El cànnabis té paranoia? Com fer-hi front

Content

• Per què passa
• Per què és possible que hi sigui més propens
• Genètica
• Contingut de THC
• Sexe
• Com manejar-ho
• Relaxeu-vos
• Prova això
• Preneu una mica de pebre
• Fer llimonada
• Crea un ambient relaxant
• Com evitar-ho en el futur
• Proveu d’utilitzar-ne menys alhora
• Cerqueu marihuana amb un contingut més alt de CBD
• Obteniu assistència professional per ansietat i pensaments paranoics
• Vaig deixar de consumir cànnabis: per què em sento paranoic?
• La conclusió

La gent sol associar el cànnabis amb la relaxació, però també és coneguda per provocar sensacions de paranoia o ansietat en algunes persones. Què dóna?

En primer lloc, és important entendre què implica la paranoia. És similar a l’ansietat, però una mica més específic.

La paranoia descriu una sospita irracional d’altres persones. És possible que creieu que la gent us observa, us segueix o intenta robar-vos o fer-vos mal d’alguna manera.

Per què passa

Els experts creuen que el vostre sistema endocannabinoide (ECS) té un paper important en la paranoia relacionada amb el cànnabis.

Quan utilitzeu cànnabis, hi ha certs compostos, inclòs el THC, el compost psicoactiu del cànnabis, que s’uneixen als receptors endocannabinoides de diverses parts del cervell, inclosa l’amígdala.

La vostra amígdala ajuda a regular la vostra resposta a la por i a les emocions relacionades, com ara ansietat, estrès i, parar-la, per esperar-ho. Quan utilitzeu cànnabis ric en THC, el cervell rep de sobte més cannabinoides de l’habitual. La investigació suggereix que aquest excés de cannabinoides pot sobreestimular l’amígdala, cosa que fa sentir por i ansietat.

Això també explicaria per què els productes rics en cannabidiol (CBD), un cannabinoide que no s’uneix directament als receptors endocannabinoides, no semblen causar paranoia.

Per què és possible que hi sigui més propens

No tothom experimenta paranoia després d’haver consumit cànnabis. A més, la majoria de persones que ho experimenten no se n’adonen cada vegada que consumeixen cànnabis.

Llavors, què fa que algú tingui més probabilitats de viure-la? No hi ha una resposta única, però hi ha alguns factors importants a tenir en compte.

Genètica

Segons una, el cànnabis tendeix a produir efectes positius, com la relaxació i la disminució de l’ansietat, quan proporciona més estimulació a la regió frontal del cervell.

Els autors de l’estudi suggereixen que això té a veure amb el gran nombre de receptors opioides que produeixen recompenses a la part frontal del cervell.

Si la part posterior del cervell té més sensibilitat al THC que l’anterior, no obstant això, podríeu experimentar una reacció adversa, que sovint inclou paranoia i ansietat.

Contingut de THC

L’ús de marihuana amb contingut de THC més alt també pot contribuir a la paranoia i altres símptomes negatius.

Un estudi del 2017 que va examinar 42 adults sans va trobar evidències que suggereixen que el consum de 7,5 mil·ligrams (mg) de THC reduïa els sentiments negatius associats a una tasca estressant. Una dosi més alta de 12,5 mg, en canvi, va tenir l’efecte contrari i va augmentar els mateixos sentiments negatius.

Tot i que hi poden intervenir altres factors com la tolerància, la genètica i la química del cervell, en general és més probable que experimenteu paranoia o ansietat quan consomeu molts cànnabis alhora o utilitzeu soques amb alt contingut de THC.

Sexe

Una exploració de la tolerància al THC va trobar evidències que suggereixen nivells més alts d’estrògens que poden augmentar la sensibilitat al cànnabis fins a un 30 per cent i menor tolerància a la marihuana.

Què significa això per a vostè? Bé, si sou dones, és possible que sigueu més sensibles al cànnabis i als seus efectes. Això passa amb efectes positius, com l’alleugeriment del dolor, així com efectes negatius, com la paranoia.

Com manejar-ho

Si teniu paranoia relacionada amb el cànnabis, podeu provar algunes coses per alleujar-vos.

Relaxeu-vos

Feu coses que us relaxin, com pintar, posar música tranquil·la o prendre un bany calent.

Algunes persones informen que els exercicis de ioga i respiració profunda, especialment la respiració alternativa de les fosses nasals, també poden ajudar.

Prova això

Per fer una respiració alternativa de la fossa nasal:

• Mantingueu tancat un costat del nas.
• Respireu lentament diverses vegades.
• Canvieu de costat i repetiu.

Preneu una mica de pebre

Els cannabinoides i els terpenoides, com els terpens del pebre, comparteixen algunes similituds químiques, que poden ser una de les raons per les quals semblen contrarestar els efectes d’un excés de THC.

Si teniu grans de pebre frescs, tritureu-los i respireu profundament. No us acosteu massa; els ulls punxants i els esternuts us poden distreure temporalment de la paranoia, però no d’una manera divertida.

Fer llimonada

Tens una llimona? El limonè, un altre terpè, ajuda als efectes de massa THC.

Esprémer i ratllar una llimona o dues i afegir una mica de sucre o mel i aigua si es desitja.

