Els millors podcasts de salut mental que us portaran durant tot l'any

Content

• "El cap"
• "Teràpia per a noies negres"
• "Llançant ombra"
• 'Cafeteria Christian'
• "Happy Hour de la malaltia mental"
• 'WTF amb Marc Maron'
• "Interruptor de codi"
• "The Happiness Lab"
• "2 Dope Queens"
• "El divertit món de la depressió"

La selecció de podcasts de salut que hi ha és enorme. El nombre total de podcasts es va situar en 550.000 el 2018. I continua creixent.

Només la gran varietat pot provocar ansietat.

És per això que hem digerit milers de podcasts i hem trobat els millors per a diverses necessitats de salut mental, tant si voleu ciència directa, consells adequats o moltes rialles.

"El cap"

• Apple Podcastvaloració: 5,0 estrelles (més de 3.000 valoracions)
• També disponible a: Stitcher i Soundcloud
• Primer emès: 2017
• Encara emetreu nous episodis? Sí

"The Nod" es presenta com un podcast que comparteix les històries i experiències dels afroamericans que "no se'ls explica en cap altre lloc".

Els temes van des d’històries alegres de tendències de hip-hop fins a l’impacte emocional d’escriptors famosos com Toni Morrison en generacions de joves escriptors negres i professionals.

Els amfitrions Brittany Luse i Eric Eddings mantenen regularment converses emocionals i vulnerables per demostrar que està bé lluitar amb els conflictes de ser qui vols ser contra qui la societat espera que siguis.

"Teràpia per a noies negres"

• Apple Podcastvaloració: 5,0 estrelles (més de 2.600 valoracions)
• També disponible a: Stitcher i Soundcloud
• Emès per primera vegada: 2017
• Encara emetreu nous episodis? Sí

Fundada per la psicòloga clínica Joy Harden Bradford, "Therapy for Black Girls" ofereix recursos de salut mental i assessorament tant per al desenvolupament personal com professional per a les dones afroamericanes i més enllà.

Bradford també ajuda a desmitificar la teràpia mateixa i l’estigma que l’envolta amb la seva formació a nivell de doctorat en psicologia de l’assessorament de la Universitat de Geòrgia.

El podcast de Bradford és una opció fantàstica si busqueu consell o informació d'un professional o us fascina la ciència de la ment.

"Llançant ombra"

• Apple Podcastvaloració: 5,0 estrelles (més de 4.500 valoracions)
• També disponible a: Stitcher i Google Play (vídeo)
• Emès per primera vegada: 2019
• Encara emetreu nous episodis? Sí

Aquest programa tracta grans qüestions polítiques i culturals a les quals s’enfronten les dones, les minories i la comunitat LGTB en general. Els amfitrions Erin Gibson i Bryan Safi posen fermament en el punt de mira aquestes converses de vegades esotèriques però crucials.

El seu objectiu és no deixar dubtes que aquests problemes us poden afectar mentalment, emocionalment i personalment de manera tòxica.

Erin i Bryan aconsegueixen un delicat equilibri entre allò polític i el personal, fent que se senti bé pensar en tu mateix com a part d’un moviment més gran, tot afirmant que els teus pensaments i sentiments són importants.

Ah, sí, i et faran riure pel camí.

'Cafeteria Christian'

• Apple Podcastvaloració: 5,0 estrelles (prop de 300 puntuacions)
• També disponible a: Stitcher
• Emès per primera vegada: 2018
• Encara emetreu nous episodis? Sí

Voleu educar-vos sobre la Bíblia? Et veus obligat a estar a l’església diverses vegades a la setmana? Només intentes viure una vida basada fortament en els teus valors?

Observar un estil de vida cristià pot suposar un impacte per a la ment i el cos.

Les amfitrions Nora i Natalie van començar aquest podcast per fer-vos saber que està bé no ser un cristià "perfecte" i parlar obertament sobre els reptes per equilibrar el que necessiteu amb el que us demana la vostra fe cristiana.

"Happy Hour de la malaltia mental"

• Apple Podcastvaloració: 5,0 estrelles (més de 4.900 valoracions)
• També disponible a: Stitcher i Soundcloud
• Emès per primera vegada: 2017
• Encara emetreu nous episodis? Sí

Molts de nosaltres hem tractat un trauma mental i emocional a la nostra vida. Tot i això, tan pocs de nosaltres ens sentim còmodes o fins i tot segurs parlant-ne en veu alta.

L'amfitrió Paul Gilmartin espera canviar-ho amb el seu elogiat podcast, "Happy Mental Illness". Gilmartin entrevista a diversos personatges i celebritats destacats sobre les seves experiències amb malalties mentals o traumes.

Les entrevistes de Gilmartin van des d’abordar el vincle entre l’agressió sexual i el TEPT amb advocats reeixits fins a descobrir com ser educat per un pare amb addicció a l’alcohol pot afectar-lo de moltes maneres invisibles.

'WTF amb Marc Maron'

• Apple Podcastvaloració: 4,5 estrelles (més de 18.000 valoracions)
• També disponible a: Stitcher
• Emès per primera vegada: 2015
• Encara emetreu nous episodis? Sí

El còmic Marc Maron és ben conegut per haver entrevistat algunes de les persones més famoses del món al seu petit garatge a prop de Los Angeles.

No sembla una premissa madura per a debats sobre salut mental. Però Maron és sorprenentment franc sobre les angoixes i traumes de la seva educació i les turbulències emocionals que han experimentat molts dels seus destacats convidats.

Aquestes discussions inesperades però refrescants i vulnerables sobre salut mental sovint apareixen en entrevistes memorables amb figures que van des de l’expresident dels Estats Units Barack Obama fins a l’actor Kristen Bell.

"Interruptor de codi"

• "The Happiness Lab"

  • "2 Dope Queens"

    • "El divertit món de la depressió"