Massy Arias explica la cosa número 1 en què la gent s'equivoca quan s'estableixen objectius de fitness

Content

• Revisió de

Mai no sabríeu que Massy Arias va estar tan deprimida que va tancar-se dins de casa durant vuit mesos. "Quan dic que la forma física em va salvar, no em refereixo només a l'exercici", diu Arias (@ massy.arias), que creu que anar al gimnàs va ajudar a millorar la seva salut mental (sense medicaments) fent-la responsable davant d'altres. (Més tard va confiar en sessions de gimnàs per ajudar-la a fer front a la depressió i l'ansietat postpart.) "Vaig començar a conèixer gent nova i em preguntaven quan tornés al gimnàs", diu. L’exercici també va mantenir la seva ment ocupada amb pensaments positius, tot el que relata religiosament al seu blog homònim i al canal d’Instagram.

Arias encara no funciona per mirar d’una manera determinada i creu que fer-ho només pot acabar dificultant els resultats. "Quan associeu l'exercici amb un objectiu estètic com" perdre 20 quilos ", fracassareu", diu. Però quan entrenes per al rendiment, per saltar més alt, moure't més ràpid o córrer més lluny, no pots perdre perquè estàs connectant amb alguna cosa positiu." (En aquesta nota, la quantitat d'exercici que necessites depèn totalment dels teus objectius).

A més d’adquirir milions d’acòlits a través dels seus assaigs i triomfs, Arias ha creat una empresa de suplements (Tru Supplements) i un programa de nutrició i exercici (el repte MA30Day, massyarias.com). També és ambaixadora de CoverGirl i C9 Champion, una línia de roba exclusiva de Target. A més, Arias es va convertir recentment en mare de la filla Indira Sarai. Ocupat? Sense dubte. Equilibrat? Totalment.

Revisió de