La masturbació té efectes positius o negatius sobre el cervell?

Content

• Coses a tenir en compte
• La masturbació allibera hormones
• Això afecta el vostre estat d’ànim
• Així com el vostre enfocament i concentració
• Pot ajudar a alleujar l’estrès i l’ansietat
• Us pot ajudar a adormir-vos
• També pot afectar la vostra autoestima
• Tot plegat podria millorar la vostra vida sexual
• Però els efectes no sempre són positius
• Algunes persones experimenten sentiments negatius relacionats amb expectatives socials o espirituals
• Algunes condicions subjacents també poden jugar un paper
• En última instància, depèn de les vostres necessitats i desitjos individuals

Coses a tenir en compte

Hi ha molta informació conflictiva (inclosos alguns mites i rumors) sobre si la masturbació és dolenta per a vosaltres.

Sàpiga això: si us masturbeu depèn de vosaltres i només de vosaltres.

Si ho feu, tingueu la seguretat que fer-ho no causarà cap dany físic. I si no ho feu, tampoc no hi ha cap mal, ni falta, per a vosaltres.

Això és el que heu de saber.

La masturbació allibera hormones

La masturbació fa que el cos alliberi diverses hormones. Aquestes hormones inclouen:

• Dopamina. Aquesta és una de les "hormones de la felicitat" relacionades amb el sistema de recompensa del vostre cervell.
• Endorfines. Les endorfines, analgèsiques naturals del cos, també tenen efectes desestressants i estimulants de l’estat d’ànim.
• Oxitocina. Aquesta hormona sovint s’anomena hormona de l’amor i s’associa al vincle social.
• Testosterona. Aquesta hormona s’allibera durant el sexe per millorar la resistència i l’excitació. També es publica quan tens fantasies sexuals, segons a.
• Prolactina. Una hormona que té un paper important en la lactància, la prolactina també influeix en el vostre estat d’ànim i el vostre sistema immunitari.

La masturbació pot fer que allibereu quantitats saludables de les hormones anteriors, motiu pel qual pot afectar positivament el vostre estat d’ànim i la vostra salut física.

Això afecta el vostre estat d’ànim

La dopamina, les endorfines i l'oxitocina s'anomenen "hormones de la felicitat" associades a la reducció de l'estrès, la unió i la relaxació.

De vegades, la masturbació us pot ajudar a sentir-vos una mica millor quan el vostre estat d'ànim és baix.

Així com el vostre enfocament i concentració

És possible que hagueu sentit a parlar de "claredat post-nou": una situació en què el cervell de sobte se sent concentrat després de tenir un orgasme.

De fet, molta gent troba que la masturbació els ajuda a concentrar-se millor. Com a tal, es podrien masturbar abans de treballar, estudiar o fer una prova.

No hi ha cap explicació científica, ja que no s’ha estudiat específicament. No obstant això, aquesta sensació de claredat i enfocament pot ser el resultat de sentir-se relaxat i feliç després d'un orgasme.

Pot ajudar a alleujar l’estrès i l’ansietat

Tot i que l’oxitocina es coneix comunament com a “hormona de l’amor” i s’associa amb el vincle social, també s’associa amb el desestrès i la relaxació.

Com assenyala un estudi del 2005, l’oxitocina té un paper important en la regulació de l’estrès i la reducció de l’ansietat.

Ho fa reduint la pressió arterial i reduint els nivells de cortisol. El cortisol és una hormona associada a l’estrès.

Per tant, si teniu l’esperança d’alleujar una mica de tensió després d’un dur dia de feina, la masturbació pot ser una bona tècnica de relaxació.

Us pot ajudar a adormir-vos

Anecdòticament, molta gent utilitza la masturbació per adormir-se, i no és estrany.

L’oxitocina i les endorfines s’associen a la relaxació, de manera que és lògic que la masturbació us ajudi a dormir, sobretot si l’estrès i l’ansietat us impedeixen tancar els ulls.

