Fonaments bàsics en salut mental: tipus de malaltia mental, diagnòstic, tractament i altres

Content

• Què és la salut mental?
• Què és la malaltia mental?
• Estadístiques de salut mental
• Trastorns de salut mental
• Desordre bipolar
• Trastorn depressiu persistent
• Trastorn d’ansietat generalitzada
• Trastorn depressiu important
• Trastorn obsessiu compulsiu
• Trastorn d’estrès posttraumàtic (PTSD)
• Esquizofrènia
• Trastorn d'ansietat social
• Fer front a malalties mentals
• Símptomes de salut mental
• Diagnòstic de salut mental
• Tractament de salut mental
• Medicaments
• Psicoteràpia
• Tractament hospitalari i residencial
• Tractaments de vida i remeis casolans
• Teràpia de salut mental
• Primers auxilis en salut mental
• Exercicis de salut mental
• Prova de salut mental
• Recuperació de salut mental
• Consciència de salut mental
• Salut mental en adolescents
• Signes i símptomes en adolescents

Què és la salut mental?

La salut mental fa referència al vostre benestar emocional i psicològic. Tenir una bona salut mental t’ajuda a portar una vida relativament feliç i sana. T’ajuda a demostrar resiliència i capacitat per afrontar les adversitats de la vida.

La vostra salut mental pot estar influenciada per diversos factors, inclosos els esdeveniments de la vida o fins i tot la seva genètica.

Hi ha moltes estratègies que us poden ajudar a establir i mantenir una bona salut mental. Aquests poden incloure:

• mantenint una actitud positiva
• mantenir-se actiu físicament
• ajudant a altres persones
• dormir prou
• menjar una dieta sana
• demanant ajuda professional amb la vostra salut mental si ho necessita
• socialitzar-se amb persones amb qui gaudeixes passant l’estona
• formar i utilitzar habilitats d’afrontament efectives per afrontar els vostres problemes

Què és la malaltia mental?

Una malaltia mental és un terme ampli que inclou una gran varietat de condicions que afecten la manera de sentir i pensar. També pot afectar la vostra capacitat de passar pel dia a dia. Les malalties mentals poden estar influenciades per diversos factors, entre ells:

• genètica
• medi ambient
• hàbits diaris
• biologia

Estadístiques de salut mental

Els problemes de salut mental són habituals als Estats Units. Aproximadament un de cada cinc adults americans experimenten almenys una malaltia mental cada any. I al voltant d’un de cada cinc joves d’entre 13 i 18 anys experimenten una malaltia mental també en algun moment de la seva vida.

Tot i que les malalties mentals són freqüents, varien en gravetat. Aproximadament un de cada 25 adults pateix una malaltia mental greu (SMI) cada any. Un SMI pot reduir significativament la vostra capacitat per dur a terme la vida diària. Diferents grups de persones experimenten SMI a diferents ritmes.

Segons l'Institut Nacional de Salut Mental, les dones tenen més probabilitats de patir SMI que els homes. Les persones de 18 a 25 anys tenen més probabilitats de patir un SMI.Les persones amb antecedents de raça mixta també tenen més probabilitats de patir un SMI que les d’altres ètnies.

Trastorns de salut mental

El manual de diagnòstic i estadística de trastorns mentals, cinquena edició (DSM-5) ajuda als professionals de la salut mental a diagnosticar malalties mentals. Hi ha molts tipus de trastorns de salut mental. De fet, gairebé 300 condicions diferents figuren a DSM-5.

Aquestes són algunes de les malalties mentals més comunes que afecten la gent dels Estats Units:

Desordre bipolar

El trastorn bipolar és una malaltia mental crònica que afecta prop del 2,6 per cent dels nord-americans cada any. Es caracteritza per episodis de màxims energètics, maníacs i mínims extrems, de vegades depressius.

Això pot afectar el nivell d’energia i la capacitat de pensar raonablement d’una persona. Els canvis d'humor causats pel trastorn bipolar són molt més greus que els petits desavantatges que experimenten la gent cada dia.

Trastorn depressiu persistent

El trastorn depressiu persistent és un tipus de depressió crònica. També es coneix com a distímia. Si bé la depressió distímica no és intensa, pot interferir en la vida diària. Les persones amb aquesta malaltia presenten símptomes almenys durant dos anys.

Al voltant de l’1,5 per cent dels adults americans experimenten distímia cada any.

Trastorn d’ansietat generalitzada

El trastorn d’ansietat generalitzada (GAD) va més enllà de l’ansietat quotidiana regular, com estar nerviós abans d’una presentació. Fa que una persona es preocupi molt per moltes coses, fins i tot quan hi ha poca o cap raó de preocupar-se.

