La pell de bloqueig és una cosa. A continuació s’explica com fer-hi front

Content

• Què està provocant canvis en la pell?
• Pell estressada
• Adéu, rutina
• Falta el sol
• Què podem fer al respecte?
• Preneu-vos un dia de spa
• Deixa-ho fluir
• Fes-ho simple

Les nostres rutines diàries han canviat dràsticament. No és d’estranyar que la nostra pell també ho senti.

Quan penso en la relació que tinc amb la meva pell, ha estat, en el millor dels casos, rocosa.

A la meva adolescència, em van diagnosticar acne sever i les cadires d’imitació de cuir d’una sala d’espera d’oficina de dermatologia es van convertir en una segona llar. Esperaria pacientment un altre metge que em suggereixi que "espero que en surti". La meva confiança (i la meva pell) estava en pèl.

I, tanmateix, quan arribava a la meitat dels anys vint, en vaig sortir.

La meva pell va començar a canviar i, tot i les cicatrius reveladores, podria dir gairebé que estava content amb la meva pell. És per això que em va sorprendre tant el seu recent declivi.

Segurament, vaig raonar, sense maquillatge ni la contaminació diària d'un desplaçament diari, la meva pell hauria de prosperar?

Tot i així, sembla que no estic sol a l’hora de tractar la "pell de bloqueig".

Per sort, la dermatòloga i infermera cosmètica Louise Walsh, coneguda com The Skin Nurse, i la bloguera i fotògrafa de cura de la pell Emma Hoareau estan a la vostra disposició per explicar per què la nostra pell se sent una mica infeliç ara mateix.

Què està provocant canvis en la pell?

Tenint en compte que les nostres rutines diàries han canviat dràsticament, no és una sorpresa que la nostra pell també senti els efectes. Walsh explica que hi ha diverses raons per les quals aquest canvi ens colpeja fortament la pell.

Pell estressada

Segons Walsh, l’ansietat és un factor important. "Molts de nosaltres hem estat sentint l'estrès d'aquesta situació i les nostres preocupacions poden afectar la nostra pell", diu.

"Quan estem estressats, produïm l'hormona cortisol, que provoca inflamació i excés de producció d'oli, que, al seu torn, ens fa esclatar", explica Walsh.

Els efectes secundaris de l'estrès, com ara la falta de son, la disminució de la gana i algunes copes de vi més de l'habitual, també són els culpables del retorn de taques.

Per mantenir l’estrès a ratlla, proveu algunes tècniques de relaxació per trobar calma.

Adéu, rutina

Un canvi dràstic de rutina com el que estem vivint és suficient per provocar un canvi a la pell. Els nostres cossos esperen una cosa i n’obtenen una altra completament.

Podeu recuperar el ritme buscant la normalitat nova en el vostre dia a dia.

Ja sigui menjar al mateix temps, passejar o bloquejar l’horari laboral, estructurar el dia pot suposar una gran diferència.

És possible que estigueu acostumat a despertar-vos cada dia, dutxar-vos i vestir-vos, però ara us trobeu en pijama des que va començar el tancament.

Fer que les coses siguin més "normals" vestint-se durant el dia, tot i que no aneu enlloc, us pot ajudar a sentir que els dies no sagnen junts.

Falta el sol

La pell també es pot acostumar al sol. És important seguir passant temps a l’aire lliure, encara que només sigui un passeig per la quadra.

Recordeu que l’exposició al sol segueix sent una preocupació.

"Com a dermatòleg a temps parcial del NHS (Servei Nacional de Salut del Regne Unit), veig molta gent que pateix càncer de pell", diu Walsh. "No puc subratllar la importància de portar crema solar o una crema hidratant amb un SPF incorporat cada dia. Els raigs UV encara poden obrir-se pas a través de les nostres finestres, de manera que és molt important que continuem fent això ".

Walsh també destaca la importància de la vitamina D.

“És realment important per a gairebé tots els aspectes de la nostra pell. Des d’ajudar al desenvolupament de les cèl·lules fins a reduir la inflamació, si no aconseguim sortir de la manera anterior, la nostra pell se sentirà una mica infeliç ”, diu.

Els suplements de vitamina D poden ajudar?

"Segur que no causaran cap dany. I, si no teniu accés a l’espai exterior, val la pena agafar-los ”, aconsella Walsh.

Assegureu-vos de tenir en compte la seguretat dels suplements que preneu. Pregunteu al vostre metge sobre la dosi correcta i les possibles interaccions. També podeu obtenir la vostra vitamina D d’aliments com el salmó, els rovells d’ou i els bolets.

Què podem fer al respecte?

Preneu-vos un dia de spa

"És molt fàcil dir" reduir els nivells d'estrès ", però molt més difícil de fer a la pràctica", diu Walsh. "No obstant això, fer exercici diari pot ajudar a oxigenar la pell i també a elevar el nostre estat d'ànim".

Hoareau hi està d’acord. "És un bon moment per incorporar el massatge facial als nostres règims de cura de la pell, ja que pot ajudar a la circulació. El vostre cos no es pot desfer de les toxines si no circula correctament, cosa que pot provocar més brots ”, diu.

L’aprenentatge del massatge facial és una forma senzilla de fer bricolatge per ajudar el cos i la ment a relaxar-se. També podeu utilitzar un corró de jade per obtenir un TLC addicional.

Deixa-ho fluir

Tant Hoareau com Walsh coincideixen que la hidratació té un paper important en la salut de la pell.

Fins i tot quan els prestatges de les botigues de queviures són escassos, podem assegurar-nos que rebem prou aigua. L’aigua ajuda a eliminar les toxines i manté els moviments intestinals regulars.

També lubrica les articulacions, regula la temperatura corporal i ajuda a l’absorció de nutrients.

Fes-ho simple

Jo, com molts altres, vaig ser una mica més agressiu de l’habitual pel que fa a una rutina de cura de la pell. He estat respirant almenys quatre màscares facials a la setmana, suposant que això milloraria ràpidament la meva pell.

Però Walsh explica: “L’ús de massa productes pot ser part del problema. Jo dic als meus clients que facin les coses senzilles ara mateix. Enganxeu-vos amb màscares hidratants, netejadores i dutxes diàries fàcils d'utilitzar. Però, el més important, mantingueu-vos allunyats dels mals hàbits de la pell, com ara arrencar, escollir i esprémer els brots ".

Finalment, Walsh afegeix: "Això no durarà per sempre i hem de donar una mica de paciència a la nostra pell. S'assentarà un cop us trobeu en una nova rutina ".

Després del xat, vaig decidir deixar la tercera màscara facial del dia i deixar que la meva pell quedés. Amb aquest consell, intentaré reunir una mica més de paciència i tractaré la meva pell amb l’amabilitat que tots intentem mostrar-nos.

Charlotte Moore és escriptora independent i ajudant de redacció de la revista Restless. Té la seva seu a Manchester, Anglaterra.