Compartiu un Maca Latte matinal per impulsar l’energia sexual ... i el recompte d’espermatozoides

Content

• Maca beneficia
• Recepta de Maca Latte
• Ingredients
• Instruccions

La pols de maca s’elabora a partir de la planta d’arrel de maca autòctona peruana. Tot i que probablement l’heu vist disponible a la vostra botiga de salut local o barrejat amb batuts a la vostra botiga de sucs preferits, podeu fer servir fàcilment maca a casa.

Afegiu un llet maca a la vostra rutina matinal per obtenir una gran quantitat d’avantatges mentals i físics: des d’un augment del nombre d’espermatozoides fins a ajudar als símptomes de la menopausa i la regulació hormonal.

Maca beneficia

• augmenta el desig sexual
• millora la producció de semen
• alleuja els símptomes de la menopausa
• millora la salut mental

Maca s'ha utilitzat durant segles per millorar la fertilitat i la conducció sexual, i hi ha investigacions per fer una còpia de seguretat. En un estudi de 2002, es va demostrar que la maca augmentava el desig sexual en homes, mentre que un estudi del 2008 va demostrar que disminuïa la disfunció sexual en dones en postmenopausa.

En un estudi més petit del 2001, el consum diari de maca durant quatre mesos va millorar la producció de semen en nou homes, mentre que un estudi del 2006 va mostrar un augment del recompte d’espermatozoides en rates.

Tot i això no es tracta del sexe. També s'ha demostrat que Maca redueix els nivells de pressió arterial i els símptomes de depressió en dones en postmenopausa.

Per si fos poc, la investigació ha demostrat que el maca té propietats que faciliten l’estat d’ànim, que faciliten l’ansietat i energitzant. Quantes raons més necessiteu per afegir-ho a la vostra rutina diària?

Recepta de Maca Latte

Ingredients

• 1 tassa de llet escollida (integral, coco, ametlla, etc.)
• 1 cullerada. pols de maca
• 1/2 cullerada. de canyella mòlta
• 1/2 cullerada. extracte de vainilla
• mel o stevia líquida, opcional, al gust
• pessic sal marina

Instruccions

1. Combina tots els ingredients en una olla petita i porta a foc lent, batent per dissoldre el maca i les espècies.
2. Un cop escalfat, aboqueu-ho en una tassa, endolceix al gust i remeneu-ho amb canyella addicional, si voleu.

Dosi: Preneu 1 culleradeta, o 3,1 grams, de pols de maca al dia durant 6 a 12 setmanes per veure que els beneficis fan efecte. Les dosificacions utilitzades en els estudis van oscil·lar entre 3 i 3,5 grams diaris.

Possibles efectes secundaris Maca es considera segur per a la majoria de la gent que pugui consumir. Tanmateix, si teniu problemes de tiroides, tingueu precaució. El Maca conté goitrògens, compostos coneguts per interferir en el funcionament normal de la tiroide.A causa de la falta d'informació existent, el més recomanable és evitar maca si esteu embarassades o alletant.

Tiffany La Forge és un xef professional, desenvolupador de receptes i escriptor d’aliments que dirigeix ​​el bloc Parsnips i Pastisseria. El seu blog se centra en menjar real per a una vida equilibrada, receptes de temporada i consells sobre salut apropiats. Quan no és a la cuina, Tiffany gaudeix de ioga, excursionisme, viatjar, jardineria ecològica i passa amb el seu corgi, cacau. Visita-la al seu blog o a Instagram.