També pot afectar la vostra autoestima

Per a alguns, masturbar-se pot ser una manera de practicar l’amor propi, conèixer el vostre cos i passar temps de qualitat pel vostre compte.

Com que esteu aprenent a gaudir del vostre propi cos i descobrint el que us agrada, la masturbació us pot augmentar l’autoestima.

Tot plegat podria millorar la vostra vida sexual

Molts terapeutes sexuals suggereixen masturbar-se regularment, ja sigui solter o parella.

A més dels beneficis físics derivats de la masturbació, un augment de l’autoestima juntament amb la relaxació pot ser fantàstic per a la vostra vida sexual.

Pel que fa a la libido, hi ha algunes proves que la masturbació us pot ajudar a mantenir un desig sexual saludable. Per exemple, aquest estudi del 2009 relaciona l'ús freqüent de vibradors amb un alt desig sexual i una funció sexual positiva, així com el benestar sexual general.

Masturbar-se us pot ajudar a descobrir allò que us resulta plaent i emocionant, cosa que us pot ajudar a mostrar a la vostra parella el que gaudiu.

Però els efectes no sempre són positius

Tot i que hi ha beneficis demostrats, algunes persones tenen experiències negatives amb la masturbació.

És important recordar que està totalment bé no masturbar-se.

És possible que no us agradi la sensació o que sigui contrari al vostre sistema de creences o que simplement no us interessi. Està bé! Depèn de vosaltres si decidiu masturbar-vos o no.

Si la masturbació és difícil per a vosaltres i aquesta dificultat us molesta, penseu en poder contactar amb un metge o terapeuta.

Algunes persones experimenten sentiments negatius relacionats amb expectatives socials o espirituals

La masturbació es considera un pecat en algunes religions. També hi ha molts estigmes socials relacionats amb la masturbació: hi ha qui creu que les dones no s’han de masturbar o que la masturbació és immoral.

Això sense oblidar els mites que provoquen ansietat al voltant de la masturbació.

Molts de nosaltres hem escoltat els rumors que la masturbació et fa cegar o que et pot fer créixer el cabell a les mans, ambdues afirmacions completament falses que semblen circular molt entre els preadolescents.

Si creieu aquestes coses i continueu masturbant-vos, podríeu experimentar sentiments de culpa, ansietat, vergonya o aversió a si mateixos després.

Està totalment bé abstenir-se de la masturbació a causa de les seves creences personals, però si voleu treballar els sentiments de culpa i masturbar-vos sense ansietat, parlar amb un terapeuta pot ajudar.

Algunes condicions subjacents també poden jugar un paper

A part de les dificultats socials i espirituals, les condicions de salut subjacents poden dificultar la masturbació.

Per exemple, la masturbació pot ser frustrant si experimenta:

• disfunció erèctil
• baixa libido
• sequedat vaginal
• dispareunia, que implica dolor durant la penetració de la vagina
• , una condició poc coneguda en què les persones que tenen un penis poden emmalaltir després d’ejacular

A més d'això, la masturbació pot ser molesta si heu experimentat un trauma sexual.

Si creieu que teniu una malaltia subjacent que dificulta la masturbació i us molesta, parleu amb un metge de confiança.

De la mateixa manera, si teniu problemes per masturbar-vos a causa de l’angoixa emocional, pot ser útil parlar amb un terapeuta.

En última instància, depèn de les vostres necessitats i desitjos individuals

La masturbació és dolenta per a tu? No, no és inherent. És individual si us masturbeu i com us en sentiu.

Masturbar-se si voleu, però no us sentiu pressionat a masturbar-vos si no ho gaudiu; realment depèn de vosaltres.

Sian Ferguson és escriptor i editor independent amb seu a Ciutat del Cap, Sud-àfrica. Els seus escrits tracten qüestions relacionades amb la justícia social, el cànnabis i la salut. Pots contactar amb ella Twitter.