Quina és l’edat mitjana de la menopausa? A més, què cal esperar quan comenci

Content

• Determinació de l'edat de la menopausa
• Quan comença la perimenopausa?
• Símptomes de la perimenopausa
• Què és la menopausa primerenca?
• Menopausa primerenca i riscos per a la salut
• Es pot retardar la menopausa?
• Quan hauríeu de consultar un metge sobre la menopausa?
• Quina és la perspectiva?

Visió general

La menopausa, de vegades anomenada "el canvi de vida", ocorre quan una dona deixa de tenir períodes mensuals. Normalment es diagnostica quan s’ha passat un any sense cicle menstrual. Després de la menopausa, ja no podreu quedar embarassada.

L’edat mitjana de la menopausa als Estats Units és de 51 anys, segons la Mayo Clinic. Però la menopausa també pot passar a les dones de 40 a 50 anys.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com l’edat de la menopausa afecta la vostra salut.

Determinació de l'edat de la menopausa

No hi ha cap prova senzilla que us indiqui quan arribareu a la menopausa, però els investigadors estan treballant en crear-ne una.

L’examen dels antecedents familiars pot ser la forma més precisa d’ajudar-vos a predir quan podríeu experimentar el canvi. Probablement arribareu a la menopausa aproximadament a la mateixa edat que la vostra mare i, si en teniu, germanes.

Quan comença la perimenopausa?

Abans d’experimentar la menopausa, passareu per un període de transició, conegut com a perimenopausa. Aquesta fase pot durar mesos o anys i, normalment, comença quan tens entre 40 i 40 anys. De mitjana, la majoria de les dones experimenten perimenopausa durant uns quatre anys abans que els seus períodes s’aturin completament.

Símptomes de la perimenopausa

Els nivells hormonals varien durant la perimenopausa. Probablement experimentareu períodes irregulars juntament amb altres símptomes. És possible que els períodes siguin més llargs o més curts del normal o que siguin més pesats o lleugers de l’habitual. A més, podeu saltar-vos un o dos mesos entre cicles.

La perimenopausa també pot causar els següents símptomes:

• xemeneies
• suors nocturns
• problemes per dormir
• sequedat vaginal
• canvis d’humor
• pujada de pes
• aprimament de cabells
• pell seca
• pèrdua de plenitud als pits

Els símptomes varien d’una dona a una altra. Alguns no necessiten cap tractament per alleujar o controlar els seus símptomes, mentre que altres que tenen símptomes més greus necessiten tractament.

Què és la menopausa primerenca?

La menopausa que es produeix abans dels 40 anys s’anomena menopausa prematura. Si teniu una menopausa d’entre 40 i 45 anys, es diu que teniu una menopausa precoç. Al voltant del 5 per cent de les dones pateixen la menopausa primerenca de forma natural.

El següent pot augmentar la probabilitat que experimenti una menopausa precoç:

• Mai no he tingut fills. Un historial d’embaràs pot endarrerir l’edat de la menopausa.
• Fumar. Fumar pot provocar que la menopausa comenci fins a dos anys abans.
• Antecedents familiars de menopausa precoç. Si les dones de la vostra família van començar la menopausa abans, és més probable que també.
• Quimioteràpia o radiació pèlvica. Aquests tractaments contra el càncer poden danyar els ovaris i fer que la menopausa comenci abans.
• Cirurgia per extirpar els ovaris (ooforectomia) o l'úter (histerectomia). Els procediments per eliminar els ovaris us poden enviar a la menopausa immediatament. Si us treuen l’úter però no els ovaris, és possible que experimenteu la menopausa un o dos anys abans del que tindríeu d’una altra manera.
• Algunes condicions de salut. L’artritis reumatoide, la malaltia de la tiroide, el VIH, la síndrome de fatiga crònica i alguns trastorns cromosòmics poden provocar que la menopausa passi abans del previst.

Si creieu que podríeu experimentar símptomes de la menopausa primerenca, parleu amb el vostre metge. Poden realitzar diverses proves per determinar si heu entrat a la menopausa.

Una prova recentment aprovada anomenada prova Elico de PicoAMH mesura la quantitat d'hormona anti-Mülleriana (AMH) a la sang. Aquesta prova ajuda a determinar si aviat entrareu a la menopausa o si ja la teniu.

Menopausa primerenca i riscos per a la salut

La menopausa precoç té una esperança de vida més curta.

també heu comprovat que passar una menopausa precoç pot augmentar el risc de desenvolupar certs problemes mèdics, com ara:

• malalties del cor, infart o ictus
• osteoporosi o fractura òssia
• depressió

Però començar la menopausa abans també pot tenir alguns avantatges. La menopausa precoç pot tenir càncer de mama, endometri i ovari.

Els estudis han demostrat que les dones que passen per la menopausa després dels 55 anys tenen un 30% més de risc de desenvolupar càncer de mama que les que experimenten el canvi abans dels 45 anys. Els experts creuen que aquest risc augmenta perquè les dones que passen per la menopausa després estan exposades a més estrògens les seves vides.

Es pot retardar la menopausa?

No hi ha cap manera segura de retardar la menopausa, però alguns canvis en l’estil de vida poden tenir un paper important.

Deixar de fumar pot ajudar a ajornar l’aparició de la menopausa precoç. Aquí hi ha 15 consells per deixar de fumar.

La investigació ha suggerit que la vostra dieta també pot afectar l'edat de la menopausa.

Un estudi del 2018 va trobar que consumir una gran quantitat de peix greix, llegums frescos, vitamina B-6 i zinc va endarrerir la menopausa natural. No obstant això, menjar molta pasta refinada i arròs estava relacionat amb la menopausa anterior.

Una altra trobada que consumeix grans quantitats de vitamina D i calci pot estar relacionada amb un menor risc de menopausa precoç.

Quan hauríeu de consultar un metge sobre la menopausa?

Continueu consultant el vostre metge regularment durant la menopausa i la perimenopausa. Poden ajudar a alleujar qualsevol preocupació que pugui tenir sobre aquest canvi fonamental a la seva vida.

Les preguntes que cal fer al vostre metge poden incloure:

• Quins tractaments hi ha disponibles per ajudar els meus símptomes?
• Hi ha formes naturals d’alleujar els meus símptomes?
• Quins tipus de períodes és normal esperar durant la perimenopausa?
• Quant de temps he de continuar utilitzant el control de la natalitat?
• Què he de fer per mantenir la meva salut?
• Necessitaré alguna prova?
• On puc trobar més informació sobre la menopausa?

És important que consulteu el vostre metge immediatament si teniu sagnat vaginal després de la menopausa. Això pot ser un signe d’un greu problema de salut.

Quina és la perspectiva?

La menopausa és una part natural de l’envelliment. Podeu esperar experimentar aquest canvi al mateix temps que ho va fer la vostra mare.

Tot i que la menopausa pot causar alguns símptomes no desitjats, hi ha molts tractaments que us poden ajudar. El millor enfocament que podeu adoptar és abraçar els canvis del vostre cos i donar la benvinguda a aquest nou capítol de la vida.