Pot deixar-se caure després de menjar pot causar indigestió?

Content

• Què és exactament la indigestió?
• Causes de la indigestió
• Altres afeccions digestives
• Tractament per a la indigestió
• Medicina alternativa per a la indigestió
• Quan us heu de ficar al llit després de menjar
• Què és la hipotensió postprandial?
• Emportar

Sí. Quan s’asseu després de menjar, l’àcid estomacal pot augmentar i causar molèsties. Això és més probable si té reflux àcid o malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD).

GERD és un trastorn digestiu que es produeix quan l'àcid estomacal viatja freqüentment cap a l'esòfag (el tub que connecta la gola amb l'estómac). El revestiment de l’esòfag es pot irritar per aquest reflux àcid.

Segons un estudi del 2005 publicat a l'American Journal of Gastroenterology, se'ls recomana als pacients amb GERD esperar 3 hores després de menjar abans de seure.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la indigestió i què podeu fer al respecte.

Què és exactament la indigestió?

La indigestió és molèstia a la zona abdominal superior. També anomenada dispèpsia, la indigestió és un grup de símptomes enfront d’una malaltia.

Tot i que l'experiència pot ser diferent per a diferents persones, els símptomes de la indigestió poden incloure:

• una sensació de plenitud poc després de començar un àpat
• plenitud incòmoda després de menjar
• Mal de panxa
• inflor
• gas
• nàusees

Causes de la indigestió

La indigestió és generalment causada per:

• menjar massa ràpid, no mastegar a fons
• menjar en excés
• aliments grassos o greixosos
• menjars picants
• cafeïna
• begudes carbonatades
• fumar
• alcohol
• ansietat

Altres afeccions digestives

De vegades, la indigestió pot ser causada per altres condicions, com ara:

• úlceres pèptiques
• gastritis (inflamació estomacal)
• càlculs biliars
• restrenyiment
• malaltia celíaca
• pancreatitis (inflamació del pàncrees)
• isquèmia intestinal (reduït flux sanguini a l’intestí)
• càncer d’estómac

Tractament per a la indigestió

Per alleujar-vos la indigestió, el vostre metge pot recomanar-vos canvis en l’estil de vida, com ara:

• identificar i evitar aliments que desencadenin la seva indigestió
• reduint o eliminant el consum de cafeïna i alcohol
• substituint tres àpats grans al dia per cinc o sis petits
• controlar l’ansietat i l’estrès
• fent exercici regular
• mantenint el pes
• evitar medicaments específics per al dolor, com l'aspirina, l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve)

Si la vostra indigestió no respon a canvis d'estil de vida, el vostre metge pot suggerir antiàcids sense recepció (OTC).

Si la indigestió no respon a antiàcids OTC, el vostre metge pot recomanar-vos:

• Antagonistes del receptor H2 (H2RAs)
• Inhibidors de la bomba de protons (IPP)
• antibiòtics
• antidepressius o medicaments contra l’ansietat

Medicina alternativa per a la indigestió

Tot i que no hi ha hagut molts estudis per donar suport a tractaments de medicina alternativa, la Clínica Mayo suggereix que la indigestió es pot alleujar mitjançant:

• acupuntura, que pot bloquejar sensacions de dolor al teu cervell
• teràpies d’herbes, com ara caramella i menta
• meditació de mindfulness
• tractament psicològic, incloent tècniques de relaxació, hipnoteràpia i teràpia cognitiva de comportament

Quan us heu de ficar al llit després de menjar

Si experimenteu hipotensió postprandial, l'Escola Mèdica de Harvard suggereix que s'estireu durant una hora més o menys després de menjar.

Què és la hipotensió postprandial?

Durant la digestió, la sang extra s’encamina cap a l’estómac i l’intestí prim. Si el cor i els vasos sanguinis no es compensen adequadament, la pressió arterial disminueix a tot arreu, sinó al sistema digestiu.

Aquesta gota pot provocar vertigen o marejos. També pot desencadenar:

• nàusees
• desmais
• angina

Emportar

Posar-se després d’haver menjat pot provocar indigestió per l’augment d’àcid estomacal. Si teniu GERD, heu d’evitar deixar-vos estirat durant 3 hores després dels àpats.

D'altra banda, si teniu una hipotensió postprandial, que pot fer-vos sentir de cap o marejat després de menjar, haureu de plantejar-vos estirat durant una hora després de menjar.

Si sovint trobeu indigestió després dels àpats, feu una cita amb el vostre metge. Poden recomanar canvis d’estil de vida o medicaments per tractar i alleujar els seus símptomes.