Els que tenen GAD poden sentir-se molt nerviosos per passar el dia. Poden pensar que les coses no funcionaran mai a favor. De vegades, preocupar-se pot evitar que les persones amb GAD puguin realitzar tasques i tasques quotidianes. El GAD afecta al voltant del 3 per cent dels nord-americans cada any.

Trastorn depressiu important

El trastorn depressiu major (MDD) provoca sentiments de tristesa extrema o desesperança que duren almenys dues setmanes. Aquesta condició també s’anomena depressió clínica.

Les persones amb MDD poden estar tan molestes amb la seva vida que pensen o intenten suïcidar-se. Al voltant del 7 per cent dels nord-americans experimenten almenys un episodi depressiu important cada any.

Trastorn obsessiu compulsiu

El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) provoca pensaments o obsessions constants i repetitives. Aquests pensaments succeeixen amb desitjos innecessaris i raonables per dur a terme determinades conductes o compulsions.

Moltes persones amb TOC s'adonen que els seus pensaments i accions no són raonables, però no poden impedir-los. Més del 2 per cent dels nord-americans tenen algun diagnòstic de TOC en algun moment de la seva vida.

Trastorn d’estrès posttraumàtic (PTSD)

El trastorn d'estrès posttraumàtic (PTSD) és una malaltia mental que es produeix després de patir o presenciar un esdeveniment traumàtic. Les experiències que poden causar PTSD poden anar des d’esdeveniments extrems, com la guerra i desastres nacionals, fins a abusos verbals o físics.

Els símptomes del PTSD poden incloure respostes flash o ser fàcil d'arrencar. Es calcula que el 3,5 per cent dels adults nord-americans experimenten PTSD.

Esquizofrènia

L’esquizofrènia deteriora la percepció d’una persona de la realitat i del món que l’envolta. Interfereix en la seva connexió amb altres persones. És una malaltia greu que necessita tractament.

Podrien experimentar al·lucinacions, tenir il·lusions i sentir veus. Pot ser que els posi en una situació de perill si es deixa sense tractament. Es calcula que l’1% de la població nord-americana experimenta esquizofrènia.

Trastorn d'ansietat social

El trastorn d’ansietat social, de vegades anomenat fòbia social, provoca una por extrema a les situacions socials. Les persones amb ansietat social poden estar molt nervioses per estar al voltant d’altres persones. Potser sentin que se'ls jutja.

Això pot fer difícil conèixer gent nova i assistir a tertúlies. Aproximadament 15 milions d’adults als Estats Units experimenten ansietat social cada any.

Fer front a malalties mentals

Si es deixen sense tractar, els símptomes de moltes malalties mentals poden empitjorar. Assoleix ajuda psicològica si vostè o algú que coneixes poden tenir una malaltia mental.

Si no sabeu per on començar, visiteu el vostre metge d’atenció primària. Poden ajudar-se en el diagnòstic inicial i proporcionar una derivació a un psiquiatre.

És important saber que encara podeu tenir una vida plena i feliç amb una malaltia mental. Treballar amb un terapeuta i altres membres del teu equip de salut mental t’ajudarà a aprendre maneres saludables de gestionar la teva condició.

Símptomes de salut mental

Cada tipus de malaltia mental causa els seus propis símptomes. Però molts comparteixen algunes característiques comunes.

Els signes comuns de diverses malalties mentals poden incloure:

• no menjar prou o menjar massa
• tenir insomni o dormir massa
• distanciant-se d’altres persones i activitats preferides
• sentir fatiga, fins i tot amb prou son
• sentir adormiment o manca d’empatia
• experimenta dolors o dolor dolorós del cos inexplicables
• sentir-se desesperat, indefens o perdut
• fumar, beure o consumir drogues il·lícites més que mai
• sentir confusió, oblit, irritabilitat, ira, ansietat, tristesa o por
• lluitant constantment o discutint amb amics i familiars
• tenir canvis d’humor extrems que causen problemes de relació
• tenir flashbacks o pensaments constants que no et poden treure del cap
• sentir veus al cap que no podeu parar
• tenir pensaments de ferir-se a si mateix o a altres persones
• no poder realitzar activitats i tasques quotidianes

L’estrès i els períodes d’angoixa emocional poden provocar un episodi de símptomes. Això pot dificultar el manteniment del comportament i de les activitats normals. Aquest període s'anomena a vegades una aturada nerviosa o mental. Llegiu més informació sobre aquests episodis i els símptomes que provoquen.

