Consells per gestionar el dolor de costella amb espondilitis anquilosant

Content

• Maneres de controlar el dolor de les costelles
• Exercicis de respiració profunds
• Exercici regular
• Teràpia física
• Medicaments de venda lliure
• Medicaments amb recepta mèdica
• Dutxes o banys calents
• Posició de dormir
• Postura
• Paquets de gel
• Evitar fumar
• Causes del dolor de les costelles degut a l’AS
• Emportar

Quan visqueu espondilitis anquilosant (AS), pot tenir dolor a les costelles o al pit a més de l’esquena. L’AS és una malaltia inflamatòria que pot provocar que les costelles s’inflin, es rígides o fins i tot es fusionin a la columna vertebral o a l’os de mama a mesura que la condició avança.

Primer pot experimentar símptomes d’AS com a adolescent gran o adult jove. El dolor a les costelles es pot desenvolupar més tard a mesura que la inflamació de la malaltia es propaga a altres zones del cos. Els primers símptomes de l’AS són generalment dolor i rigidesa a l’esquena o malucs.

El dolor de costella a prop de la columna vertebral es produeix en el 70 per cent de les persones amb AS, mentre que el dolor a les costelles solament es produeix en un 20 per cent de les persones amb aquesta malaltia. Aquest dolor es produeix com a resultat de la inflamació.

Maneres de controlar el dolor de les costelles

Tot i que no hi ha cap cura per a l’AS, hi ha diversos mètodes que podeu intentar calmar les molèsties del dolor de les costelles. Alguns poden implicar visitar un metge o un altre metge especialista per determinar si els medicaments, la teràpia física o les injeccions en el lloc del dolor poden ajudar. Altres opcions inclouen modificacions de l'estil de vida i remeis casolans.

Exercicis de respiració profunds

Practicar exercicis de respiració profunda pot ajudar els pulmons a omplir-se i buidar-se més fàcilment si teniu dolor de costella causat per AS. També s’assegurarà que la seva gàbia de costelles segueixi sent flexible.

Aquí teniu un exercici de respiració profunda per intentar:

• Dempeu alt amb els peus a uns centímetres de distància.
• Estireu els braços al vostre davant amb els palmells orientats al cel.
• Respireu i moveu els braços cap a fora cap a una forma de “U” perquè acabin paral·lels al vostre cos.
• Mantingueu aquesta posició i la respiració uns instants.
• Quan respireu, torneu els braços al vostre davant, els palmells cap amunt.

Hi ha altres exercicis de respiració profunda que podeu provar si teniu AS. Demaneu al vostre metge o a un altre especialista com un fisioterapeuta que us mostri altres mètodes.

Exercici regular

Mantenir-se actiu ajuda al cos a mantenir-se mòbil i flexible. També pot afavorir una postura saludable, que pot alleujar els símptomes de l’AS.

És possible que vulgueu provar exercicis com la natació o la bicicleta perquè són d’impacte baix. La natació també pot ajudar a respirar profundament, cosa que pot reduir el dolor al pit o a les costelles. Eviteu qualsevol exercici que faci massa pressió a l’esquena.

Teràpia física

Les tècniques de teràpia física poden ajudar a disminuir el dolor de costella i el pit, introduint tècniques de respiració útils, estiraments i exercicis a mida. Aquests poden ajudar a millorar la respiració, la postura, l’abast de moviment i la flexibilitat. Un fisioterapeuta us pot guiar a través de diferents exercicis cardiovasculars i d’entrenament de força.

Medicaments de venda lliure

Els medicaments poden ajudar a reduir el dolor de costella causat per AS. La primera línia de medicaments per tractar símptomes d'AS és un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE) com l'ibuprofè o el naproxè. Aquests medicaments tenen com a objectiu tant el dolor com la inflamació i es poden comprar sense recepta mèdica.

Hi ha alguns efectes secundaris a aquests medicaments, però, com el sagnat gastrointestinal. Parleu amb el vostre metge si us trobeu prenent regularment per alleujar els símptomes de l’AS. El vostre metge pot recomanar una dosi més alta o una medicació amb recepta per orientar tots els vostres símptomes.

Medicaments amb recepta mèdica

El vostre metge pot recomanar-vos una prescripció AINE o un altre medicament per tractar el dolor de costelles i el pit causat per AS.

Els biològics per AS inclouen bloquejadors del factor de necrosi tumoral (TNF) o inhibidors de la interleucina-17 (IL-17). Alguns poden ser administrats per via intravenosa o per injecció. Aquests medicaments tenen com a objectiu productes químics i proteïnes específics del cos per reduir la inflamació.

Dutxes o banys calents

Una dutxa o banyera calenta pot ajudar al cos i, en concret, a les articulacions, a reduir el dolor i la inflamació. També podeu trobar que us relaxen i us ajudaran a controlar els nivells de dolor.

Els exercicis de respiració profunda després d’un bany o dutxa calenta poden ser més còmodes. També podeu trobar que recordeu fer els exercicis amb més regularitat si us dutxeu o us banyeu cada dia i lligueu els exercicis amb aquesta rutina.

Posició de dormir

La posició de dormir pot causar dolor a les costelles i a altres parts del cos com a conseqüència de l’AS.

Assegureu-vos que dormiu en un matalàs ferm que suporti el vostre cos. Proveu a dormir en posició recta en lloc d’enrotllar-vos. També potser voldreu evitar fer servir un coixí si sou un estómac o bé proveu-ne un de molt prim si dormiu a l’esquena.

Postura

L’ús d’una bona postura pot reduir els símptomes de l’AS. Assegureu-vos que us alineeu recte quan us poseu de peu, passegeu o asseureu-vos. L’exercici regular i les bones posicions del son també contribuiran a una postura saludable.

Paquets de gel

Els envasos de gel són un altre remei que podeu utilitzar a casa per al dolor de les costelles. Proveu d'aplicar gel a la zona dolorosa durant un període de temps curt. Això pot reduir el dolor i la inflamació.

Evitar fumar

Fumar pot afectar la respiració, cosa que pot empitjorar el dolor de les costelles per AS. Deixar de fumar us ajudarà a evitar símptomes no desitjats i dificultats respiratòries. Demaneu consells al vostre metge per evitar fumar si teniu problemes.

Causes del dolor de les costelles degut a l’AS

Inflamació lleu-severa a les costelles com a resultat de l’AS pot aparèixer com a dificultats respiratòries o dolor toràcic.

La inflamació, la rigidesa i la fusió que afecten les costelles poden dificultar la respiració profunda. En canvi, pot respirar només del diafragma, situat per sota de les costelles. La respiració pot resultar especialment difícil si porteu roba restrictiva a l’entorn.

És possible que tingueu mal de tòrax si la inflamació de l’AS afecta les costelles, el pit i la columna vertebral. Tingueu en compte que el dolor al tòrax pot ser el signe d’una malaltia greu que pot posar en perill la vida, així que no us la penseu de banda si la noteu per primera vegada. Consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible.

Emportar

Hi ha moltes maneres de reduir el mal de costella i el malestar si teniu AS. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments i altres maneres de reduir o eliminar els símptomes dolorosos que interfereixen o limiten les vostres activitats diàries.

Busqueu atenció mèdica immediata si sospiteu que el dolor a les costelles o al tòrax és quelcom més que símptomes d’AS. Aquests símptomes poden ser el signe d'una malaltia greu que requereixi atenció mèdica de seguida.