La llet de magnesi pot alleujar el restrenyiment?

Content

• Visió general
• Què causa el restrenyiment?
• Com funciona la llet de magnesi per al restrenyiment
• Dosi
• Qui ha de tenir precaució amb llet de magnesi
• Possibles efectes secundaris
• Com prevenir el restrenyiment
• Menja una dieta rica en fibra
• Beu molts líquids
• Es mou en moviment
• Perspectiva

Visió general

El restrenyiment és una condició que afecta a gairebé tothom en algun moment. Es produeix quan es té un moviment intestinal difícil o quan es produeixen rarament moviments intestinals.

Com que la femta roman més a l’intestí més temps, es torna dura i seca. Això fa que sigui més difícil passar.

La llet de magnesi es troba entre els tractaments de venda lliure més habituals per al restrenyiment. Aquest laxant líquid és un compost anomenat hidròxid de magnesi. Sovint és eficaç per alleujar el restrenyiment a curt termini, però no és ideal per tractar el restrenyiment crònic.

Què causa el restrenyiment?

Una causa comuna de restrenyiment lleu o temporal és la dieta baixa en fibra. Trieu aliments com fruites, verdures i cereals integrals per augmentar la fibra de la dieta.

Menjar productes lactis pot causar restrenyiment a algunes persones.

Beure massa aigua pot tenir el mateix efecte. Mantenir-se hidratat és important per moltes raons, incloent intestins sans.

Un estil de vida sedentari també pot reduir la freqüència del trànsit intestinal. Si estàs embarassada, també tens la possibilitat de restrenyiment.

Alguns medicaments, com sedants, pastilles de ferro o medicaments per a la reducció de la pressió arterial, també poden causar restrenyiment.

Els problemes de salut més greus també poden causar restrenyiment. La síndrome d'intestí irritable, la malaltia de la tiroides i el càncer de còlon es troben entre les condicions que condueixen al restrenyiment. Les persones amb esclerosi múltiple o malaltia de Parkinson a vegades poden experimentar períodes de restrenyiment.

Com funciona la llet de magnesi per al restrenyiment

La llet de magnesi és un tipus de laxant hiperosmòtic. Aquest tipus de laxant oral funciona atraient aigua a l’intestí del teixit proper. Això suavitza i humiteja les femtes. També ajuda a augmentar l’activitat intestinal.

Laxants salins, lactulosa i laxants polímers són els tres tipus de laxants hiperosmòtics. La llet de magnesi és un laxant salí. Aquest tipus de laxants també es coneixen com a "sals". Estan pensats per actuar ràpidament. Pot ser que tingui un trànsit a les sis hores després de prendre llet de magnesi.

Laxulosa lactosa atrau més aigua a l’intestí del teixit circumdant, però actuen més lentament que els tipus salins. Les persones utilitzen tipus lactulosa per al restrenyiment crònic.

Si teniu problemes repetitius de restrenyiment o necessiteu un tractament a llarg termini, la llet de magnesi no és una opció adequada.

Dosi

Llegiu detingudament l’etiqueta per determinar una quantitat adequada a l’edat. Per exemple, els nens de 6 a 11 anys poden tenir entre 1 i 2 cullerades de llet de magnesi de Phillips. Qualsevol persona de 12 anys o més pot tenir de 2 a 4 cullerades per dosi. No preneu més d’una dosi al dia.

També heu de beure un got d’aigua o un altre líquid de 8 unces amb cada dosi.

Molts supermercats i drogueries venen llet de magnesi i altres laxants. Consulteu el vostre metge si encara necessiteu laxant després d’una setmana de tractaments diaris o si el restrenyiment va acompanyat de nàusees i vòmits.

Qui ha de tenir precaució amb llet de magnesi

La majoria de les persones majors de 6 anys poden prendre llet de magnesi amb seguretat. Per als menors de 6 anys, parleu primer amb el metge del vostre fill.

Consulteu el vostre metge abans de prendre llet de magnesi si:

• tenir malalties renals.
• es troben en una dieta restringida al magnesi
• prendre medicaments amb recepta, ja que alguns poden interactuar amb llet de magnesi
• està embarassada o està alletant, en aquest cas heu de consultar amb el vostre metge abans de prendre cap tipus de laxant

La llet de magnesi és un tractament a curt termini. Si heu de prendre sovint per tenir un moviment intestinal, o si ho intenteu i encara no teniu moviments intestinals regulars, parleu amb el vostre metge. És possible que tingueu una malaltia mèdica subjacent.

Possibles efectes secundaris

L’efecte secundari principal de prendre llet de magnesi, o qualsevol laxant, és la diarrea. Normalment, si adopteu la dosi recomanada a l’etiqueta, el resultat hauria de ser un moviment intestinal normal.

Tothom reacciona als medicaments una mica diferent, però. Fins i tot una dosi adequada pot conduir a excrements soltes, però normalment és un efecte secundari temporal.

Si es produeix diarrea o s’entusiasmen, deixa de prendre llet de magnesi. Si es produeix un efecte secundari més greu, com el sagnat rectal, consulteu el vostre metge de seguida. Això podria indicar un problema de salut més greu.

Com prevenir el restrenyiment

Hi ha tres opcions principals d’estil de vida que podeu fer per ajudar a prevenir el restrenyiment:

Menja una dieta rica en fibra

Menjar una dieta rica en fibra generalment ajuda a mantenir-se regular. Els menjars recomanats inclouen baies i altres fruites, verdures, verdures de fulla i pa integral i cereals.

Reduïu la ingesta de productes lactis si creieu que podrien causar-vos problemes de digestió. És possible obtenir suficient calci de fonts no lactis.

Beu molts líquids

Mantenir-se ben hidratat és una part important per prevenir el restrenyiment. Tret que el metge indiqui el contrari, prova de beure aproximadament vuit gots d'aigua al dia. Altres tipus de líquids poden estar bé, com ara el te i el suc.

Tingueu en compte que els sucs solen tenir un gran contingut de sucre. Les begudes que contenen molta cafeïna o alcohol poden actuar com a diürètics i reduir els nivells de líquids al cos.

Es mou en moviment

La manca d’activitat física, a més de tenir un sobrepès o un obesitat, pot contribuir al restrenyiment. Objectiu d'obtenir almenys 30 minuts d'exercici moderat a intens al dia. És possible que vulgueu intentar trotar, fer una caminada ràpida o aeròbic. També podeu considerar esports d’equip o natació.

Perspectiva

La llet de magnesi normalment funciona el primer cop que se’n pren. Es pot esperar tenir un moviment intestinal en sis hores. De vegades, això es pot produir en una durada aproximada de mitja hora.

La naturalesa i la causa del seu restrenyiment poden afectar el temps que triga el tractament. Si no teniu trànsit intestinal en un o dos dies després de prendre llet de magnesi, potser necessiteu un tractament més fort.

Si teniu una malaltia mèdica subjacent que pot causar restrenyiment, assegureu-vos de parlar amb l’ús laxant amb el vostre metge. És possible que hagin de coordinar un tractament eficaç amb altres medicaments que prengui.