Com apretar la pell solta després de perdre pes

Content

• Què provoca la pell solta després de baixar de pes?
• Factors que influeixen en la pèrdua d’elasticitat de la pell
• Problemes relacionats amb l’excés de pell solta
• Remeis naturals per apretar la pell solta
• Realitzar entrenament de resistència
• Prengui col·lagen
• Consumeix certs nutrients i mantingueu-vos hidratat
• Utilitzeu cremes reafirmants
• Tractaments mèdics per apretar la pell solta
• Cirurgia de contorn corporal
• Procediments mèdics alternatius
• Porta el missatge a casa

Perdre molt de pes és un èxit impressionant que redueix significativament el risc de patir malalties.

No obstant això, les persones que aconsegueixen una pèrdua de pes important solen quedar-se amb molta pell solta, cosa que pot afectar negativament l’aspecte i la qualitat de vida.

Aquest article fa una ullada a les causes de la soltesa de la pell després de la pèrdua de pes. També proporciona informació sobre solucions mèdiques i naturals que poden ajudar a tensar i desfer-se de la pell solta.

Què provoca la pell solta després de baixar de pes?

La pell és l’òrgan més gran del cos i forma una barrera protectora contra el medi ambient.

La capa més interna de la pell està formada per proteïnes, inclòs el col·lagen i l’elastina. El col·lagen, que constitueix el 80% de l’estructura de la pell, proporciona fermesa i força. L’elastina proporciona elasticitat i ajuda a mantenir la pell estanca.

Durant l’augment de pes, la pell s’expandeix per deixar lloc a un major creixement a l’abdomen i altres parts del cos. L’embaràs és un exemple d’aquesta expansió.

L’expansió de la pell durant l’embaràs es produeix al cap d’uns mesos i la pell expandida normalment es retracta als pocs mesos del naixement del bebè.

Per contra, la majoria de les persones amb sobrepès i obesitat tenen un pes extra durant anys, sovint començant des de la infància o l’adolescència.

Quan la pell s’ha estirat significativament i es manté així durant un llarg període de temps, les fibres de col·lagen i elastina es fan malbé. Com a resultat, perden part de la seva capacitat de retracció ().

En conseqüència, quan algú perd molt de pes, l’excés de pell queda penjat del cos. En general, com més gran sigui la pèrdua de pes, més acusat serà l’efecte de la pell.

És més, els investigadors informen que els pacients que tenen una cirurgia de pèrdua de pes formen menys col·lagen nou i la composició és inferior en comparació amb el col·lagen de la pell jove i sana (,,).

La pell estirada durant un augment significatiu de pes sovint perd la seva capacitat de retreure’s després de la pèrdua de pes a causa del dany al col·lagen, l’elastina i altres components responsables de l’elasticitat.

Factors que influeixen en la pèrdua d’elasticitat de la pell

Diversos factors contribueixen a afluixar la pell després de perdre pes:

• Durada del sobrepès: En general, com més temps tingui sobrepès o obesitat, més la pell quedarà fluixa després de la pèrdua de pes a causa de la pèrdua d’elastina i col·lagen.
• Quantitat de pes perdut: La pèrdua de pes de 46 kg (100 lliures) o més normalment provoca una quantitat més gran de pell penjada que una pèrdua de pes més modesta.
• Edat: La pell més vella té menys col·lagen que la pell més jove i tendeix a ser més fluixa després de la pèrdua de pes ().
• Genètica: Els gens poden afectar la manera com la pell respon a l’augment i la pèrdua de pes.
• Exposició solar: S’ha demostrat que l’exposició crònica al sol redueix la producció de col·lagen i elastina de la pell, cosa que pot contribuir a alliberar la pell (,).
• Fumar: El tabaquisme comporta una reducció de la producció de col·lagen i danys al col·lagen existent, cosa que provoca una pell floja i flaccida ().

Hi ha diversos factors que afecten la pèrdua d’elasticitat de la pell durant els canvis de pes, inclosos l’edat, la genètica i el temps que algú ha tingut un excés de pes.

Problemes relacionats amb l’excés de pell solta

La pell solta a causa de la pèrdua massiva de pes pot causar problemes físics i emocionals:

• Malestar físic: L’excés de pell pot resultar incòmode i interferir amb l’activitat normal. Un estudi de 360 ​​adults va trobar que aquest problema es produïa amb més freqüència en persones que havien perdut 50 lliures o més (50 lliures).
• Disminució de l’activitat física: En un estudi de 26 dones, el 76% va informar que la seva pell solta limitava la mobilitat de l’exercici. És més, el 45% va dir que havia deixat d’exercitar-se completament perquè la seva pell batuda feia que la gent es quedés mirant ().
• Irritació i degradació de la pell: Un estudi va trobar que de les 124 persones que van sol·licitar cirurgia plàstica per estrenir la pell després de la cirurgia de pèrdua de pes, el 44% havia informat dolor de la pell, úlceres o infeccions per la pell solta ().
• Imatge corporal deficient: La pell solta a causa de la pèrdua de pes pot tenir efectes negatius sobre la imatge corporal i l’estat d’ànim (,).

Es poden desenvolupar diversos problemes a causa de la pell solta, incloent molèsties físiques, mobilitat limitada, deteriorament de la pell i mala imatge corporal.

Remeis naturals per apretar la pell solta

Els següents remeis naturals poden millorar la força i l'elasticitat de la pell fins a cert punt en persones que han perdut quantitats de pes petites o moderades.

Realitzar entrenament de resistència

Fer exercici regular d’entrenament de força és una de les maneres més efectives de generar massa muscular tant en adults joves com en adults grans (,).