Crea un ambient relaxant

Si el vostre entorn us fa sentir ansiós o estressat, això no us ajudarà gaire la paranoia.

Si és possible, intenteu anar a un lloc on us sentiu més relaxat, com ara el vostre dormitori o un espai tranquil a l’aire lliure.

Si sou a casa d'una altra persona o no podeu canviar l'entorn fàcilment, proveu:

• activar música relaxant o relaxant
• embolicant-se en una manta
• abraçar o acariciar una mascota
• trucant a un amic de confiança

Com evitar-ho en el futur

Per tant, ho vas fer a través d’un episodi de paranoia i mai, sempre vull tornar a experimentar això.

Una opció és saltar-se el cànnabis, però pot ser que no sigui ideal si trobeu que alguns dels seus efectes són beneficiosos. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per reduir les vostres possibilitats de tenir un altre episodi de paranoia relacionada amb el cànnabis.

Proveu d’utilitzar-ne menys alhora

Disminuir la quantitat de cànnabis que consumeix alhora pot disminuir les possibilitats de tornar a experimentar paranoia.

Comenceu amb menys del que normalment utilitzeu en una sola sessió i doneu-li com a mínim 30 minuts a una hora per iniciar-la. Si no experimenteu paranoia, podeu experimentar amb dosis diferents, augmentant lentament fins que trobeu el punt dolç. - Una dosi que produeix els efectes que desitgi sense paranoia i altres símptomes negatius.

Cerqueu marihuana amb un contingut més alt de CBD

A diferència del THC, el CBD no produeix cap efecte psicoactiu. A més, la investigació suggereix que el cànnabis ric en CBD pot tenir efectes antipsicòtics. La paranoia es considera un símptoma psicòtic.

Els productes amb relacions més altes de CBD a THC són cada vegada més freqüents. Podeu trobar comestibles, tintures i fins i tot flors que continguin una proporció de 1: 1 a 25: 1 de CBD a THC.

Algunes persones també informen que les soques amb aroma de pi, cítrics o pebre (recordeu aquests terpens?) Poden ajudar a augmentar els efectes relaxants i a fer que la paranoia sigui menys probable, però això no està avalat per cap evidència científica.

Obteniu assistència professional per ansietat i pensaments paranoics

Alguns suggereixen que les persones amb una sensibilitat existent a la paranoia i pensaments ansiosos tenen més possibilitats d’experimentar-les en consumir cànnabis.

La paranoia us pot aclaparar fins al punt que es fa difícil interactuar amb els altres. Podeu evitar parlar amb amics, anar a treballar o fins i tot sortir de casa. Un terapeuta us pot ajudar a explorar aquests sentiments i altres factors que poden contribuir.

Atès que la paranoia pot passar com a símptoma de greus afeccions de salut mental com l’esquizofrènia, qualsevol cosa que passi més enllà d’uns pocs passos, pot valer la pena que apareguin pensaments paranoics lleus amb el vostre metge.

També és aconsellable plantejar-se treballar amb un terapeuta per detectar símptomes d’ansietat.

El cànnabis pot ajudar temporalment a alleujar l’ansietat d’algunes persones, però no tracta les causes subjacents. Un terapeuta pot oferir més suport ajudant-vos a identificar els factors que contribueixen i ensenyant mètodes d’afrontament per ajudar-vos a controlar els símptomes d’ansietat en aquest moment.

Vaig deixar de consumir cànnabis: per què em sento paranoic?

Si recentment va deixar de consumir cànnabis, és possible que segueixi experimentant algunes sensacions de paranoia, ansietat i altres símptomes de l’estat d’ànim.

Això no és estrany, sobretot si:

• abans d’aturar-vos va consumir molt cànnabis
• paranoia experimentada mentre consumia cànnabis

suggereix que la paranoia duradora pot passar com a símptoma de la síndrome d'abstinència del cànnabis (CWS). Segons aquesta revisió, que va examinar 101 estudis que exploraven la CWS, l'estat d'ànim i els símptomes de comportament solen ser els efectes principals de la retirada del cànnabis.

Per a la majoria de la gent, els símptomes d'abstinència semblen millorar en unes 4 setmanes.

De nou, altres factors també poden tenir un paper important en la paranoia, per la qual cosa és important parlar amb el vostre metge si teniu pensaments paranoics:

• esdevenir sever
• no se’n vagi en poques setmanes
• afecten la funció del dia a dia o la qualitat de vida
• conduir a pensaments violents o agressius, com voler fer-se mal a tu mateix o a algú altre

La conclusió

La paranoia pot semblar una mica inquietant en el millor dels casos i francament aterradora en el pitjor. Intenteu mantenir la calma i recordeu que probablement desapareixerà quan el vostre consum de cànnabis comenci a desaparèixer.

Si observeu pensaments particularment intensos o paranoies que persisteixen fins i tot quan deixeu d’utilitzar cànnabis, parleu amb un proveïdor d’atenció mèdica o un professional de la salut mental el més aviat possible.

Crystal Raypole ha treballat anteriorment com a escriptor i editor de GoodTherapy. Els seus camps d’interès inclouen llengües i literatura asiàtiques, traducció al japonès, cuina, ciències naturals, positivitat sexual i salut mental. En particular, s’ha compromès a ajudar a disminuir l’estigma al voltant dels problemes de salut mental.