjudicials per al vostre dia a dia.

Més enllà d’adherir-se al vostre pla de tractament tal i com s’ha prescrit, no hi ha cap manera provada d’evitar un atac d’EM. Però això no vol dir que no es pugui actuar. Aquestes sis estratègies us poden ajudar a controlar els símptomes i a reduir els nivells d’estrès durant una recaiguda.

1. Estigueu preparats

El primer pas per fer front a un atac és estar preparat per al fet que es pugui produir. Un bon lloc per començar és fer una llista d'informació important, com ara números de contacte d'emergència, detalls de la història clínica i medicaments actuals. Conserveu la llista en un lloc de fàcil accés de casa vostra.

Com que els atacs d’EM poden afectar la vostra mobilitat, penseu en fer transports amb amics de confiança o familiars en cas que no pugueu conduir a causa de la gravetat dels símptomes.

Molts sistemes de transport públic ofereixen serveis de recollida i devolució per a persones amb mobilitat reduïda. Val la pena contactar amb el vostre servei de trànsit local sobre el procés per reservar un viatge.

2. Superviseu els símptomes

Si creieu que comença un atac d'EM, tingueu cura de controlar els símptomes durant les primeres 24 hores. És útil assegurar-se que el que experimenta sigui en realitat una recaiguda i no un canvi més subtil.

Factors externs com la temperatura, l’estrès, la falta de son o la infecció de vegades poden empitjorar els símptomes d’una manera semblant a un atac d’EM. Proveu de tenir present les fluctuacions del dia a dia que heu experimentat en aquestes zones.

Tot i que els símptomes d’un atac d’EM varien de persona a persona, alguns dels més comuns són:

• fatiga
• problemes de mobilitat
• mareig
• problemes per concentrar-se
• problemes de bufeta
• visió borrosa

Si hi ha un o més d’aquests símptomes durant més de 24 hores, és possible que tingueu una recaiguda.

De vegades, una recaiguda té símptomes més greus. En alguns casos, és possible que hagueu d’anar a l’hospital. Busqueu atenció d'emergència si experimenta símptomes com dolor significatiu, pèrdua de visió o mobilitat molt reduïda.

No obstant això, no totes les recaigudes requereixen una visita a l’hospital o fins i tot un tractament. Canvis sensorials menors o augment de la fatiga poden ser signes de recaiguda, però els símptomes sovint es poden controlar a casa.

3. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge

Si creieu que teniu una recaiguda, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible. Fins i tot si els vostres símptomes semblen manejables i no us sembla que necessiteu atenció mèdica, el vostre metge ha de saber cada recaiguda per controlar amb precisió qualsevol activitat i progressió de l’EM.

És útil poder respondre a preguntes clau sobre els símptomes, inclosos quan van començar, quines parts del cos es veuen afectades i com els símptomes afecten la vostra vida diària.

Intenteu ser el més detallat possible. Assegureu-vos d’esmentar els canvis importants en el vostre estil de vida, dieta o medicaments que el vostre metge pot no conèixer.

4. Exploreu les opcions de tractament

Si la intensitat dels atacs d'EM ha augmentat des del diagnòstic inicial, pot ser útil parlar amb el seu metge sobre noves opcions de tractament.

De vegades, les recaigudes més greus es tracten amb un curs de dosis elevades de corticoides, preses per via intravenosa durant un període de tres a cinc dies. Aquests tractaments amb esteroides solen administrar-se en un hospital o centre d’infusions. En alguns casos es poden emportar a casa.

Tot i que els corticoides poden reduir la intensitat i la durada d’un atac, no s’ha demostrat que marquin la diferència en la progressió a llarg termini de l’EM.

La rehabilitació restaurativa és una altra opció disponible, independentment de si seguiu o no el tractament amb esteroides. Els programes de rehabilitació tenen com a objectiu ajudar-vos a restaurar funcions que són essencials per a la vida diària, com ara la mobilitat, la forma física, el rendiment laboral i la cura personal. Els membres del vostre equip de rehabilitació poden incloure fisioterapeutes, logopedes, terapeutes ocupacionals o especialistes en remediació cognitiva, segons els vostres símptomes.

Si esteu interessats en provar un programa de rehabilitació, el vostre metge us pot derivar a altres professionals de la salut per a les vostres necessitats específiques.

5. Feu-ho saber

Un cop hàgiu contactat amb el vostre metge, penseu en fer-los saber als vostres amics i familiars que experimenteu una recaiguda. Els símptomes poden significar que haureu de canviar alguns dels vostres plans socials. Sensibilitzar les persones sobre la vostra situació pot ajudar a alleujar l’estrès de cancel·lar compromisos anteriors.

Si necessiteu ajuda amb qualsevol tasca domèstica o allotjament de trànsit, no tingueu por de preguntar-ho. De vegades, la gent se sent avergonyida de demanar ajuda, però és probable que els vostres éssers estimats vulguin ajudar-vos de la manera que puguin.

També pot ser útil informar l’empresari que experimenta una recaiguda, especialment si es pot veure afectat el vostre rendiment a la feina. Prendre temps lliure, treballar des de casa o reestructurar els temps de descans pot ajudar-vos a equilibrar les vostres responsabilitats professionals amb la vostra salut.

6. Gestiona les teves emocions

Un atac d'EM pot ser una font d'estrès i emocions complicades. De vegades, la gent se sent enfadada per la situació, té por del futur o es preocupa per com afecta la malaltia a les relacions amb els altres. Si teniu alguna d’aquestes respostes, recordeu-vos que els sentiments passaran amb el temps.

Els exercicis d’atenció plena com la respiració profunda i la meditació poden ser maneres efectives de controlar l’estrès i l’ansietat. Els centres comunitaris locals i els estudis de ioga sovint ofereixen classes o podeu provar medicaments guiats a través de podcasts o aplicacions per a telèfons intel·ligents. Fins i tot trigar uns minuts a seure tranquil·lament i centrar-se en la respiració pot ajudar.

El vostre metge també us pot dirigir a serveis d’assessorament si comenceu a sentir-vos aclaparat per les vostres emocions. Parlar dels teus sentiments amb algú imparcial pot proporcionar una nova perspectiva de les coses.

El menjar per emportar

Tot i que no podeu predir un atac d’EM, podeu prendre mesures per estar preparats per als canvis en la vostra condició. Recordeu que no esteu sols. Intenteu establir una relació de confiança amb el vostre metge perquè us sentiu còmode discutint immediatament qualsevol canvi en la vostra condició.