A més d’ajudar-vos a cremar més calories, un augment de la massa muscular també pot ajudar a millorar l’aspecte de la pell solta.

Prengui col·lagen

L’hidrolitzat de col·lagen és molt similar a la gelatina. És una forma processada del col·lagen que es troba al teixit connectiu dels animals.

Tot i que no s’ha provat en persones amb pell solta relacionades amb pèrdues importants de pes, els estudis suggereixen que l’hidrolitzat de col·lagen pot tenir un efecte protector sobre el col·lagen de la pell (, 17,).

En un estudi controlat, la força del col·lagen va augmentar significativament després de quatre setmanes de suplementació amb pèptids de col·lagen, i aquest efecte es va mantenir durant la durada de l’estudi de 12 setmanes ().

L’hidrolitzat de col·lagen també es coneix com a col·lagen hidrolitzat. Es presenta en forma de pols i es pot comprar a les botigues d'aliments naturals o en línia.

Una altra font popular de col·lagen és el brou d’ossos, que també proporciona altres beneficis per a la salut.

Consumeix certs nutrients i mantingueu-vos hidratat

Alguns nutrients són importants per a la producció de col·lagen i altres components de la pell sana:

• Proteïna: Una proteïna adequada és vital per a una pell sana i els aminoàcids lisina i prolina tenen un paper directe en la producció de col·lagen.
• Vitamina C: La vitamina C és necessària per a la síntesi de col·lagen i també ajuda a protegir la pell dels danys causats pel sol ().
• Àcids grassos omega-3: Un petit estudi va trobar que els àcids grassos omega-3 dels peixos grassos poden ajudar a augmentar l'elasticitat de la pell ().
• Aigua: Mantenir-se ben hidratat pot millorar l’aspecte de la pell. Un estudi va trobar que les dones que augmentaven la ingesta diària d’aigua tenien millores significatives en la hidratació i la funció de la pell ().

Utilitzeu cremes reafirmants

Moltes cremes “reafirmants” contenen col·lagen i elastina.

Tot i que aquestes cremes poden provocar temporalment un lleuger impuls a l’estretor de la pell, les molècules de col·lagen i elastina són massa grans per absorbir-se per la pell. En general, el col·lagen s’ha de crear des de dins cap a fora.

Alguns remeis naturals ajuden a endurir la pell solta després de l’embaràs o la pèrdua de pes de petit a moderat.

Tractaments mèdics per apretar la pell solta

Normalment, són necessaris tractaments mèdics o quirúrgics per estrenir la pell solta després d’una pèrdua important de pes.

Cirurgia de contorn corporal

Aquells que han perdut una quantitat important de pes mitjançant cirurgia bariàtrica o altres mètodes de pèrdua de pes solen sol·licitar cirurgia per eliminar l'excés de pell ().

En la cirurgia de contorn corporal, es fa una gran incisió i s’elimina l’excés de pell i greixos. La incisió es sutura amb punts fines per minimitzar les cicatrius.

Les cirurgies específiques de contorn corporal inclouen:

• Abdominoplàstia (abdominoplàstia): Eliminació de la pell de l’abdomen.
• Elevació del cos inferior: Eliminació de la pell del ventre, natges, malucs i cuixes.
• Elevació de la part superior del cos: Eliminació de la pell dels pits i de l'esquena.
• Aixecament medial de la cuixa: Eliminació de la pell de les cuixes internes i externes.
• Braquioplàstia (aixecament del braç): Eliminació de la pell de la part superior dels braços.

Normalment es realitzen diverses cirurgies en diferents parts del cos durant un o dos anys després de la pèrdua de pes important.

Les cirurgies de contorn corporal solen requerir una estada a l'hospital d'un a quatre dies. El temps de recuperació a casa sol ser de dues a quatre setmanes. També pot haver-hi algunes complicacions de la cirurgia, com hemorràgies i infeccions.

Dit això, la majoria d’estudis han descobert que la cirurgia de contorn corporal millora la qualitat de vida de les persones amb obesitat. No obstant això, un estudi va informar que algunes puntuacions de qualitat de vida disminuïen en aquells que tenien el procediment (,,,).

Procediments mèdics alternatius

Tot i que la cirurgia de contorn corporal és, amb diferència, el procediment més comú per eliminar la pell solta, també hi ha opcions menys invasives amb un menor risc de complicacions:

• VelaShape: Aquest sistema utilitza una combinació de llum infraroja, radiofreqüència i massatge per reduir la pell solta. En un estudi, va conduir a una pèrdua significativa de la pell del ventre i del braç en adults amb sobrepès (,).
• Ecografia: Un estudi controlat del tractament amb ultrasons en persones que van tenir cirurgia bariàtrica no va trobar cap millora objectiva en la pell solta. No obstant això, les persones van informar de l'alleujament del dolor i d'altres símptomes després del tractament ().

Sembla que, tot i que hi ha menys riscos amb aquests procediments alternatius, els resultats poden no ser tan dramàtics com amb la cirurgia de contorn corporal.

La cirurgia de contorn corporal és el procediment més comú i eficaç per eliminar la pell solta que es produeix després d’una pèrdua de pes important. També hi ha alguns procediments alternatius disponibles, però no tan eficaços.

Porta el missatge a casa

Tenir un excés de pell solta després de perdre pes pot ser angoixant.

En el cas de les persones que hagin perdut quantitats de pes petites o moderades, és probable que la pell es retracti per si sola i pot ajudar-se amb remeis naturals.

No obstant això, les persones que han aconseguit una pèrdua de pes important poden necessitar cirurgia de contorn corporal o altres procediments mèdics per estrenir o desfer-se de la pell solta.