Diagnòstic de salut mental

El diagnòstic d’un trastorn de salut mental és un procés de diversos passos. Durant una primera cita, el vostre metge pot realitzar un examen físic per buscar signes de problemes físics que puguin contribuir als vostres símptomes.

Alguns metges poden ordenar una sèrie de proves de laboratori per seleccionar-ne les causes possibles o menys evidents.

El vostre metge pot demanar-vos que empleneu un qüestionari sobre salut mental. També podeu sotmetre a una avaluació psicològica. És possible que no tingueu un diagnòstic després de la primera cita.

El vostre metge pot derivar-vos a un expert en salut mental. Com que la salut mental pot ser complexa i els símptomes poden variar de persona a persona, pot tenir un diagnòstic complet per a unes quantes cites.

Tractament de salut mental

El tractament per a trastorns de salut mental no és adequat per a tots i no ofereix cura. En canvi, el tractament pretén reduir els símptomes, abordar les causes subjacents i fer que la condició sigui manejable.

Vostè i el seu metge treballaran junts per trobar un pla. Pot ser una combinació de tractaments perquè algunes persones tenen millors resultats amb un enfocament multi-angle. Aquests són els tractaments de salut mental més comuns:

Medicaments

Les quatre categories principals de medicaments utilitzats per tractar els trastorns de salut mental són els antidepressius, els medicaments contra l’ansietat, els medicaments antipsicòtics i els medicaments estabilitzants de l’estat d’ànim.

Quin tipus és el millor per a vosaltres dependrà dels símptomes que pateixi i d’altres problemes de salut que pugueu enfrontar. La gent pot provar alguns medicaments a dosis diferents abans de trobar alguna cosa adequat per a ells.

Psicoteràpia

La teràpia per parlar és una oportunitat per parlar amb un proveïdor de salut mental sobre les vostres experiències, sentiments, pensaments i idees. Els terapeutes actuen principalment com a tauler de sona i mediador neutre, ajudant-vos a aprendre tècniques i estratègies d’afrontament per gestionar símptomes.

Tractament hospitalari i residencial

Algunes persones poden necessitar breus períodes de tractament intensiu en hospitals o instal·lacions de tractament residencials. Aquests programes permeten una pernoctació per a un tractament en profunditat. També hi ha programes diürns, on les persones poden participar en períodes més curts de tractament.

Tractaments de vida i remeis casolans

Com a suplement, es poden utilitzar tractaments alternatius, a més dels tractaments generals. Aquests passos no eliminaran els problemes de salut mental sols, però poden ser útils.

Inclouen complir el vostre pla de tractament el més a prop possible, evitar l’alcohol i les drogues i adoptar un estil de vida saludable que incorpori aliments que puguin ser un benefici per al vostre cervell. Inclou els àcids grassos omega-3, un tipus d’oli de peix que es produeix de manera natural en alguns peixos rics en greixos.

Teràpia de salut mental

El terme teràpia es refereix a diversos estils de conversa. La teràpia es pot utilitzar per tractar diversos trastorns, inclosos trastorns de pànic, ansietat, depressió, problemes d’ira, trastorn bipolar i trastorn d’estrès posttraumàtic.

La teràpia ajuda a les persones a identificar problemes de salut mental i comportaments o pensaments malsans. Durant les sessions, vosaltres i el vostre terapeuta podeu treballar per canviar aquests pensaments i comportaments.

En la majoria dels casos, els terapeutes es concentren en temes d’actualitat, coses que afecten la vostra vida diària i t’ajuden a trobar solucions al que estàs experimentant en temps real, però l’enfocament de cada metge és diferent. Obteniu més informació sobre els diferents tipus i quins resultats podeu esperar de la teràpia.

Primers auxilis en salut mental

Primers ajuts en salut mental és un curs d’educació pública nacional. Està dissenyat per ensenyar a les persones sobre els signes d’alerta i els factors de risc de problemes de salut mental. A la formació, els participants coneixen tractaments i enfocaments que poden ajudar les persones amb trastorns de salut mental.

Aquest programa de formació està pensat per a persones que interactuen regularment amb pacients en un entorn sanitari. Mitjançant escenaris i jocs de rol, els proveïdors sanitaris poden aprendre a ajudar a una persona en crisi a connectar-se amb passos de tractament professionals i d’autoajuda.

