Meghan Trainor s'obre sobre el que finalment va ajudar a tractar la seva ansietat

Content

• Revisió de

Tractar l’ansietat és un problema de salut especialment frustrant: no només pot ser debilitador, sinó que la lluita pot ser difícil de dir fins i tot amb paraules. Aquesta setmana, Meghan Trainor va parlar de la seva batalla amb l'ansietat i de com escoltar una altra celebritat parlar sobre la seva pròpia lluita la va ajudar a tractar. (Relacionat: Kim Kardashian s'obre sobre com fer front a la por i l'ansietat)

Dilluns, la cantant de 24 anys va revelar durant el programa Today que l'audiència de l'amfitrió Carson Daly va parlar de la seva ansietat la va ajudar amb la seva pròpia lluita. Trainor va compartir per primera vegada que patia ansietat i depressió a principis d'any, però encara va lluitar per expressar el que realment se sent viure amb ansietat fins que va sentir a Daly parlar de la seva ansietat al mateix programa matinal, va explicar.

"Mai no sabrà fins a quin punt el meu vídeo m'ha ajudat a mi i a la meva família", va dir Trainor Avui l'amfitrió Hoda Kotb. "He jugat a [Daly's Avui segment] per a ells i vaig dir: "Així és com em sentia". Simplement no ho podria dir. És difícil d'explicar: és la cosa frustrant més confusa que mai hi ha." (Relacionat: 15 maneres fàcils de vèncer l'ansietat diària)

Al març, Daly va parlar de com ha patit atacs d'ansietat i pànic des que era un nen. "De vegades, sento que hi ha un tigre de dents de sabre aquí mateix i em matarà, tinc por com si realment estigués passant. Sents que et mors", va dir Daly en aquell moment. Va compartir que va començar a veure un terapeuta per ajudar-lo a manejar els símptomes. "He après a abraçar-lo. I espero que, només ser honest i potser obrir-me, inspiri als altres a fer el mateix", va dir.

Trainor clarament ha agafat la batuta, compartint les seves pròpies experiències per ajudar a desestigmatitzar els trastorns d'ansietat, que són extremadament comuns. Gairebé un terç dels nord-americans pateixen un trastorn d'ansietat en algun moment de la seva vida, segons l'Institut Nacional de Salut Mental. I la condició és més freqüent en dones. L'any passat, el 23% de les dones als Estats Units van lluitar contra un trastorn d'ansietat, en comparació amb el 14% dels homes, informa el NIMH. (Per no parlar del fet que les malalties mentals com la depressió i els trastorns d’ansietat són els principals factors de risc del suïcidi, que també augmenta més ràpidament entre les dones).

Si l’ansietat es desordena amb la vostra vida diària, els experts coincideixen que veure un terapeuta us pot ajudar a gestionar-ho, cosa que Trainor i Daly han demostrat. (A continuació us expliquem com començar i trobar el millor terapeuta per a vosaltres.) Per ajudar a reduir l’ansietat en aquest moment, proveu aquesta meditació guiada creada per experts.

Revisió de