Què pot causar dolor lumbar a les dones?

Content

• El dolor lumbar causa causes específiques de les dones
• Síndrome premenstrual (PMS)
• Trastorn dismòrfic premenstrual (PMDD)
• Endometriosi
• Dismenorrea
• Embaràs
• Altres causes del dolor lumbar
• Tensió muscular
• Ciàtica
• Mindful Moves: Flux de ioga de 15 minuts per a ciàtica
• Disc herniat
• Degeneració del disc
• Remeis casolans per al mal d'esquena
• Quan veure un metge
• La conclusió

El dolor lumbar a les dones té moltes causes potencials. Alguns estan relacionats amb condicions específiques de les dones, mentre que d'altres poden passar a qualsevol persona.

En aquest article analitzarem de prop les possibles causes del dolor lumbar a les dones i quan és important fer un seguiment amb el vostre metge per al diagnòstic i el tractament.

El dolor lumbar causa causes específiques de les dones

Algunes causes del dolor lumbar són específiques de les dones. Aquestes inclouen les condicions que s’enumeren a continuació.

Síndrome premenstrual (PMS)

La síndrome premenstrual és una condició que moltes dones tenen abans dels períodes. Té molts símptomes possibles i és probable que no en tingueu tots. A grans trets, els símptomes inclouen:

• símptomes físics, com ara:
  • mal d'esquena
  • mal de cap
  • fatiga
  • inflor
• símptomes emocionals i de comportament, com ara:
  • canvis d'humor
  • desitjos de menjar
  • ansietat
  • problemes per concentrar-se

La síndrome premenstrual generalment comença uns dies abans de la menstruació i acaba un o dos dies després d’iniciar-se la menstruació.

Trastorn dismòrfic premenstrual (PMDD)

La PMDD és una forma més severa de síndrome premenstrual, on els símptomes interfereixen significativament amb la vida diària.Algunes persones amb PMDD fins i tot poden tenir problemes per funcionar quan tenen símptomes. Menys dones tenen MPDD que PMS.

Els símptomes emocionals, conductuals i físics de la PMDD són similars als de la síndrome premenstrual. No obstant això, tot tipus de símptomes poden ser pitjors. Normalment, els símptomes comencen la setmana anterior al període i acaben uns dies després d’aconseguir el període.

És possible que tingueu un major risc de patir MPDD si teniu antecedents familiars de depressió i altres trastorns de l’estat d’ànim, o si teniu antecedents familiars de PMDD.

Endometriosi

L’endometriosi és una afecció on el teixit que recobreix l’úter, conegut com a teixit endometrial, creix fora de l’úter.

Amb l’endometriosi, aquest teixit sovint creix als ovaris, les trompes de Fal·lopi i altres teixits que recobreixen la pelvis. Fins i tot pot créixer al voltant de les vies urinàries i de l’intestí.

El dolor és el símptoma més freqüent de l’endometriosi. Altres símptomes inclouen:

• rampes menstruals molt doloroses
• dolor durant o després del sexe
• lumbàlgia i dolor pèlvic
• dolor amb moviments intestinals o micció quan tingueu la menstruació

L'endometriosi també pot causar sagnat o taques entre els períodes. Els problemes digestius com la inflor i la diarrea també poden ser habituals, especialment durant el període menstrual. L’endometriosi pot dificultar l’embaràs.

Dismenorrea

La menstruació molt dolorosa es coneix com dismenorrea. Tot i que sol ser manejable, pot ser molt greu en algunes persones. És possible que tingueu un major risc de patir dismenorrea si:

• tenen menys de 20 anys
• és fumador
• sagnar molt durant els períodes
• tenir antecedents familiars de períodes dolorosos
• tenen una condició subjacent, com ara:
  • endometriosi
  • fibromes a l'úter
  • malaltia inflamatòria pèlvica

El dolor per dismenorrea se sol sentir a la part inferior de l’abdomen, a la part baixa de l’esquena, als malucs i a les cames. Normalment dura entre 1 i 3 dies. El dolor pot ser apagat i adolorit o pot tenir ganes de disparar.

Embaràs

El mal d’esquena és freqüent durant l’embaràs. Succeeix a mesura que el centre de gravetat canvia, augmentes de pes i les hormones relaxen els lligaments per preparar-te el naixement.

Per a la majoria de les dones, el mal d’esquena es produeix entre el cinquè i el setè mes d’embaràs, però pot començar molt abans. És més probable que tingueu mal d’esquena durant l’embaràs si ja teniu problemes d’esquena.

El lloc més comú per tenir dolor és just a sota de la cintura i a través del còccix. També pot tenir dolor al centre de l’esquena, al voltant de la cintura. Aquest dolor pot irradiar-se a les cames.

Altres causes del dolor lumbar

També hi ha causes de dolor lumbar que poden afectar qualsevol persona de qualsevol sexe. Algunes de les causes més freqüents inclouen les condicions que es detallen a continuació:

Tensió muscular

Una tensió muscular o de lligaments és una de les causes més freqüents de dolor lumbar. Pot ser causat per:

• repetides càrregues pesades
• doblegant-se o torçant-se de manera incòmoda
• un moviment incòmode sobtat
• estirament excessiu del múscul o lligament

Si continueu fent el tipus de moviment que tensa el múscul, pot provocar espasmes a l'esquena.