Exercicis de salut mental

L’exercici físic és fantàstic per al vostre cos. Ballar, nedar, caminar i correr augmenten la força i la salut cardio. També són fantàstics per a la vostra ment. La investigació demostra que pot ajudar a reduir els símptomes de depressió i ansietat.

Tot i això, també hi ha “exercicis” que podeu fer pel vostre cervell. Això inclou:

• Assaltar una posició de poder. Les persones que utilitzen “posicions de poder” (també conegudes amb els malucs) poden veure una caiguda temporal en els sentiments d’ansietat social.
• Escoltant música calmant. Un estudi del 2013 de 60 dones va revelar que les persones que escolten música relaxant es recuperen més ràpidament després de l’estrès que les persones que es relaxen però no escolten música.
• Practicant una relaxació muscular progressiva. Aquest procés implica estrènyer i relaxar lentament diversos grups musculars. Es pot combinar amb altres tècniques com escoltar música calmant o exercicis de respiració.
• Trobar una postura de ioga. Un estudi del 2017 va demostrar que només dos minuts de fer posicions de ioga poden augmentar l’autoestima i ajudar a augmentar l’energia corporal.

Prova de salut mental

Quan parleu amb el vostre metge o terapeuta sobre la vostra salut mental, poden passar per una sèrie d’exàmens per aconseguir un diagnòstic. Aquests passos podrien incloure un examen físic, proves de sang o de laboratori i un qüestionari de salut mental.

Una sèrie de preguntes ajuden els metges a comprendre els vostres pensaments, respostes i reaccions a esdeveniments i escenaris. Si bé aquest test no retornarà resultats immediats, ajudarà el vostre metge a comprendre millor el que esteu experimentant.

Eviteu fer proves de salut mental en línia. Tot i que això pot proporcionar informació general sobre les causes dels símptomes, no és administrat per un professional sanitari. És possible que les preguntes i les opcions de resposta no siguin tan específiques com pot haver-hi un metge o un terapeuta en un entorn de proves presencials.

Recuperació de salut mental

La majoria de les persones amb problemes de salut mental poden trobar i trobar tractaments que tinguin èxit. Això vol dir que podeu millorar. Alguns problemes de salut mental, però, són crònics i continus, però fins i tot es poden gestionar amb un tractament i una intervenció adequats.

La recuperació de problemes o problemes de salut mental requereix una atenció permanent a la seva salut mental i general, així com l’adherència a qualsevol tècnica de teràpia conductual apresa d’un terapeuta.

En alguns casos, poden ser necessaris tractaments com la medicació de manera continuada; altres poden ser capaços de deixar d’utilitzar-los en algun moment. El que suposarà per a la recuperació és diferent de la recuperació per a una altra persona.

Consciència de salut mental

La salut mental és una preocupació vital per als professionals sanitaris. La majoria de les persones coneixen els signes i símptomes de malalties físiques, com un atac de cor o un ictus. Però pot ser que no puguin identificar els efectes físics de l’ansietat, el PTSD o el pànic.

Les campanyes de sensibilització estan dissenyades per ajudar la gent a comprendre aquests signes i símptomes comuns.

Més de 40 milions d’americans experimenten alguna forma de malaltia mental cada any. Saber que no estan sols pot convidar la gent a buscar tractament d’un professional. El tractament és clau per alleujar els símptomes i mantenir una vida activa i saludable.

Salut mental en adolescents

Al voltant del 21 per cent dels adolescents nord-americans d'entre 13 i 18 anys han patit un trastorn de salut mental greu, segons l'Aliança Nacional sobre Malaltia Mental (NAMI). La meitat desenvoluparà un trastorn a partir dels 14 anys.

Un nombre significatiu de joves estan especialment afectats per la depressió. Segons l’Institut Nacional de Salut Mental (NIMH), al voltant d’un 13 per cent dels nord-americans d’entre 12 i 17 anys van tenir almenys un episodi depressiu important el 2017.

De fet, l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) avala ara el cribatge de depressió universal per a entre 12 i 18 anys. Aquestes projeccions poden ser realitzades per un metge d’atenció primària.

Signes i símptomes en adolescents

Els signes i símptomes de la malaltia mental es poden arrebossar com l’angúnia dels adolescents turbulents. Però, aquests poden ser els primers predictors de trastorns de salut mental o problemes que requereixen tractament.

Els signes de problemes de salut mental en adolescents són:

• pèrdua d’autoestima
• dormir excessiu
• pèrdua d’interès per activitats o aficions preferides
• disminució sobtada i inesperada del rendiment acadèmic
• pèrdua de pes o canvis d’apetit
• canvis sobtats de personalitat, com la ira o l’agressió