Comprensió del vincle entre RA i potassi

Content

• Els suplements de potassi poden ajudar?
• A emportar

Segons la Fundació Artritis, hi ha uns 1,5 milions de persones als Estats Units que viuen actualment amb artritis reumatoide (RA). Si ets un d'ells, probablement voldràs aprendre tot el que pots fer sobre com gestionar els símptomes. Tot i que encara no es coneix la causa de la RA, els investigadors troben tot el temps noves pistes que poden ajudar a la gent a entendre els seus desencadenants. Un d'aquests indicis amb una evidència creixent és l'enllaç entre els nivells de potassi i els símptomes de la RA.

Diversos estudis han demostrat que els que tenen RA solen tenir nivells més baixos de potassi en sang. Això vol dir que mengen massa pocs aliments rics en potassi? Probablement no. La raó més comuna de baixos nivells de potassi en persones amb RA sembla ser deguda a la medicació. Els pacients que necessiten corticoides per al tractament de la seva malaltia poden experimentar nivells baixos de potassi. A més, alguns medicaments no esteroides poden interferir en la capacitat del cos per processar potassi i també provocar diarrea, que elimina els nutrients del cos. Un altre factor important com a causa de baix potassi és la nutrició. Les persones amb RA acostumen a tenir disminució de la gana.

Els que tenen RA també solen tenir nivells més baixos de cortisol, un esteroide natural que lluita contra la inflamació, que és la causa principal del dolor de l'artritis. El cortisol ajuda als nostres ronyons a excreure potassi. La diarrea freqüent també pot tenir en compte la reducció del cortisol. Això es deu al fet que quan el potassi s’escapa de l’organisme, el cortisol treballa per conservar el potassi, de manera que els nivells de cortisol també baixen.

Els suplements de potassi poden ajudar?

Hi ha una investigació limitada en aquest àmbit, però uns quants científics han realitzat investigacions que han analitzat si l'augment de potassi pot millorar els símptomes de la RA. Un estudi destacat el 2008 va mostrar un fort "efecte anti-dolor" de la suplementació d'alt nivell de potassi. De fet, gairebé la meitat dels que van prendre 6.000 mil·ligrams de potassi diàriament durant 28 dies van reportar una reducció del 33 per cent del seu dolor d’artritis. Un altre terç dels participants van registrar una disminució moderada del dolor.

Una cosa a tenir en compte, però, és que els suplements no sempre són una bona idea. Altes dosis de certs nutrients, inclòs el potassi, poden tenir efectes secundaris perillosos. Els suplements de potassi poden causar problemes d'estómac, com ara nàusees, vòmits i diarrea. Les dosis més grans poden fins i tot provocar debilitat muscular, paràlisi i problemes cardíacs.

Generalment és molt millor obtenir els nutrients que necessiteu directament dels aliments que els contenen. En alguns casos, però, una persona simplement no pot menjar prou amb el nutrient per obtenir un benefici real.

Algunes aplicacions tòpiques de potassi també han mostrat prometedors com a agents antiinflamatoris. Un estudi va combinar el potassi amb una frega tòpica que es va aplicar a l'articulació, que es va trobar que reduïa el dolor. Cal fer més recerca sobre aquest tema, ja que els estudis més rellevants tenen dècades.

A emportar

Aleshores, què significa això per a vosaltres? Bé, val la pena fer els deures. Parleu amb el vostre metge sobre si la suplementació de potassi és segura per a vosaltres. Si us recomanen contra un suplement de dosis altes, o si preferiu canviar la dieta que prendre una pastilla, sempre podeu augmentar la quantitat de potassi en els aliments que mengeu i veure si podeu obtenir el mateix resultat. Algunes opcions d'aliments saludables rics en potassi inclouen:

• cantaloupe
• patates
• plàtans
• suc de taronja
• espinacs crus

Com a mínim, parlar amb el vostre metge sobre aquesta i altres investigacions recents pot conduir a un diàleg més obert i potser a tractaments addicionals que us puguin beneficiar i la vostra situació particular.