Ciàtica

La ciàtica és un símptoma causat per la compressió o lesió del nervi ciàtic, el nervi més llarg del cos. Aquest és el nervi que viatja des de la part inferior de la columna vertebral a través de les natges i per la part posterior de les cames.

La ciàtica provoca un dolor ardent o un dolor que sembla un xoc a la part baixa de l’esquena. Normalment s’estén per una cama. En casos greus, també pot tenir entumiment i debilitat a les cames.

Mindful Moves: Flux de ioga de 15 minuts per a ciàtica

Disc herniat

Una hèrnia de disc és quan un dels discos que amortiment les vèrtebres es comprimeix i surt a l'exterior. Això pot acabar provocant la ruptura del disc. El dolor és causat per la pressió del disc bombat sobre un nervi.

Una hèrnia de disc també pot ser causada per una lesió. Es fa més probable a mesura que envelleix. La part baixa de l'esquena és el lloc més comú per a una hèrnia de disc, però també pot passar al coll.

Degeneració del disc

A mesura que envelliu, els discos de la columna vertebral poden començar a desgastar-se. La degeneració també pot ser causada per lesions o moviments repetitius. La majoria de la gent té certa degeneració del disc després dels 40 anys. No sempre causa dolor, però pot causar dolor intens en algunes persones.

La degeneració és més freqüent al coll i a la part baixa de l'esquena. El dolor es pot estendre a les natges i les cuixes i pot anar i venir.

Remeis casolans per al mal d'esquena

Si el vostre mal d’esquena és causat per afeccions relacionades amb el vostre període menstrual o una tensió muscular, és possible que vulgueu provar els següents remeis casolans per alleujar el dolor lumbar:

• Un coixinet de calefacció. Un coixinet escalfador aplicat a l’esquena pot augmentar la circulació, cosa que, al seu torn, permet que els nutrients i l’oxigen arribin als músculs de l’esquena.
• Un bany calent. Un bany calent pot millorar la circulació i reduir el dolor i la rigidesa musculars.
• Analgèsics de venda lliure. Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta (OTC), com l’ibuprofèn (Advil, Motrin), el naproxè (Aleve) i l’aspirina, poden ajudar a alleujar el mal d’esquena i altres tipus de dolor associats a la menstruació.
• Exercici. Mantenir-se actiu pot millorar la circulació i alleujar els músculs tensos.
• Estiraments suaus. L’estirament regular pot ajudar a reduir el dolor lumbar o evitar que torni.
• Un paquet de gel. Si el vostre mal d’esquena es deu a una tensió muscular o a una lesió, un paquet de gel pot ajudar a reduir la inflamació, el dolor i els hematomes. Els paquets de gel funcionen millor en les primeres 48 hores després d’una tensió muscular o una lesió.
• Un coixí. Posar un coixí entre els genolls si dormiu de costat o sota els genolls si dormiu d’esquena, pot ajudar a alleujar el mal d’esquena i el malestar.
• Bon suport lumbar. L’ús d’una cadira amb un bon suport lumbar pot ajudar a alleujar el mal d’esquena quan està assegut.

Quan veure un metge

En alguns casos, és important fer un seguiment amb un metge per determinar la causa del mal d’esquena. Consulteu el vostre metge el més aviat possible si experimenteu algun dels següents:

• no et pots parar ni caminar
• el mal d’esquena s’acompanya de febre o no podeu controlar l’intestí o la bufeta
• tens dolor, entumiment o formigueig a les cames
• el dolor s’estén per les cames
• té dolor abdominal intens
• el mal d’esquena és greu i interfereix en la vostra vida diària
• té símptomes d’endometriosi
• tens dolor durant l’embaràs amb sagnat vaginal, febre o dolor mentre orines
• tens mal d’esquena després d’una caiguda o d’un accident
• no hi ha millores en el dolor després d’una setmana d’atenció domiciliària

Depenent de la causa del mal d'esquena, el vostre metge pot proporcionar tractament més enllà de remeis casolans o mesures d'autocura.

Les opcions de tractament prescrites pel vostre metge poden incloure:

• relaxants musculars
• injeccions de cortisona
• control hormonal de la natalitat per a endometriosi, dismenorrea, PMS i PMDD
• antidepressius, que poden alleujar els símptomes de PMS i PMDD, i també ajuden amb certs tipus de mal d’esquena
• cirurgia per a l’endometriosi greu, que consisteix a eliminar el teixit endometrial de les zones on ha crescut fora de l’úter
• cirurgia per reparar discos

La conclusió

El dolor lumbar a les dones pot ser causat per moltes afeccions i factors subjacents diferents. Si és al voltant de l’època del mes en què s’aconsegueix la menstruació, el mal d’esquena pot estar relacionat amb factors associats al cicle menstrual.

El dolor també pot ser causat per afeccions que poden afectar qualsevol persona independentment de l’edat o del sexe, com ara ceps musculars, ciàtica o una hèrnia discal.

El tractament del dolor lumbar depèn de la causa subjacent. En molts casos, primer podeu provar remeis casolans. Però, si el vostre mal d’esquena no millora o empitjora, feu un seguiment amb el vostre metge per obtenir el diagnòstic i el tractament.