Dolor lumbar a l'estirament

Content

• Causes del dolor lumbar
• Múscul estirat o tensió
• Espondilitis anquilosant
• Tumor espinal
• Degeneració del disc
• Tractament del dolor lumbar
• Tractament per AS
• Tractament del tumor espinal
• Tractament de discos degeneratius
• El menjar per emportar

Visió general

El mal d’esquena en estar estirat pot ser causat per diverses coses. De vegades, obtenir alleujament és tan senzill com canviar de posició per dormir o aconseguir un matalàs que s’adapti millor a les vostres necessitats.

Tanmateix, si no podeu obtenir alleujament dels canvis al vostre entorn de son o si el dolor només es produeix a la nit, pot ser un signe d’alguna cosa més greu, com ara l’artritis o la malaltia degenerativa del disc.

Parleu amb el vostre metge si el vostre mal d’esquena s’acompanya de:

• febre
• debilitat
• dolor que s’estén a les cames
• pèrdua de pes
• problemes de control de la bufeta

Causes del dolor lumbar

La columna vertebral i els músculs que envolten la medul·la espinal poden ser sensibles. Formen l’estructura central del cos i treballen molt per mantenir-vos dret i equilibrat. Si teniu dolor quan us ajusteu, aquí teniu algunes causes possibles.

Múscul estirat o tensió

Es pot produir un múscul estirat o tensió mentre s’aixeca o es torça incorrectament. Els músculs, els lligaments i els tendons es poden estirar excessivament fins al punt de ser dolorosos quan es troben en determinades posicions o durant moviments específics.

Espondilitis anquilosant

L’espondiliti anquilosant (SA) és un tipus d’artritis. El dolor de l’AS sol situar-se a la zona lumbar i de la pelvis. Sovint, el dolor empitjora a la nit quan estàs menys actiu.

Tumor espinal

Si teniu mal d’esquena que ha empitjorat amb el pas del temps, és possible que tingueu un tumor o un creixement a la columna vertebral. És probable que el vostre dolor sigui pitjor quan estigueu estirat a causa de la pressió directa sobre la columna vertebral.

Degeneració del disc

Sovint anomenada malaltia degenerativa del disc (DDD), es desconeixen les causes exactes d’aquesta malaltia. Malgrat el seu nom, el DDD no és tècnicament una malaltia. És una afecció progressiva que es produeix amb el pas del desgast o lesions.

Tractament del dolor lumbar

El tractament del mal d'esquena varia segons el diagnòstic. El tractament a curt termini es pot fer a casa per intentar alleujar els dolors menors. El tractament a domicili inclou:

• canviar de posició per dormir
• elevar les cames o els genolls quan es dorm
• aplicant coixinets de calor
• prendre medicaments sense recepta
• rebre un massatge

Intenteu no romandre inactiu o inactiu durant llargs períodes de temps. Penseu en la possibilitat d’abstenir-vos d’activitats físiques durant uns dies i, a poc a poc, torneu a les activitats normals per evitar rigidesa.

El dolor lumbar menor sol desaparèixer per si sol al cap d’un temps. Si no és així, reviseu la vostra situació amb el vostre metge.

Tractament per AS

El tractament de l’espondiliti anquilosant depèn de la gravetat del cas. El vostre metge pot prescriure medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE).

Si els AINE no són efectius, el vostre metge pot parlar-vos sobre medicaments biològics, com ara un bloquejador del factor de necrosi tumoral (TNF) o un inhibidor de la interleucina 17 (IL-17). És possible que necessiteu cirurgia si el dolor articular és intens.

Tractament del tumor espinal

El tractament d’un tumor de la columna vertebral depèn de la gravetat del tumor. El vostre metge pot recomanar cirurgia o radioteràpia per ajudar a prevenir el dany nerviós a la medul·la espinal. Si detectes símptomes aviat, tens més possibilitats de recuperació.

Tractament de discos degeneratius

Els discos degeneratius se solen tractar amb enfocaments no quirúrgics, com ara:

• medicaments per al dolor
• teràpia física
• massatge
• exercici
• pèrdua de pes

La cirurgia sol ser complicada i, per tant, es posposa fins que altres esforços resultin ineficaços.

El menjar per emportar

Si el dolor d’esquena quan s’estira només és lleugerament incòmode, és probable que pateixi algun ajust o una estirada dels músculs de l’esquena. Amb el descans i el temps, el dolor hauria de disminuir.

Si penseu patir mal d’esquena a l’hora d’estirar-vos i que augmenta la gravetat amb el temps, consulteu el vostre metge, ja que és possible que tingueu un estat més greu.