Aquest flux ràpid de ioga augmentarà el vostre metabolisme

Content

• Revisió de

Prendre un hàbit de ioga és saludable per molts motius (vegeu: 8 maneres en què el ioga supera el gimnàs) i canviar la vostra pràctica al matí és encara millor. Aquests són només alguns dels avantatges de despertar-se amb uns quants gossos abatuts:

• Disminueix els nivells d’estrès
• Aporta claredat mental i enfocament
• Millora la digestió i la (regularitat)
• Augmenta el metabolisme

Potser penseu que l'últim punt és massa bo per ser cert, però està lluny d'això! A mesura que et fas més actiu, la teva taxa metabòlica augmenta, cosa que pot ajudar a perdre pes (prova aquestes 10 postures de ioga per cremar greixos). L’augment de la circulació, la digestió millorada, més múscul i un millor equilibri són la cirereta del pastís.

L'expert en Grokker, Andrew Sealy, està preparat per compartir una classe de vinyasa de despertar que se centra en postures senzilles per allargar el teu cos i refrescar la teva ment. Assenyala el poder d'una bona sessió de vinyasa: "El ioga és l'única pràctica que he trobat que realment em desafia a encarnar un canvi positiu, tot integrant tots els aspectes de l'autodisciplina per produir harmonia dins del cos, la ment i l'ànima". Aquesta classe de 30 minuts us permetrà concentrar-vos i estar preparats per afrontar el dia.

SobreGrokker:

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable que us esperen a Grokker.com, el recurs en línia de finestreta única per a la salut i el benestar. Fes-los una ullada avui!

Més deGrokker:

El vostre entrenament HIIT de 7 minuts d’explosió de greixos

Vídeos d’entrenament a casa

Com fer xips de kale

Foment del Mindfulness, l'essència de la meditació

Revisió de